Ideální pohyb podle znamení zvěrokruhu: Blíženci milují bruslení, Raci plavání

Běhání vás doteď nechytlo, přestože na vás každý den na sociálních sítích vyskakují nadšené fotky z „ranních 5 kiláčků“? Základem, abyste u sportu dlouhodobě vydržela, je, že vás pohyb bude skutečně bavit a nebudete ho brát jen jako povinnost, ze které se stejně budete chtít za pár dní nadobro vyvléct. Jenže to občas bývá složitý úkol. Na správnou pohybovou cestu vás ale může navést vaše znamení zvěrokruhu. Do čeho se pustit v době, kdy jsou konečně otevřená fitness centra a sportovní vyžití je zase o něco pestřejší?

Beran (21. 3. až 20. 4.)

Skákání přes švihadlo

Vaše znamení je od přírody impulzivní a energetické, proto potřebujete dynamický sport, při kterém se skutečně zapotíte a upustíte páru po náročném dni. Nemáte většinou problém se k pohybu přemluvit a motivace vám nechybí, a proto vám často vyhovuje cvičit solo. Vyhovovat by vám proto mohlo skákání přes švihadlo. Dejte si denně 20 až 30 minut intenzivního workoutu při hudbě a věřte, že změnu na těle poznáte dřív, než se může zdát.

TIP NA VIDEO: Cviky na každý den – HIIT workout

Další znamení najdete na následující straně >>