Michala Friedrichová

Za 24 týdnů jsem zhubla 21 kilogramů. Naučila jsem se jíst tak, abych neměla hlad a zároveň aby kila šla dolů. Pochopila jsem, jak se stravovat, abych si váhu udržela, a pohyb se pro mě stal přirozenou součástí života a radostí. Nejtěžší bylo omezit sladké a necpat se jídlem pozdě v noci. A také začít sportovat, protože když má člověk hodně kilo navíc, není pro něj jednoduché vyběhnout mezi lidi. První úspěchy po několika týdnech hubnutí, kdy jsem si v obchodě s oblečením mohla obléknout prakticky cokoli, mě hodně povzbudily. Taky první úbytek o jednu konfekční velikost. Zlepšila se mi pleť, vlasy. Začala jsem cvičit, běhat, jezdit na kole. A pak jsem si uvědomila, že ráno vstávám s úsměvem a těším se na každý den.  Na svůj Instagram se snažím přidávat inspiraci na jídla a ukazuji, jak cvičím a hýbu se, těm, co nemají šanci tolik cvičit mimo domov.