I pokud jste si letos žádné novoroční předsevzetí ohledně hubnutí nedala, trochu zapracovat na kondici a životosprávě nikdy není na škodu. Právě teď je totiž ideální čas na změny a nové začátky. Stačí podniknout pár poměrně jednoduchých kroků a i ty vám přinesou nejen kila dole, ale také víc energie a zdraví. Tady jsou!
Ketodieta, nízkosacharidová dieta, přerušovaný půst, co to bude letos? Rozhodli jste se pro leden bez sladkého a s minimem kalorií a těšíte se, jak se v únoru zase najíte dosyta? Pak si spíše než na trvalá kila dole zaděláváte na pomalý metabolismus, jojo efekt a obezitu.
Každý, kdo zhubl, vám řekne to stejné: diety nemají cenu. Mnohem lepší je změnit své návyky tak, aby vám zdravé jídlo chutnalo. A je nesmysl to dělat naráz a hned. My pro vás máme několik tipů, které vám pomohou nejen nastartovat zdravý životní styl, ale pokud je začnete dodržovat, odrazí se i na vaší váze a kila půjdou dolů.
TIP NA VIDEO: Jak jíst zdravě a správně, aby člověk hubl?
Jak najít výživový směr, který bude vyhovovat právě vám? Poradí Petr Havlíček
Rozhodně nezačínejte se všemi najednou. Na každý nový návyk si dejte minimálně týden, ideálně tři. Teprve až se vám zvyk upevní, přejděte k dalšímu. A je jedno, čím začnete – každému bude vyhovovat něco jiného. Co tedy letos rozhodně udělejte?
