Sedm potravin, které si můžete dát i před spaním a nepřiberete

Honí vás večer mlsná, nejraději byste vybílili ledničku, ale držíte se zpátky kvůli linii? Nejste rozhodně sami! Nabízíme vám ale příjemné řešení: seznam potravin, které si můžete dopřát klidně i před spaním a nepřiberete po nich! 

Méně tučný tvrdý sýr

Kdo si rád večer dá jen tak kousek sýra bez ničeho, bude mít radost: Kvalitní, nepříliš tučný tvrdý sýr je pochoutkou plnou bílkovin, která nám v přiměřeném množství určitě váhu nezvedne. V sýrech je navíc důležitá látka tryptofan, která se podílí na tvorbě serotoninu a pomáhá ke klidnému spaní. Večerní „dávka“ sýru by ale neměla překročit 50 g, maximálně může být 100 gramů.