Možná jste si letos řekla, že si žádné novoroční předsevzetí ohledně hubnutí dávat nebudete. A přesto, někde vzadu v hlavě máte pocit, že byste přeci jen pár kil dole ocenila a že je na to ideální čas. Na rovinu: jsou lepší období na hubnutí než právě leden. Právě teď je ale fajn období na pár změn. Ty vám přinesou nejen kila dole, ale například i víc energie a zdraví. Co můžete udělat snadno a hned?
Ketodieta, nízkosacharidová dieta, přerušovaný půst, CICO, co to bude letos? Rozhodli jste se pro leden bez sladkého a s minimem kalorií a těšíte se, jak se v únoru zase najíte do syta? Pak si spíše než na trvalá kila dole zaděláváte na pomalý metabolismus, jojo efekt a obezitu.
Zapomeňte na dietu
Každý, kdo zhubnul, vám řekne to stejné: Diety nemají cenu. Mnohem lepší je změnit své návyky tak, aby vám zdravé jídlo chutnalo. A je nesmysl to dělat naráz a hned. My pro vás máme několik tipů, které vám pomohou nejen nastartovat zdravý životní styl, ale pokud je začnete dodržovat, odrazí se i na vaší váze a kila půjdou dolů.
Rozhodně nezačínejte se všemi najednou. Na každý nový návyk si dejte minimálně týden, ideálně tři. Teprve až se vám zvyk upevní, přejděte k dalšímu. A je jedno, čím začnete – každému bude vyhovovat něco jiného. Co tedy letos rozhodně udělejte?
