Nehty rostou přibližně dva až čtyři milimetry za měsíc, na rukou rychleji než na nohou. Pokud o ně budete dobře pečovat, můžete růst uspíšit a zlepšit i jejich kvalitu. Nejdříve se ovšem ujistěte, zda jsou vaše nehty i kůže kolem nich zdravé. Zdravé nehty mají lehce růžové lůžko, jsou lesklé, hladké a bez rýh. Pokud jsou nehty jinak zbarvené nebo mění tvar, ukazuje to na nemoc nebo například chybějící vitamíny nebo minerály. Jejich nedostatek se konkrétně projeví především zvýšenou lámavostí nebo třepením konců.
Žlutá až nahnědlá barva nehtu často ukazuje na plíseň. Tmavě hnědé až černé skvrny mohou být projevem i nebezpečného kožního nádoru – melanomu. Tmavé skvrny se objevují i po úrazu nehtu. Pokud jste si tedy jisti, že netrpíte žádným onemocněním, můžete vyzkoušet následující tipy.
Jezte chytře
Pro krásné a zdravé nehty je klíčová strava. Zaměřte se hlavně na biotin, což je jedna z forem vitamínu B. Přirozeně se vyskytuje v potravinách, jako jsou ořechy, vařená vejce, celozrnné potraviny, banány a květák.
Nehty potřebují dále pravidelný příjem zinku, vápníku, hořčíku, železa a křemíku. Zinek a železo najdete v dýňových semínkách. Vápník, hořčík v mandlích, sezamu či máku. Křemík zase v přesličce rolní, kopřivě a pýru – z těchto bylinek si například udělejte čaj (1 lžičku přesličky rolní, 1 lžičku kopřivy, 1 lžičku pýru, 1 lžičku měsíčku lékařského zalijte 3 dl vroucí vody).
Nehtům rovněž velmi prospívají nenasycené mastné kyseliny omega 3 a omega 9, které najdete v rybách nebo lněném semínku.
Ryby v bylinkové krustě, s kmínem nebo v papilotě. Ochutnáte?
Nenechte nehty vyschnout
Všimli jste si, že máte v létě nebo u moře pevnější nehty? Dostatečná hydratace je totiž základ pro pevné a zdravé nehty. Pokud tělu nedopřejete dostatek tekutin, kromě zdravotních problémů budete mít suchou kůži a lámavé vlasy a nehty. Nemusíte to přehánět, litr a půl vody denně stačí.
Pitný režim běžce. Kolik toho máte vypít?
Manikúru za sucha
O nehty doma pečujte za sucha, tedy nikoliv po té, co opustíte vanu či sprchu. Stříhání a pilování vlhkých nehtů je třepí. Používejte vždy jen měkký pilník. Nespěchejte, netlačte. Pokud se nehty i tak třepí, pomůže regenerační krém či olej, který koupíte v lékárně.
Trendy manikúra na léto, kterou si zvládnete udělat sama!
Nenoste umělé nehty
Pokud používáte umělé nehty, teď je ten správný čas zamyslet se, zda je to nutné. Lepidlo, které se k těmto účelům používá, nehtům nejen nesvědčí, ale jeho odstraňování může i nehty poškozovat.
12 nejkrásnějších odstínů červených laků na nehty!
Nezapomeňte na rukavice
Pokud jdete pracovat na zahrádku, přesazovat kytky nebo zkrátka pracovat rukama, nepodceňujte ochranu nehtů. Noste rukavice.
Nejlepší krémy na ruce, které je ochrání před zimou. Našly jsme je!
Vyzkoušejte profesionální péči
Nechte si prohlédnout nehty u manikérky. I dlouhé nehty mohou mít své neduhy a mohou trpět kvůli přítomným bakteriím. Vlastním okem to vůbec nemusíte zaznamenat.
Který tvar nehtů je pro vás ideální? Oválný, hranatý, nebo do špičky?
Jak nosit ledvinku: 3 cool outfity, které si oblíbíte!
