Nejlepší dieta je sex | Ženy.cz
 
Hledat
  1. Ženy.cz
  2. Lifestyle
  3. Nejlepší dieta je sex

Nejlepší dieta je sex

20. ledna 2017
  • Krásné tělo nemusíte mít jen díky posilovně

    Hledáte dietu, kvůli které se nemusíte převlékat, nemusíte nikam jezdit, chodit a přitom hezky zhubnete? Sex je řešení, které funguje už celé věky. 

    Milování nám prospívá ve všech směrech: omlazuje, dobíjí energii, zlepšuje náladu, zvyšuje fyzickou kondici, protahuje svaly, spaluje kalorie a podporuje kreativitu. A je přitom úplně jedno, o jaké pohlaví jde.

    Blahodárné účinky má na muže i na ženy.

    Čím víc se milujeme, tím jsme šťastnější a také štíhlejší, potvrzuje psycholožka a sexuoložka Laura Janáčková.„U pohlavního styku vydáme zhruba 400 až 500 kalorií za hodinu. Jeho energetická náročnost je stejná jako u chůze do schodů nebo v hlubokém sněhu. Někteří odborníci dokonce tvrdí, že je asi jedenkrát vyšší než při tréninku v posilovně.“

    U mužů se prý spalování kalorií lehce zvyšuje svlékáním ženy a nasazováním kondomu, pro ženy zase bude zajímavá informace, že orgasmus předstíraný a nepředstíraný má úplně stejnou energetickou náročnost.

  • Jídlo místo sexu

    Co se sexuální diety týká, názory odborníků se dost liší. Kde jedni vynášejí sex do nebes, druzí tvrdí, že nahrazovat jím posilovnu je nesmysl.

    Na to údajně trvá sexuální akt příliš krátkou dobu. Co však platí zcela určitě, je, že při sexu nejen spalujeme kalorie, ale vyplavují se při něm také hormony štěstí – endorfiny. A ty se vyplavují i při jídle.

     

    Kdo není dlouhodobě uspokojován v posteli, hledá v tomto směru náhražku, kterou se často stává právě jídlo. Kila pak letí nahoru, ani nevíme, jak k tomu došlo. Což se zase podepisuje na našem sebevědomí a atraktivitě, které ovlivňují sexuální aktivitu.

    Jinými slovy: čím víc tloustneme, tím méně se nám do sexu chce, a asi nepřekvapí informace, že sex v takovém případě tolik neláká ani naše partnery.

  • Jde o kila

    Aby se dva lidé chtěli milovat, je důležité základní fyzické zalíbení. To ovlivňuje atraktivita, která se u obou pohlaví výrazně liší. Občas slyšíme, že „krása přece není o kilech“.

    Pravda, asi žádný chlap neuteče, když se před ním žena svlékne, jenže nelžeme si do kapsy, kila a centimetry roli hrají.

    „Každý muž preferuje jiný typ ženy. Všichni si ale ženské postavy všímají a podvědomě ji hodnotí, protože na rozdíl od žen jsou muži vizuálně vzrušiví,“ připomíná Janáčková.

  • Ženský ideál

    Pro muže jsou nejatraktivnější ženy mladé (tudíž plodné), od čehož se pak odvíjí další atributy atraktivity – symetrický obličej, hladká pleť bez vrásek a kazů, velké oči, vyšší lícní kosti, zdravé zuby, lesklé vlasy. Ukázalo se v řadě průzkumů, že minimálně evropští muži preferují ženy trochu silnější, než si přejí být ony samy.

    „Tělo člověka, jeho vzhled i projevy jsou úzce spjaty s kulturou. Řada kultur se však shodne, že krásné ženské tělo je takové, které má tvar přesýpacích hodin – oblá ramena, úzký pas, oblé boky – a teď to nejdůležitější: s vyváženým poměrem mezi pasem a boky, což odkazuje na plodnost,“ tvrdí Laura Janáčková.

    Toto kritérium přitom řadí z hlediska důležitosti hned na druhé místo za věk. Má to svůj důvod.

    Zdálky totiž muži nevidí symetrickou tvář, ale postavu. A ta hodně napovídá nejen o tom, kolik vám je, ale především o zdraví a reprodukčním potenciálu. 

  • Převedeno na centimetry

    Ukazatel WHR (Whist Hip Ratio) vyjadřuje poměr pasu a boků (vydělíte obvod pasu obvodem boků), který by měl být v ideálním případě kolem 0,66–0,7.

    U dívek před pubertou, které ještě nemají reprodukční schopnosti a nemají boky, se toto číslo pohybuje v rozmezí 0,85–1. Mladé ženy mají číslo zhruba 0,75, starší ženy přestávají být plodné, ztrácejí pas a jejich WHR se znovu blíží číslu 1.

    „Obecně platí, že čím je WHR vyšší, tím nižší je atraktivita a současně i plodnost ženy. Ženy s úzkými boky a obézní ženy jsou méně plodné,“ konstatuje Janáčková.

    Co se týká atraktivity v dlouhodobém partnerském vztahu, tady podle odbornice záleží také na jeho délce a umění ženy předstírat štíhlost.

    „Jedno dvě kila navíc muži nezaznamenají. Ale deseti kilogramů už si všimnou,“ naráží sexuoložka na fakt, kdy se některé z nás mění svým partnerům před očima a neřeší to v domnění, že po svatbě už na tom přece nesejde nebo že si ten jejich ani nevšimne. Všimne.

  • Více peněz, více lásky

    Co ženám dělá v otázce fyzična vrásky celý život, to se mužům celkem jednoduše promíjí. Tedy pokud vystupující břicho, absenci svalů nebo povislou kůži překryje dostatečné množství zdrojů a ochota se o ně podělit.

    U mladších ročníků pak dokonce stačí to, čemu se říká dobré vyhlídky. Nic na tom nezměnila ani sexuální revoluce, ani feminismus, tohle je realita. Neznamená to, že by ženy kvůli penězům obětovaly všechno ostatní. Ostatně není ani důvod. 

    Podle velkého průzkumu, který dělala BBC v roce 2005 mezi 30 tisíci lidmi ze 170 zemí, se sexuální apetit mužů i žen zvyšuje s jejich příjmem.

    Zatímco u žen to neplatí vždycky, u mužů to funguje celkem spolehlivě. Čím více peněz, tím více sexu. Vědci to vysvětlují stoupající asertivitou.

    Jinými slovy: čím je muž bohatší, tím roste jeho sebevědomí a odvaha. Sebevědomí je sympatické, takže je atraktivnější a jeho prestiž stoupá.

    „Je důležité si uvědomit, že peníze fungují jako doprovodný efekt vlivu a moci, přitažlivá je především síla. A je to tak správně, v zájmu přírody je, aby přežily ty nejsilnější geny,“ říká Laura Janáčková.

  • Sex a dieta

    Ono se to řekne, když zhubnete, budete atraktivnější, partner si vás bude víc všímat a v posteli to bude větší zábava. To je pravda. V období zamilovanosti letí kila dolů v podstatě sama.

    Jinak se ale dieta a sex spolu zrovna dvakrát rády nemají. Na jedné straně s klesající váhou roste sebevědomí, na druhé ale při dietě chybí energie na sexuální hrátky. 

    „Vlivem omezeného přísunu cukrů a tuků se ženy cítí unavenější a někdy i frustrovanější. To má za následek sklony k agresivnímu jednání, které se může projevit zvýšenou hádavostí a pocitem nespokojenosti a které často podporuje i občasná psychická labilita s prvky depresivního ladění,“ upozorňuje sexuoložka.

    Problémy pak samozřejmě mají vliv i na spokojenost v sexuálním životě. Už teď se stále více partnerů vymlouvá, že na sex nemá po celodenním shonu energii.

    Při dietě je to pak ještě horší: ženy omezují sex na minimum a u mužů se z něj stává technická záležitost, která pomáhá při hubnutí a snížení pocitu vnitřního napětí.

    Proto pokud plánujete zhubnout a zároveň nehodláte držet sexuální půst, naplánujte si takovou změnu jídelníčku, aby co nejméně ohrozila váš apetit.

  • Když jste single 

    A pokud právě nežijete v partnerském svazku, neztrácejte naději ani vy.

    Pořiďte si knihu americké psycholožky Ramani Durvasula You Are WHY You Eat. Píše v ní na základě vlastní zkušenosti, že coby skvělá náhrada párového sexu i fitness v jednom funguje masturbace.

    Tato odbornice přišla s tím, že když nahradíte jednu věc, kterou milujete (jídlo), jinou věcí, kterou milujete (orgasmus), můžete za rok ztratit až pětatřicet kilo.

    Je jen otázka, do jaké míry je to v tomto případě zásluha změny jídelníčku a do jaké samotného spalování kalorií při uspokojování se…

    Kolik kalorií spálíte? 

    Pět minut líbání: 200 kJ
    Patnáct minut milování v posteli: 600–700 kJ
    Patnáct minut milování vestoje: 1000 kJ
    Hodinové milování: 2400 kJ
    Patnáct minut orálního sexu: 350 kJ

    Věděli jste, že ... * Příliš nízká hmotnost ohrožuje libido, protože na tvorbu hormonů potřebujeme určité procento tuků v těle? * Za čtvrt hodiny orálního sexu spálíte 75 kalorií? * Během vydatného pětiminutového francouzského polibku spálíte tři lžíce neslazeného ovocného müsli nebo čtvrtku většího banánu? * Sexuální život podporují dýňová semena, česnek, chilli, chřest, med, čokoláda a víno?

    Článek připravil časopis Dieta. 

Autor: Jana Benešovská
Klíčová slova:  dietahubnutísexendorfinycvičeníkrásazdravífitness
Jdi na homepageZpět na začátek
Dokonalá svatba

Ikonické svatby v České republice za posledních 30 let. Komu to nejvíc slušelo?

Horoskopy

Beran
Momentálně se nespokojíte s málem a toužíte po pozornosti opačného pohlaví. Pečujte o své tělo a určitě narazíte na milého človíčka se stejným zapálením pro sport. Také v práci jste opět oblíbení a náročné úkoly zvládáte s lehkostí. Uklidnili jste se.
Býk
Vykouzlete pro svého miláčka nádherný romantický večer. Díky tomu svůj vztah ještě posílíte. Nebuďte jako na trní, vše se povede na výbornou. Jinak tomu nebude ani v práci. Jedete neskutečnou rychlostí za svým cílem. Jen si neberte více úkolů.
Blíženci
Nesoustředěnost a ledabylost vám v postupu nepomohou, proto na sobě začněte pořádně makat. Šéfovi se to vůbec nelíbí. V partnerském vztahu si dejte pauzu, anebo se snažte nehádat o maličkostech. To vás snad vyšťavuje ze všeho nejvíce. Relaxujte!
Rak
S blížícím se koncem týdne se ve vás něco zlomí. Pomalu vás pouští negativní postoj k práci, a dokonce začínáte respektovat i šéfa. Jdete správným směrem, a to se vám určitě vyplatí. Také ve vztahu potřebujete zapracovat. Partner je odtažitý.
Lev
Čtvrtek se obzvlášť vydaří, co se pracovních záležitostí týká. Přicházíte na dobré nápady, které však chtějí ještě kapánek vypilovat. Nechte si je na zítra. Na domácí půdě je všechno v pořádku a se svou rodinou trávíte překrásné odpoledne.
Panna
Ohledně pracovních povinností se nemusíte moc trápit, ale nálada je i tak smutná. Už nepracujete s takovým nasazením a vyhýbáte se složitějším úkolům. Zbytečně tím dráždíte šéfa, už si zvykl na vaše excelentní výkony. Relaxujte v soukromí a rozjímejte.
Váhy
Tento pracovní týden si náramně užíváte a dokážete si ze sebe udělat i legraci. Snad se vám podaří dokončit i resty, kterých máte požehnaně. Dejte se do práce a nasaďte totální nasazení. Energii doplňujte stále rychle, takže nepotřebujete dlouhý odpočinek.
Štír
Práce, kterou vykonáváte je efektivní a užitečná. Ať už přijdete za šéfem s jakýmkoliv nápadem, hned se mu zalíbí. Nelze vám upřít smysl pro detail a kreativní myšlení. Této cesty se držte a dosáhnete úspěchu. Rodina vás ve všem maximálně podporuje.
Střelec
Po výstupu s šéfem si konečně uvědomíte, že musíte poslouchat vy a ne on. Pokud si k němu najdete respekt, bude to opět báječně fungovat. Nekazte si slibně rozjetou kariéru. Tak mu jen předvádíte, že nejste profesionál. Začíná vám to docházet.
Kozoroh
Dnes ráno budete brzy vzhůru, což můžete využít ke sladkému probuzení partnera a milostným hrátkám. Díky tomu bude čtvrtek báječný a ani v práci vás nic nerozhodí. Začněte se více usmívat, vždyť od sebe ostatní jen odháníte. Oni za váš neúspěch nemohou!
Vodnář
Naskytne se vám super příležitost vyzkoušet nevšední činnost. Určitě se vám zalíbí na první pohled a najdete si tak nového koníčka. Vyrazte si s miláčkem někam na procházku anebo do kina. Snažte se být kapánek romantičtí. Druhá strana to ocení.
Ryby
Pokračujete v krasojízdě pracovního úspěchu a závist druhých je vám k smíchu. Mrzí vás, že nepřejí ani trošku slávy. Nepatříte totiž mezi jedince, kteří by se hnali za prvenstvím. Ale když se jedná o peníze, tak je každý ve střehu. Važte si svého úspěchu!
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby
Články odjinud
Další obsah