Sedm potravin, které vám pomohou zhubnout

Míváte někdy neodolatelnou chuť na něco sladkého? Jedním z důvodů, proč to tak je, může být jednoduše hlad. Sníte toho opravdu za den tolik, kolik máte? Jindy to může být špatná skladba potravy, kdy například převládají sacharidová jídla a chybí bílkoviny. Která jídla byste měli zařadit do svého jídelníčku, aby zasytila a zbavila vás vlčího hladu a chutí na sladké?

1. Luštěniny

I když nejsme ještě pořád úplně naučeni jíst luštěniny, rozhodně by v našem jídelníčku neměly chybět. Ať už je to čočka, cizrna nebo třeba fazole. Prospívají trávení, zmenšují pocit hladu a snižují hladinu krevního cukru. Navíc jsou skvělým zdrojem bílkovin, které jsou při dietě důležité a často na ně zapomínáme. Jako bonus ještě navíc uklidňují naše nervy, a působí tak protistresově. 

TIP NA VIDEO: Podívejte se na nejčastější chyby při hubnutí.