Diagnóza Ekodeprese: Jak se povznést nad zprávy o špatném stavu planety? | Ženy.cz
 


Diagnóza Ekodeprese: Jak se povznést nad zprávy o špatném stavu planety?

6. prosince 2020 • 06:00
• Foto: iStock.com

Kolik informací a zpráv, jež denně přijímáte, zmiňuje zcela jistý brzký zánik světa? Střídavě propadáte panice, bezvýchodnosti a strachu z budoucnosti? Zkuste se podívat na svět z té optimističtější (nebo spíše realističtější) stránky a popřemýšlet, jakými drobnými kroky můžete přispět ke své vlastní environmentální vyrovnanosti.

Podle americké právničky a autorky Gretchen Rubin (česky vyšly knihy: Zvyk není železná košile, Pořádek v pokoji, pokoj v duši) je pro náš život formativní právě to, co děláme často a pravidelně, nikoli jednorázová velká gesta. To můžeme aplikovat třeba na vztahy, jak vstřícní ke komu jsme každý den v běžných situacích. V podobném duchu se nese kniha Jamese Cleara Atomové návyky, v níž autor popisuje pomalé, ale vytrvalé a dosažitelné každodenní kroky a posuny ke změně (nebo nápravě), kdy se každý den posunujeme o jedno procento vytyčeným směrem. Stejně tak můžeme vnímat i svůj vztah k proměnám životního prostředí a vytrvale směřovat k pozitivním a zvládnutelným změnám. Každodenní pravidelné návyky a činnosti tak mají větší a zásadnější vliv než demonstrativní jednorázový výlet k recyklačnímu kontejneru.

Smutněte „konstruktivně“

Pokud zažíváte klimatickou úzkost a tíseň z toho, že lidstvo rychle spěje ke svému konci, vězte, že nejste sami. Už v roce 2003 se objevil termín solastalgie, jenž vypovídá o stesku po domově, známých a oblíbených místech, která postupně vlivem negativního působení lidských aktivit mizí. Jedná se o situace, jež se negativně odchylují od vnitřního klidu a vyrovnanosti, na který jsme zvyklí, a připravují nás o jistoty životního prostoru. Přestaňte se týrat tím, co už nelze změnit. Soustřeďte se na věci, které můžete ovlivnit. Postupné změny či cesta pomalými kroky nekladou překážky v úsilí být každý den trochu lepší.

Adoptujte zvíře

Děti stále žadoní, kdy už jim konečně pořídíte psa? Možná se úplně necítíte na další nálož zodpovědnosti. Můžete si zatím půjčit psa svých kamarádů jenom na víkend nebo jim pomoct s venčením, když nejsou doma. Tak zjistíte, jestli je to krok, kterým se vydat. Dobrým mezistupněm jsou také návštěvy psího útulku, kde se seznámíte se všemi náležitostmi v péči o domácího mazlíčka. Pomáhat členům zvířecí říše lze i adopcí vybraného druhu v nejbližší zoologické zahradě, případně finanční podporou nějakého útulku.

Cesta městem

Každodenně usedáte za volant, abyste se vydali na cestu do práce. Možná se i pravidelně stresujete, jestli budete spíše postávat v koloně a jaké budete mít zpoždění. Pro ovzduší a vnitřní klid vyměňte auto za hromadnou dopravu. V Česku je stále spolehlivá, čistá, s dostatečně hustou sítí, takže bývá i pohodlná a praktická. Pokud máte výhodu, že vzdálenost mezi domovem a pracovištěm je docházková, směle se do toho obujte. Svižný krok je příjemným předělem mezi pracovním dnem a soukromím a pomůže najít třeba i jinou perspektivu na lecjaký problém, který vás potkal na pracovišti.

Zeleň kolem nás

Zájem o zeleň a rostlinstvo jde daleko za plot vlastní zahrady. A pokud ji náhodou nevlastníte, nic se neděje. Radost z rašících květů si dopřejte i při zvelebování (polo)veřejného prostoru. Proč se nepostarat o to, aby byl díky vám hezčí chátrající dvorek za domem nebo záhonek mezi obytnými bloky? Zahradničení má pozitivní vliv na naše mentální zdraví, uvolňuje stres, připomíná nám pravidelné životní cykly (nic nelze v životě uspěchat, vše má svou logickou časovou posloupnost), ale zároveň nám dává možnost mít určité věci pod kontrolou (velikost záhonu, prostorové rozvržení). Podle psychologa dr. Gregoryho Nawalanice z Univerzity v Kansasu „je práce s hlínou balanční aktivita, které vede až k meditativním stavům“.

Kolikrát jedenkrát?

Plátěná taška a znovuplnitelná láhev se už zřejmě staly standardní výbavou kabelek a pracovních batohů. Ale schválně si někdy spočítejte, kolik se ve vaší domácnosti objevuje jednorázových produktů. „Nejrizikovějším“ místem je bezesporu koupelna. Prohlédněte si zubní kartáčky, pravděpodobně s plastovou rukojetí, které lze vyměnit za přátelštější bambusové. Jednorázové žiletky, rovněž s plastovou rukojetí, vyměňte za old school kovové. Nejenže vypadají retro a stylově, ale jsou v podstatě nezničitelné a vydrží navždy. V hlavici pouze vyměníte žiletku či břit a holíte bezpečně dál. Mezi dalšími produkty se objevují odličovací tampony, ty lze nahradit pratelnými, menstruační produkty pak kalíškem, jednorázové dětské pleny těmi látkovými…

Vzdělání není jen škola

Greta ukázala celému světu, že jestli se skutečně nezačneme zajímat o stav životního prostředí, velice brzy nebudeme potřebovat ani školu, protože ta nás před kolapsem nezachrání. Tohle není nabádání k tomu, nechat děti sedět celý den u Netflixu a zdůvodnit si to jako výuku cizích jazyků. Vztah k environmentálním tématům se formuje brzy a určitě bychom neměli spoléhat jen na formální vzdělávací instituce. Cesta vede i přes mediální a technologickou gramotnost, kritické myšlení, kultivované způsoby argumentace, schopnost naslouchat, a to i opozičním faktům.

Třiďte informace!

Naši fyzickou a mentální kondici neovlivňuje pouze to, co jíme a pijeme. Na celkovém zdraví se podílejí také (dis)harmonické vztahy, informační smog, myšlenky, kterým věnujeme svou energii, čas a pozornost. Pečlivě vybírejme, koho a co necháme vstoupit do svého života. Začněme třídit nejen odpad, ale i informace a vztahy!

Upcycling: šance na druhý život

Mezi cestou šatstva ze skříně vede objížďka. Oblečení, které není v kondici, ale směr do recyklace si ještě nezaslouží, můžete opravit, přešít, využít látky k výrobě jiného kusu šatstva. Zbytky látek se hodí třeba na stále aktuální roušky.

Nevýhoda výhodné koupě

V obchodech chtějí, abychom utráceli, a nerozpakují se přijít s lecjakou marketingovou fintou, jak dosáhnout toho, abychom s radostí otevírali peněženku. Míru spotřeby a utrácení máme ve své režii, někdy se však necháme unést takzvanou výhodnou koupí. Jeden produkt stojí sto korun, ale dva stojí sto sedmdesát? Dva vůbec nepotřebujeme, ale tato obchodní matematika nám tvrdí, že snad dostáváme něco zdarma, a tak vesele přidáváme zboží do košíku. To chceme! (Ale chceme to opravdu?)

Odkud jsi?

Volání po lokálnosti nikdy nebylo tak naléhavé. Na výrazné uhlíkové stopě se podílí i doprava potravin. Dáte přednost jablkům z Chile, nebo z Polabí? Sledujte pozorně přiložené informace, odkud která zelenina a ovoce cestovaly. Dohledatelnost původu surovin a zdrojů, kratší vzdálenosti mezi zdrojem a příjemcem, ekologičtější formy přepravy (vlak) by nás měly motivovat při četbě etiket na potravinách.

Další skvělé články najdete v novém vydání časopisu Moje psychologie. Kupte si ho v naší on-line trafice iKiosek.cz! Dnes objednáte, zítra už ho máte ve schránce. A doprava je zdarma.
Moje psychologie 12/2020 Moje psychologie 12/2020 Autor: Archiv Mojí psychologie

Autor: Veronika Zavřelová
Jdi na homepageZpět na začátek

Horoskopy