Tipy celebrit na lepší spánek. Co dělají před usnutím? | Ženy.cz
 


Tipy slavných krásek na lepší spánek. Co dělají před usnutím?

1. června 2021 • 06:00
  • Tipy slavných krásek na lepší spánek. Co dělají před usnutím?

    Díky dobrému spánku si lépe pamatujeme, zbavujeme se vrásek a kruhů pod očima, hubneme a cítíme se dobře. Slavné ženy si všechna tato pozitiva uvědomují, a tak spánku a rituálům před usnutím věnují patřičnou pozornost. Pokud jste se spánkem na štíru a nemůžete večer zabrat, možná najdete pomoc v jejich radách.

    Na mobilu svítí jedna hodina v noci a vy stále koukáte do stropu. Naplánovala jste víkend, popřemýšlela o problémech kamarádky i o tom, co budete vařit. A spánek stále nic. Ať už jsou to starosti v práci, následek pandemie, během které se u většiny z nás spánkové návyky dost zhoršily, nebo roztěkaná mysl, spánek potřebujeme. Protože přináší zdraví, krásu a energii. Proto rady, jak lépe usnout a spát, nejsou nikdy na škodu. I slavné ženy ví, jaké benefity jim spánek přináší. Tady jsou jejich tipy na lepší usínání. Za zkoušku nic nedáte, maximálně se dobře vyspíte.

    TIP NA VIDEO: Jak rychle usnout
    6 tipů, jak rychleji usnout VIDEO red

    Ashley Graham: Telefon pryč

    Podle rady zakladatelky blogu Huffington Post a expertky na spánek Ariany Huffington, modelka přesunula telefon ze své ložnice jinam. „Nechávám ho v koupelně. Mobil na nočním stolku pro mě znamenal opravdový problém. Sociální média před spaním už nepoužívám. Neskutečně to pomáhá mojí mysli.“ Víme to, mobil musí pryč.

  • Bella Hadid: Poslouchá uklidňující melodie

    Jak se slavná modelka svěřila serveru People, před spaním ráda poslouchá meditační hudbu. Pomáhá jí to zklidnit mysl a usnout. Moc dobře totiž ví, že klidná hudba je skvělým způsobem, jak vyčištit mysl, zabránit nespavosti a pomoci kráse. Asi na tom něco bude, když je Bella nejžádanější modelkou. Uklidňující hudbu nabízí řada meditačních aplikací. Stačí si jen vybrat.

  • Rosario Dawson: Využívá sílu medu

    V pořadu The Drew Barrymore Show tato jednačtyřicetiletá herečka prozradila svůj rituál před spaním – dá si lžičku medu. A proč? „Před spaním nechci příliš jíst, ale něco malého na noc potřebuji. Uspokojím tak trávicí systém i svůj mozek. Navíc med léčí a spánek taky.“ Se svým trikem nebude Rosario úplně mimo, vždyť i dětem, které mají kašel, se dává pro klidný spánek čaj s medem.

  • Chrissy Teigen: Jí v noci vejce

    Autorka kuchařky Cravings a plodná tweeterka, modelka a moderátorka své fanoušky v jednom z tweetů překvapila informací, jaké je její tajemství dobrého spánku. Než jde spát, uvaří si vajíčka natvrdo a nechává si je poblíž postele. „Nemůžu spát, když nejsem najedená. Připravím si proto k posteli každou noc dvě vajíčka natvrdo a jím je, když se náhodně v noci probudím. Dříve jsem jedla trhané hovězí maso, ale probouzela jsem se příliš nafouklá.“

  • Dakota Johnson: Pomáhají jí CBD kapky

    V současnosti velmi populární herečka prozradila časopisu Self, že k lepšímu usínání na cestách využívá CBD kapky. Zejména, když cestuje letadlem a potřebuje spát. Sama říká, že když se dobře nevyspí, celý svět se jí rozpadá. Úplně stačí malá dávka, přibližně jedna kapka před spaním.

     

    6 mýtů o spánku VIDEO Info.cz

  • Taraji P. Henson: Zklidněná čajem

    Svůj rituál prozradila i tato americká herečka, která si v roce 2008 zahrála roli Queenie ve filmu Podivuhodný případ Benjamina Buttona. Co dělá? Před spaním si uvaří svůj oblíbený čaj, který nese název 40 Winks, od společnosti Argo Tea v Chicagu. Když se chystá do postele, pomalu ho upíjí, a to i v posteli, kdy všechno vypíná a jen se soustředí na pití čaje. Pije, dokud neusne. A jak přiznává: „Je to vůbec nejlepší spánek. “

  • Selena Gomez: Zahřívá si postel

    Zpěvačka odhalila jeden ze svých spacích tipů v roce 2020 ve videu Instagram Live. Co je tedy její tajemný tip? „Moji přátelé se mi smějí, ale než jdu spát, dávám si do postele vyhřívanou podložku. Cítím se opravdu skvěle a úzkost je pryč.“

  • Sophia Bush: Má klapky na oči

    Pro tuto slavnou herečku je maska na spaní nutností, což prozradila i v časopisu Self: „Jsem velmi citlivá na světlo, takže neuléhám bez své oční masky. Musí opravdu pořádně sedět i kolem nosu, aby se k mým očím v noci nedostalo žádné světlo.“

    Podívejte se na tipy, jak rychleji usnout VIDEO Moje zdraví / iStock.com

  • Lili Reinhart: Potřebuje tmu

    Lili potřebuje absolutní tmu v místnosti. „První věc, kterou jsem udělala, když jsem si koupila nový byt ve Vancouveru, bylo, že jsem nechala na okna nainstalovat zatemňovací žaluzie, protože můj pokoj byl nejjasnějším místem na světě. Ale nemohla bych v něm spát,“ prozradila Peoplu.

  • Keke Palmer: Píše si deník

    Jaký má tato slavná sedmadvacetiletá herečka usínací rituál? „Ráda si píšu deník téměř každý den před spaním... Snažím se vždy zapisovat dvě věci, které mě během dne udělaly radost a dodaly energii. Každý den se snažím najít něco, za co jsem vděčná.“ Chytrý tah, který doporučují i psychologové.

Jdi na homepage Zpět na začátek

Horoskopy