Hledat
  1. Ženy.cz
  3. Lifestyle
  5. Nejlepší dieta je sex

Nejlepší dieta je sex

20. ledna 2017 • 15:20
  • Krásné tělo nemusíte mít jen díky posilovně

    Hledáte dietu, kvůli které se nemusíte převlékat, nemusíte nikam jezdit, chodit a přitom hezky zhubnete? Sex je řešení, které funguje už celé věky. 

    Milování nám prospívá ve všech směrech: omlazuje, dobíjí energii, zlepšuje náladu, zvyšuje fyzickou kondici, protahuje svaly, spaluje kalorie a podporuje kreativitu. A je přitom úplně jedno, o jaké pohlaví jde.

    Blahodárné účinky má na muže i na ženy.

    Čím víc se milujeme, tím jsme šťastnější a také štíhlejší, potvrzuje psycholožka a sexuoložka Laura Janáčková.„U pohlavního styku vydáme zhruba 400 až 500 kalorií za hodinu. Jeho energetická náročnost je stejná jako u chůze do schodů nebo v hlubokém sněhu. Někteří odborníci dokonce tvrdí, že je asi jedenkrát vyšší než při tréninku v posilovně.“

    U mužů se prý spalování kalorií lehce zvyšuje svlékáním ženy a nasazováním kondomu, pro ženy zase bude zajímavá informace, že orgasmus předstíraný a nepředstíraný má úplně stejnou energetickou náročnost.

  • Jídlo místo sexu

    Co se sexuální diety týká, názory odborníků se dost liší. Kde jedni vynášejí sex do nebes, druzí tvrdí, že nahrazovat jím posilovnu je nesmysl.

    Na to údajně trvá sexuální akt příliš krátkou dobu. Co však platí zcela určitě, je, že při sexu nejen spalujeme kalorie, ale vyplavují se při něm také hormony štěstí – endorfiny. A ty se vyplavují i při jídle.

     

    Kdo není dlouhodobě uspokojován v posteli, hledá v tomto směru náhražku, kterou se často stává právě jídlo. Kila pak letí nahoru, ani nevíme, jak k tomu došlo. Což se zase podepisuje na našem sebevědomí a atraktivitě, které ovlivňují sexuální aktivitu.

    Jinými slovy: čím víc tloustneme, tím méně se nám do sexu chce, a asi nepřekvapí informace, že sex v takovém případě tolik neláká ani naše partnery.

  • Jde o kila

    Aby se dva lidé chtěli milovat, je důležité základní fyzické zalíbení. To ovlivňuje atraktivita, která se u obou pohlaví výrazně liší. Občas slyšíme, že „krása přece není o kilech“.

    Pravda, asi žádný chlap neuteče, když se před ním žena svlékne, jenže nelžeme si do kapsy, kila a centimetry roli hrají.

    „Každý muž preferuje jiný typ ženy. Všichni si ale ženské postavy všímají a podvědomě ji hodnotí, protože na rozdíl od žen jsou muži vizuálně vzrušiví,“ připomíná Janáčková.

  • Ženský ideál

    Pro muže jsou nejatraktivnější ženy mladé (tudíž plodné), od čehož se pak odvíjí další atributy atraktivity – symetrický obličej, hladká pleť bez vrásek a kazů, velké oči, vyšší lícní kosti, zdravé zuby, lesklé vlasy. Ukázalo se v řadě průzkumů, že minimálně evropští muži preferují ženy trochu silnější, než si přejí být ony samy.

    „Tělo člověka, jeho vzhled i projevy jsou úzce spjaty s kulturou. Řada kultur se však shodne, že krásné ženské tělo je takové, které má tvar přesýpacích hodin – oblá ramena, úzký pas, oblé boky – a teď to nejdůležitější: s vyváženým poměrem mezi pasem a boky, což odkazuje na plodnost,“ tvrdí Laura Janáčková.

    Toto kritérium přitom řadí z hlediska důležitosti hned na druhé místo za věk. Má to svůj důvod.

    Zdálky totiž muži nevidí symetrickou tvář, ale postavu. A ta hodně napovídá nejen o tom, kolik vám je, ale především o zdraví a reprodukčním potenciálu. 

  • Převedeno na centimetry

    Ukazatel WHR (Whist Hip Ratio) vyjadřuje poměr pasu a boků (vydělíte obvod pasu obvodem boků), který by měl být v ideálním případě kolem 0,66–0,7.

    U dívek před pubertou, které ještě nemají reprodukční schopnosti a nemají boky, se toto číslo pohybuje v rozmezí 0,85–1. Mladé ženy mají číslo zhruba 0,75, starší ženy přestávají být plodné, ztrácejí pas a jejich WHR se znovu blíží číslu 1.

    „Obecně platí, že čím je WHR vyšší, tím nižší je atraktivita a současně i plodnost ženy. Ženy s úzkými boky a obézní ženy jsou méně plodné,“ konstatuje Janáčková.

    Co se týká atraktivity v dlouhodobém partnerském vztahu, tady podle odbornice záleží také na jeho délce a umění ženy předstírat štíhlost.

    „Jedno dvě kila navíc muži nezaznamenají. Ale deseti kilogramů už si všimnou,“ naráží sexuoložka na fakt, kdy se některé z nás mění svým partnerům před očima a neřeší to v domnění, že po svatbě už na tom přece nesejde nebo že si ten jejich ani nevšimne. Všimne.

  • Více peněz, více lásky

    Co ženám dělá v otázce fyzična vrásky celý život, to se mužům celkem jednoduše promíjí. Tedy pokud vystupující břicho, absenci svalů nebo povislou kůži překryje dostatečné množství zdrojů a ochota se o ně podělit.

    U mladších ročníků pak dokonce stačí to, čemu se říká dobré vyhlídky. Nic na tom nezměnila ani sexuální revoluce, ani feminismus, tohle je realita. Neznamená to, že by ženy kvůli penězům obětovaly všechno ostatní. Ostatně není ani důvod. 

    Podle velkého průzkumu, který dělala BBC v roce 2005 mezi 30 tisíci lidmi ze 170 zemí, se sexuální apetit mužů i žen zvyšuje s jejich příjmem.

    Zatímco u žen to neplatí vždycky, u mužů to funguje celkem spolehlivě. Čím více peněz, tím více sexu. Vědci to vysvětlují stoupající asertivitou.

    Jinými slovy: čím je muž bohatší, tím roste jeho sebevědomí a odvaha. Sebevědomí je sympatické, takže je atraktivnější a jeho prestiž stoupá.

    „Je důležité si uvědomit, že peníze fungují jako doprovodný efekt vlivu a moci, přitažlivá je především síla. A je to tak správně, v zájmu přírody je, aby přežily ty nejsilnější geny,“ říká Laura Janáčková.

  • Sex a dieta

    Ono se to řekne, když zhubnete, budete atraktivnější, partner si vás bude víc všímat a v posteli to bude větší zábava. To je pravda. V období zamilovanosti letí kila dolů v podstatě sama.

    Jinak se ale dieta a sex spolu zrovna dvakrát rády nemají. Na jedné straně s klesající váhou roste sebevědomí, na druhé ale při dietě chybí energie na sexuální hrátky. 

    „Vlivem omezeného přísunu cukrů a tuků se ženy cítí unavenější a někdy i frustrovanější. To má za následek sklony k agresivnímu jednání, které se může projevit zvýšenou hádavostí a pocitem nespokojenosti a které často podporuje i občasná psychická labilita s prvky depresivního ladění,“ upozorňuje sexuoložka.

    Problémy pak samozřejmě mají vliv i na spokojenost v sexuálním životě. Už teď se stále více partnerů vymlouvá, že na sex nemá po celodenním shonu energii.

    Při dietě je to pak ještě horší: ženy omezují sex na minimum a u mužů se z něj stává technická záležitost, která pomáhá při hubnutí a snížení pocitu vnitřního napětí.

    Proto pokud plánujete zhubnout a zároveň nehodláte držet sexuální půst, naplánujte si takovou změnu jídelníčku, aby co nejméně ohrozila váš apetit.

  • Když jste single 

    A pokud právě nežijete v partnerském svazku, neztrácejte naději ani vy.

    Pořiďte si knihu americké psycholožky Ramani Durvasula You Are WHY You Eat. Píše v ní na základě vlastní zkušenosti, že coby skvělá náhrada párového sexu i fitness v jednom funguje masturbace.

    Tato odbornice přišla s tím, že když nahradíte jednu věc, kterou milujete (jídlo), jinou věcí, kterou milujete (orgasmus), můžete za rok ztratit až pětatřicet kilo.

    Je jen otázka, do jaké míry je to v tomto případě zásluha změny jídelníčku a do jaké samotného spalování kalorií při uspokojování se…

    Kolik kalorií spálíte? 

    Pět minut líbání: 200 kJ
    Patnáct minut milování v posteli: 600–700 kJ
    Patnáct minut milování vestoje: 1000 kJ
    Hodinové milování: 2400 kJ
    Patnáct minut orálního sexu: 350 kJ

    Věděli jste, že ... * Příliš nízká hmotnost ohrožuje libido, protože na tvorbu hormonů potřebujeme určité procento tuků v těle? * Za čtvrt hodiny orálního sexu spálíte 75 kalorií? * Během vydatného pětiminutového francouzského polibku spálíte tři lžíce neslazeného ovocného müsli nebo čtvrtku většího banánu? * Sexuální život podporují dýňová semena, česnek, chilli, chřest, med, čokoláda a víno?

    Článek připravil časopis Dieta. 

Autor: Jana Benešovská
Klíčová slova:  zdravíkrásadietahubnutífitnesscvičenísexendorfinyZdraví na Heureka.cz
Jdi na homepage Zpět na začátek
Moje psychologie

Tereza Černochová: Ženské sebevědomí mi vrátil dobrý sex

Horoskopy

Beran
Ve finále zářijového měsíce budete v práci neobratní a nesoustředění. Už nevíte, jak zaujmout šéfa. S kolegy si také nerozumíte a máte dojem, že vám hází klacky pod nohy. Milí Berani, pracujte, jak nejlépe umíte a nevnímejte negativní konstelaci.
Býk
Dny volna jsou dávno v nenávratnu, ale již brzy vás čeká další víkend. V práci to nestojí za nic, ale nepodléhejte depresi. Vaše schopnosti a komunikace s kolegy jsou výborné. Jediný problém je šéf, který vás nechce kladně finančně ohodnotit.
Blíženci
Toužíte-li po změně pracovní pozici, nezapomeňte poslat novému zaměstnavateli životopis. Nyní jste akční a kreativní, bez pochyby uděláte skvělý dojem. Jestliže jdete na pracovní pohovor, zaperlíte jako nikdy. Profesně jste připraveni získat prvenství.
Rak
Jakmile se přehoupne týden do své druhé poloviny, spadne vám kámen ze srdce. Náročné povinnosti jsou pro vás zničující a vy prahnete po dalším odpočinku. Říkáte si, že byste si vzali dovolenou, ale to vám nadřízený nedovolí. Musíte to nějak vydržet.
Lev
Už zítra je Světový den cyklistiky, proto byste měli pomýšlet na víkend strávený ve sportovním duchu. Ruku na srdce, poslední dobou nemáte čas na aktivity, které jsou spojeny s hodnotným pohybem. Toto je pro vás obrovská motivace a důvod k aktivní relaxaci.
Panna
Milé Panny, prožíváte jedno z nejkrásnějších období roku. Profesně záříte jako hvězdy na nebi a po konfliktech s kolegy ani památky. Sice nepovýšíte ani si finančně nepomůžete, ale na pracovišti panuje skvělá nálada a šéf si vás znatelně váží.
Váhy
Finále září bude příjemné a rozhodně nečekejte žádné problémy. Nyní jde všechno jako na drátku i kvůli tomu, že si konečně věříte. Nadřízený je z vás nadšený, kolegové si vám nedovolí odporovat a přitom se nechováte rozkazovačně. Prostě vás berou.
Štír
Když pomyslíte, že je říjen za dveřmi, malinko znejistíte. Aktuální práce vás nenaplňuje, a proto si hledáte pomalu něco nového. Pokud byste se rozhodli zůstat, počítejte s tím, že stejně nedostanete přidáno. Nadřízený na to nemá fondy anebo prostě nechce.
Střelec
Tak plodné a pohodové období by vám mohla všechna znamení jenom závidět. Milí Střelci, nyní se můžete vážně prosadit, stačí si jen věřit! S nadřízeným jste jedna ruka, k tomu si rozumíte se všemi spolupracovníky. Pohodové časy vás určitě neminou.
Kozoroh
Odpoutejte se od nepříjemností, které na vás čekají, a dočkáte se zadostiučinění. I když nejde všechno podle plánu, máte velké ambice a sny, a ty si chcete za každou cenu vyplnit! Nevěřte jen sami sobě, ale také blízkým lidem. Myslí to s vámi dobře.
Vodnář
Ani poslední zářijový den neleníte a věnujete se sportu. V jedné kolektivní aktivitě jste se našli a provozujete ji, jak se jen dá. Rozhodně nepatříte k lidem, kteří by sportovali sami. To by nebyla správná zábava. Super kondice na sebe nenechá dlouho čekat.
Ryby
Poslední zářijový den prožijete příjemně a tajně doufáte, že se ani v říjnu nic nezmění. Neklesejte namysli, protože se v následujícím měsíci blýsknete v mnoha oblastech a nezůstanete nedocenění. Hvězdy vám však radí nikam troufale nepospíchat.
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby
Články odjinud
Další obsah