Hubneme do plavek: Pro Danielu jsou nejtěžší ranní desetiminutovky

19. června 2018
Hubneme do plavek: Pro Danielu jsou nejtěžší ranní desetiminutovky
• Foto: Lucie Robinson

„Mám za sebou měření v Centru Petra Havlíčka a vidět pokrok už za měsíc je velmi, ale velmi příjemné a ještě více mě to nakoplo. Cítím se skvěle, plná energie sama od sebe, jsem úplně jiný člověk – veselá a spokojená, žádný morous,“ konstatuje Daniela.

„Harmonogramy, plány a motivačním kalendářem jsem oblepila půlku baráku, takže je mám stále na očích a nemám žádnou výmluvu či omluvu, že jsem na něco zapomněla.“ A hned přidává popis svého tréninkového programu. „Do sportu jsem se zažrala ještě víc než do jídelníčku. Sice jsem po něm unavená, ale tak jinak – příjemně. Novinkou jsou běhací pás, TRX a sportovní hodinky.

Nestal se ze mě maniak do sportu, ale mám ho raději než předtím a beru ho jako součást každého dne. Běhací pás je velmi příjemnou změnou, ušetřím čas ježděním do fitka či na hodinové lekce alpinningu a zvládnu více věcí naráz – vyperu prádlo, dceři udělám večeři a jde se běhat. Pás mám v obýváku, takže si s ní můžu povídat. Třikrát týdně cvičím podle Fitjoy.cz, dvakrát týdně běhám na pásu (který jsem dostala od rodiny), sobota se nese v duchu běhu venku a neděle je jako dělaná pro aktivní odpočinek či výlet.“

A co Danielu baví nejvíc? „Paradoxně to, co jsem nesnášela nejvíce – běh. Nebo spíše teď kombinace rychlé chůze a běhu. S mamkou jsme si daly za cíl příští rok půlmaraton. Tyhle malé cíle mě nejvíce motivují, mám směr a cestu a vím, kam dojít a čeho chci dosáhnout. Nikdy to není tak, jak si člověk naplánuje, onemocněla jsem, trhali mi osmičky a tak dále, ale cíl mě vždy namotivuje. I kdybych se měla do toho cíle doplazit po čtyřech, příští rok cílovou pásku na půlmaratonu proběhnu, projdu nebo se proplazím,“ směje se.

Jak to vidí Vít Živný:

Daniela musela překonat ze začátku hlavní překážku, a tou byla nechuť k běhání, která se ale poměrně rychle zlomila a dokonce se i v ošklivých dnech donutila k venkovnímu tréninku a předepsanému indiánskému běhu, kdy střídá chůzi a mírný poklus, protože klasický běh není s její váhou pro klouby příliš vhodný. Po několika trénincích si pořídila běhací trenažér a to vyřešilo veškerou nechuť. Další překážkou jsou bolavá zápěstí a kolena, takže některé cviky musely projít modifikací, aby byly pro Danielu šetrné. Daniela je ale možná trochu přemotivovaná a je třeba najít zdravou normu.

Doporučené cviky:

1) Leh na zádech, překlápění pánve 15x

2) Vzpor výpad – rotace ke stropu (uvolnění zad), 5x každá strana

JAK TO VIDÍ DANIELA?

Kdo se mnou sportuje?

„Dcera se přidává při posilování či józe. S mamkou se podporujeme v běhu, abychom mohly příští rok na ten půlmaraton. Ale raději cvičím a běhám sama – mám pak čas na to srovnat si věci v hlavě, popřemýšlet či poslouchat hudbu.“

Můj vztah ke cvičení?

„Bála jsem se, že se budu muset nutit, ale opak je pravdou. Oblíbila jsem si ho, i když ano, jsou dny, kdy se musím přemoct, ale lenivé dny mívá každý.“

Co je nejtěžší?

„Nejtěžší jsou pro mě ranní 10minutovky, a to hodně. Ne kvůli náročnosti cvičení, ale kvůli tomu, že musím vstát v 5.40, abychom s dcerou mohly odjíždět v 7.30 z domu do školky a práce a v poklidu se nasnídat, osprchovat a vypravit.“
„Největší motivací je půlmaraton příští rok. Ale každý týden si dávám malé motivační cíle.“

Daniela Pařilová
Věk: 24 let
Výška: 170 cm
Váha: 113 kg
Zaměstnání: v rodinné firmě

Klíčová slova:  jak zhubnoutMěsíc sportu
Jdi na homepageZpět na začátek

Jak zhubnout

Partie Za jaký čas Kolik kg Jakým způsobem Jak zhubnout za týden Jak zhubnout za měsíc Břicho Zadek Stehna Boky Nohy Paže

V našem speciálu najdete vše, ať potřebujete zhubnout 5 kg, 8 kg, 10 kg nebo 20 kg. Všechny tipy jsou připravené ve spolupráci s odborníky. Víme, jak na ploché břicho, známe nejlepší cviky na zadek a stehna. Hubněte běháním, chůzí, plaváním, sexem nebo bez cvičení. Speciální tipy jak zhubnout po porodu. Komu pomůže Atkinsonova dieta, keto dieta, Dukanova dieta, pětifaktorová dieta a jaká jsou jejich úskalí? Jak na celulitidu, zdravý jídelníček a další tipy. S námi zhubnete zdravě a napořád!

 

720p 360p