Možná jste od některých kuřáků slyšeli, že jim cigareta pomáhá udržet váhu pod kontrolou. Nové studie ale ukazují, že realita může být přesně opačná.
Nikotin zrychluje metabolismus, to je ověřený fakt. U některých kuřáků také může snižovat chuť k jídlu, v důsledku toho se cigarety často spojují se snažším udržením optimální hmotnosti. Mnozí tak stále odmítají přestat kouřit i z toho důvodu, že nechtějí mít kila navíc. Jak ale ukazují nové studie, kila navíc hrozí i kuřákům, a s nimi mnohem větší problémy.
Podle výsledků studie publikované v časopise Addiction přispívá kouření ke zvýšenému ukládání tuku. Jak uvádí vedoucí autor studie Germán D. Carrasquilla, jde zejména o viscerální tuk, tedy ten, který je uložen v břiše kolem vnitřních orgánů. Jeho nadbytek je pak spojen s vyšším rizikem srdečních onemocnění, cévní mozkové příhody, demence a cukrovky.
Studii provedli vědci Novo Nordisk Foundation - Center for Basic Metabolic Research a potvrdili tak nejen závěry předchozích výzkumů, ale i jasnou spojitost mezi kouřením a přibíráním na váze. Podle doktora Carrasquilla se nárůst břišního tuku u kuřáků totiž projevuje bez ohledu na další faktory, jako je například jejich socioekonomický status, konzumace alkoholu, ADHD nebo například genetická zátěž.
Důvody, proč tomu tak je, mohou být podle vědců různé - jedním z nich je například ten, že kouření kouření může zvyšovat hladinu kortizolu, stresového hormonu, který je spojován s ukládáním tuku v oblasti břicha. Zdá se tedy, že padá jedna z posledních výmluv, proč člověk u svého zlozvyku zůstává.
Jak nepřibrat
Přestat kouřit je ovšem práce na plný úvazek, chce to nejen dobrou motivaci, ale také promyšlený plán A riziko, že člověk přibere, stále existuje. „Konzumací hlavně sladkých jídel si bývalí kuřáci nahrazují příjemný pocit vyvolaný vyplavením dopaminu při kouření cigaret,“ uvedla pro Mojezdraví.cz MUDr. Radka Jedličková ze 3. interní kliniky 1. LF UK a VFN v Praze a endokrinologické a obezitologické ambulance ENDOCARE. Podle odborníků je dobré si předem vytipovat situace, kdy by člověk mohl chtít sáhnout místo cigarety po jídle, a připravit si srtategii, jak to zvládnout (například stres) nebo zdravou alternativu místo sladkosti.
K rizikovým situacím patří například káva po obědě (a místo cigarety sladkost), stresové situace nebo posezení s alkoholem.
