1. Andrea Mokřejšová (www.andreamokrejsova.cz)
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Hezkou sobotu.✌🏻Kdybyste chtěli tip, jak si ji udělat ještě hezčí, tak zkuste tuhle “banana bread” granolu, kterou jsem udělala ve spolupráci s Šufánkem. 🥜 @sufanek 🍌200 g ovesných vloček (100 g jemně mletých, 100 g celých) 🍌 50 g pekanových ořechů od Šufánku, protože lepší jsem neměla (fakt, na mou duši, na psí uši, na kočičí svědomí) 🍌100 g opravdu zralého banánu 🍌 35 g lískooříškového másla (hádejte od jaké značky bylo 😄) 🍌 2 lžičky skořice Vše smíchat dohromady a nechat péct na 150 °C 25 minut (po 10 minutách vždy promíchejte). #dobrotyodA #topraveorechove#spoluprace#sufanek
Příspěvek sdílený Andrea Mokrejšová (@andreamokrejsova),Bře 30, 2019 v 12:43 PDT
Andrea je nutriční terapeutka a studentka lékařské fakulty. Jejím cílem je učit lidi zdravému životnímu stylu, který sama praktikuje. Miluje sport, ráda běhá, ale i vaří, takže na jejím blogu o zdravé recepty není nouze. Stejně tak jako o spousta inspirace ke cvičení, nejen o běhu, ale i józe. Můžete s ní konzultovat vše, co se týče jídla a zdravého stravování. A u toho cvičit.
2. Andy Šimáčková s blogem Jeden měsíc běžce (www.jedenmesicbezce.cz)
S během jste začala nebo už jste vášnivou běžkyní? Tenhle blog vás bude bavit. Potkáte jí běhat v kladenských lesích a můžete se připojit k jejím běžeckým tréninkům v Kladně. Na jejím blogu najdete vše o běhu, jak trénovat, jíst, prát prádlo, kde se inspirovat. Vášeň k běhu je tu veliká.
3. Katy Blažčíková (www.katyblazcikova.cz)
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Ten pocit po tréninku, který je prostě k nezaplacení☺💪🌟 . Je to prostě super, pustit si motivační songy do sluchátek, pořádně se hecnout, dát do toho všechno, překonat své limity, nevnímám nic kolem, jen svoje tělo a absolutní přítomnost bez myšlenek kolem! Znáte to?? . Joo! A na youtube je nové video 8 nejčastějších chyb v tréninku, kterým byste se měli vyvarovat a jak je napravit pro dosažení rychlejších a lepších výsledků👍 . Můj YT kanál je Katy Blažčíková a budu moc ráda, když se přidáte ODBEREM do naší super party❤ Vážím si každého z vás🙏 . Dejte like❤, pokud jste si dneska trénink taky parádně užili! Napište do komentáře, co jste cvičili👇 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪🍎Tréninkové a stravovací programy: www.KatyBlazcikova.cz 💁♀️Online Fitness koučink: @tym_strongbeauty 🌱💪E-shop s veganskou fitness výživou: @veganza_store ❤📽Youtube: Katy Blažčíková . #fitnessmotivatin #katyblazcikova #fitnesslife #mypassion #getbettereveryday #bootybuilding #fitnessgirl #womenwholifts #tymstrongbeauty #gymlover
Příspěvek sdílený Kateřina Blažčíková (@katy_blazcikova),Bře 29, 2019 v 11:43 PDT
Veganka a vášnivá sportovkyně. Ano, jde to. Katy na svém blogu ukazuje, že i veganská strava vám nebrání sportovat. Katy se před deseti lety rozhodla se svou postavou a životem něco udělat. Zhubnout, lépe jíst a tahle nová cesta jí otevřela dveře k současnému životu, začala dělat fitness koučink a založila tým Strong beauty. Posilovna je její druhý domov a věnuje se gymnastice, funkčnímu tréninku, posilování, běhu, závodí v bikini fitness. Jelikož je i youtuberka, najdete spoustu videí o tréninku právě tam.
4. David Pártl (www.davidpartl.com)
David je instruktor Les Mills, cvičení skládající se z osmi odlišných cvičebních programů s jinou cvičební intenzitou a náročnou choreografií. Jsou to vytrvalostní, silové, kondiční, taneční i pouze protahovací a relaxační koncepty cvičení. Na jeho blogu a zejména Instagramu se můžete inspirovat jeho sportovním i osobním životem.
Fit&Fabulous (www.fitfab.cz)
Tenhle blog toho nabízí opravdu hodně, přes rady jak trénovat na půlmaraton, mít krásné břicho, makat v programu FITFAB Stronger, ale i u jakých blogerů se inspirovat, jak efektivně hubnout, kde si vypít dobrou kávu či kde nabrat energii. Blogerka Andy tvoří blog, ze kterého si něco odnesete.
Holky ve formě (www.holkyveforme.cz)
Jsou na blog dvě a moc dobře jim to společně běhá, sportuje, mluví o jídle a motivuje ostatní. Lenka a Bára milují pohyb a zdravý životní styl. Jejich blog je krásně barevný a čtivý. Najdete tu všechno, co potřebujete vědět o tréninku, jídle, módě i cestování, a zjistíte, že ve dvou to jde líp.
Anna Štumpf s blogem Těhu v běhu (www.tehuvbehu.cz)
Máte krásně rozběháno, běh milujete, ale také si pohráváte s myšlenkou pořídit si miminko, ale běhu se vám moc vzdát nechce? Nemusíte. Anna je toho důkazem. Na jejím blogu a i v její knížce najdete vše o běhu v těhotenství. Jak si nakládat tréninky, co neběhat, do kdy běhat, na co se zaměřit a jak pokračovat i po porodu. Vybere s vámi správný běžecký kočárek, naučí vás tapovat břicho a mnohem víc. Těhotenství a život s malým dítětem si užijete v běhu.
Manikúra pro nevěsty 2019: Jak si vkusně upravit nehty pro svůj velký den?
Zhubněte u kadeřníka: Známe účesy, které vám opticky zeštíhlí obličej
Barevné ombré, bronde nebo balayage: Vyznáte se v barvicích technikách?
