Deset tipů pro zdravý život pro lidi, kteří nemají čas

Určitě máte mezi sebou lidi, kteří na otázky týkající se toho, co dělají pro své zdraví, odpovídají: Na to nemám čas. I zaměstnaní a zaneprázdnění lidé toho přitom mohou pro své zdraví za den udělat celkem dost. Stačí změnit pár návyků. Které to jsou?

Žijeme rychle, chceme toho stíhat hodně, ale myslet na svoje zdraví by mělo být na žebříčku hodnot celkem vysoko. Bez zdravého těla i duše to odnese vaše práce, kariéra, koníčky, to všechno, kvůli čemu zdraví zanedbáváte. Přitom stačí jen maličkosti, když je ale uděláte součástí své denní rutiny, budou mít na vaše zdraví pozitivní vliv. Na co se zaměřte?

Plánujte

Tady to všechno začíná. Stejně jako plánujete návštěvu rodičů, procházku se psem, oslavu narozenin nebo pracovní schůzky, naplánujte si občas "něco pro zdraví". Preventivní návštěvu lékaře nebo dentální hygienu. Procházku na čerstvém vzduchu, cvičení (třeba doma u seriálu), nákup zdravých potravin. Pár minut denně, pár desítek minut týdně, ono se to nasčítá a vám bude lépe.