Co jíst v každém týdnu cyklu, aby vám bylo dobře

Hormonální rovnováha je základní složkou našeho zdraví. Pokud je hormonů příliš mnoho nebo příliš málo, může nás trápit únava, nepříjemné změny nálad, nepravidelná menstruace, přibývání na váze nebo akné. Jedním ze způsobů, jak mít hormony více pod kontrolou, je správná strava. Co tedy jíst?

Ženské tělo a psychika se během týdnů cyklu mění. To, že si chvíli připadáte tlustá a jindy se vám zdá, že máte zářivější kůži a jasnější pohled, ovládají hormony. Jestliže je však necháte, aby si dělaly, co chtějí, PMS vás může proměnit ve fúrii a menstruace přikovat doma k posteli. Health koučky Nicole Jardim a Megan Hallett specializující se na na funkční výživu žen ovšem poukazují na to, že to tak být nemusí. Jak lze jídlem ovlivnit prožívání vašeho cyklu? Rady a recepty shrnuly ve své kuchařce Happy Balance. Kdy a co tedy jíst?