Naučte se cvičit s vypnutou hlavou. Budete šťastnější

Přestaňte se soustředit na to, co vám táhne hlavou, a zaměřte se na prožitky svého těla při pohybu. Víme, jak na to.

Naše mysl se neustále něčím zaměstnává: posuzuje, porovnává, plánuje, analyzuje, přemílá staré vzpomínky. Nevypíná se úplně dokonce ani ve spánku. Jak si od ní aspoň na chvilku odpočinout?

Už jen ta představa, že bychom jí na chvíli přestali naslouchat, je poněkud znepokojující.

Jenže náš způsob života, kdy mysl neustále pracuje na plné obrátky, si na nás vybírá svou daň. Zatímco naše mysl jede jako stroj, v přítomném okamžiku fungujeme na autopilota. Stále jsme duchem někde jinde, než kde se v tu chvíli doopravdy nacházíme. Snadno se tak může stát, že život se okolo nás míhá, aniž bychom si toho vůbec všimli.

Dejte si pauzu

Vnímejte své okolí

Ukotvěte svůj dech

Mějte plán...

…a držte se ho

Jak cvičit s radostí

Únava a bolest?

Článek připravil časopis Moje psychologie.