Vyčistěte si mysl: 31 otázek, které vám změní život | Ženy.cz
 


Vyčistěte si mysl: 31 otázek, které vám změní život

23. srpna 2020 • 06:00
Vyčistěte si mysl: 31 otázek, které vám změní život
• Foto: iStock.com

Chcete si utřídit myšlenky, podívat se novýma očima na sebe, na svá přání a sny, na svou budoucnost? Ujasnit si, co vám v životě dává či naopak bere radost? Zkuste si zodpovědět tyto otázky.

Proč lidé dělají rozhodnutí, kterých později litují? Na tuto otázku se snaží odpovědět skupina vědců sdružených ve skupině Clearer Thinking (clearerthinking.org). Výsledkem jejich výzkumů je mimo jiné tento neobvyklý test.

Na zodpovězení každé otázky si dopřejte čas, nespěchejte. Na konci nehledejte žádné „výsledky“, katarzi by vám totiž mělo přinést samotné odpovídání na otázky týkající se vašich cílů, snů a plánů, vašich motivací, ale také toho, co vás v životě svazuje a brzdí. Možná dospějete ke zjištěním, která vás překvapí.

1. Co v životě ve vás probouzí opravdové nadšení?

2. Co byste mohli udělat pro to, abyste toto nadšení zažívali častěji?

3. Pokuste se do pár vět shrnout svůj vlastní životní příběh.

4. Jak byste si přáli, aby vypadala další kapitola tohoto příběhu?

5. Co byste během svého života ještě chtěli stihnout vykonat nebo zažít?

6. Co nejdůležitějšího jste se o sobě v posledních letech dozvěděli?

7. Kdo vás nejvíc inspiruje a proč je pro vás inspirativní?

8. Co byl doposud největší bod zvratu ve vašem životě? Jak vás tato zkušenost změnila?

9. Co ve svém životě berete jako samozřejmost a přitom byste si přáli, abyste za to byli doopravdy vděční?

10. Zamyslete se na chvíli nad největším problémem, který vás momentálně v životě trápí. Kdyby tento problém místo vás zažíval váš nejlepší přítel nebo přítelkyně, co byste mu poradili? Co byste mu řekli na povzbuzení?

11. Co důležitého nebo smysluplného byste měli říct někomu blízkému ve svém okolí, ale ještě jste mu to neřekli?

12. Kdy tuto důležitou nebo smysluplnou věc tomu člověku dokážete říct?

13. Jaký byl doposud nejkrásnější (nebo jeden z nejkrásnějších) dnů ve vašem životě? Popište, co se toho dne stalo.

14. Jaká okolnost ve vašem životě, kterou byste sami mohli změnit, nejvíc narušuje váš pocit dlouhodobé spokojenosti?

15. Co byste mohli začít dělat hned teď, abyste se s touto okolností vypořádali, odstranili ji nebo alespoň omezili její vliv?

16. Kdybyste během svého běžného pracovního dne příštích deset let měli dělat každý den zhruba totéž, jak by ideálně takový den vypadal? Jaké činnosti by obsahoval?

17. Co můžete udělat pro to, aby se vaše současná práce tomuto ideálu přiblížila? Anebo, co vám může pomoci najít práci, která se tomu ideálu bude blížit?

18. Je ve vašem životě něco velmi důležitého, co byste opravdu měli udělat, ale nemůžete se k tomu přimět?

19. Co můžete udělat hned teď, aby bylo pravděpodobnější, že tu důležitou věc uděláte?

20. Co vás podle vašeho názoru brzdí, co vám brání v životě dosáhnout víc, než jste doposud dosáhli?

21. Co můžete začít dělat hned teď, abyste se vypořádali s tou brzdou, která vám podle vás brání v dosažení vyšších cílů?

22. Co je podle vašeho názoru cílem nebo smyslem života?

23. Jak se nejlepší možná verze vašeho „já“ liší od toho, jak se někdy chováte ve skutečnosti?

24. Co vám dodává naději v nejobtížnějších životních okamžicích?

25. Ve kterém období svého života jste byli nejšťastnější? Vzpomenete si, proč jste byli tenkrát tak šťastní?

26. Představte si, že jste dostali zprávu od starší verze sebe samých, žijící v pět let vzdálené budoucnosti. Jaká varování by vám vaše starší já mohlo předat? Co by vám poradilo, jak nejlépe dosáhnete svých cílů?

27. Kdybyste s jistotou věděli, že přesně za deset let ode dneška zemřete, jak byste změnili své současné chování a jednání?

28. Předpokládejme, že byste měli okamžitě (ale bezbolestně) zemřít přesně za sedm dní, přičemž během těch sedmi dnů byste se těšili naprostému zdraví. Jak byste strávili svůj poslední týden?

29. Kdybyste si mohli naplánovat jeden dokonalý (ale reálně uskutečnitelný) den, jak byste ho strávili? Popište, co byste dělali od rána až do večerního ulehnutí do postele.

30. Kdy si můžete takový den dopřát? Případně kdy nejdříve si můžete naplánovat den, který si opravdu užijete a budete na něj vzpomínat?

31. Co jste se o sobě během odpovídání na tyto otázky dozvěděli nebo co užitečného si z tohoto testu odnášíte?

CO JSEM ZJISTIL/A?

Takto své pocity po zodpovězení všech otázek reflektovali někteří účastníci testu:

„Když si znovu pročítám své odpovědi, uvědomuji si, že to se mnou není beznadějné. Mám toho tolik, pro co můžu žít, tolik věcí, které ještě chci udělat.“

„Uvědomila jsem si, jak důležité je dovolit sama sobě spoléhat se na druhé. Opravdu vás to v životě posílí.“

„Pochopil jsem, že je důležité mít dlouhodobé cíle a dělat si konkrétní plány, jak těchto cílů dosáhnout.“

„Čím dřív začnu se svým životem něco dělat, tím spíš se věci obrátí k lepšímu. Momentálně se držím zpátky.“

„Už předtím jsem o sobě věděla, že jsem typ člověka, který nikdy nenechá druhé lidi ve štychu. Ale když přemýšlím o svých odpovědích na tyto otázky, pochopila jsem, že někoho jsem ve štychu přece jen nechala. Sebe. Nikdy mě nenapadlo o tom takhle přemýšlet, protože jsem byla vychována v přesvědčení, že potřeby ostatních lidí jsou důležitější než ty moje.“

„Zjistil jsem, že moje úzkost mi brání v dosažení toho, co bych chtěl.“

„Uvědomila jsem si, že můj život ovládá můj manžel. Musím usilovat o větší nezávislost.“

„Ideální život, jak si ho představuju, je velice blízko tomu, jak žiju nyní, a záleží jen na mně, jestli udělám další krok.“

Další skvělé články najdete v novém vydání časopisu Moje psychologie. Kupte si ho v naší on-line trafice iKiosek.cz! Dnes objednáte, zítra už ho máte ve schránce. A doprava je zdarma.
Moje psychologie 08/2020Moje psychologie 08/2020Autor: Archiv Mojí psychologie

Autor: Barbora Šťastná
Klíčová slova:  testzměnaMoje psychologie
Jdi na homepage Zpět na začátek

Horoskopy