Existuje mnoho důvodů, proč vás bolí břicho, ale v období vánočního veselí a hojnosti jídla, bude tím častým důvodem přejídání, kombinování jídel a vyšší míra alkoholu. Většina příčin není závažná a příznaky pomíjejí rychle. Zachrání vás to, co máte doma.
Bylinky či přípravky, jež je obsahují, vám mohou velmi rychle pomoci při žaludečních problémech, kterými jsou nejčastěji přejedení, plynatost, pálení žáhy, křeče podrážděný žlučník či průjem. Ať už vaše břicho potká cokoliv, můžete bolest zmírnit pomocí bylinek a stravy.
Odlehčené dny
Konzumovali jste v současných dnech přespříliš jídla? Cítíte se přeplnění a bolí vás žaludek? Odlehčete si. „Pokud bychom měli stanovit několik obecných pravidel, jak po svátcích uchlácholit trávení, doporučila bych si, podle možností, dát několik odlehčených dní. Pro zimní období jsou nejlepší polévkové dny. "Tekuté" trávením lépe "proteče", nezatíží ho a po několika dnech se člověku uleví. Určitě je dobré také zapojit koření, opět obecně doporučuji římský kmín, asafoetidu, suchý zázvor, který zlepší trávení. A výborný je také známý čaj K2F, který je ve stejném poměru složený z římského kmínu, fenyklu a koriandru. Lžičku dobře smíchaného koření zalijete horkou vodou, necháte 5-10 minut odpočinout a vypijete, určitě po obědě, a když je hodně těžko, tak i po večeři.“ doporučuje Tereza Lindauerová, ajurvédská terapeutka ze Zdravivharmonii.cz.
Zázvor
Je široce využíván k léčbě zvracení, ale je známý i tím, že podporuje správné trávení a zmírňuje nadýmání. Zázvor má antiemetické vlastnosti, chránící organizmus před vstřebáním jedů a toxinů požitých ústy, které byly v historii hojně používány v celé řadě tradičních léčiv. Pro zmírnění nevolnosti a jiných bolestí žaludku vypijte teplý hrnek zázvorového čaje. Pokud je chuť příliš intenzivní, přidejte lžičku medu, abyste ho osladili. Můžete také přidat zázvor do čerstvé šťávy nebo sklenice vody. Pomůže vám i sklenice zázvorového piva či limonády. Pokud jste stateční, snězte malou lžičku čerstvě mletého zázvoru!
Bylinný alkohol
Bar je asi pravděpodobně posledním místem, kde byste hledali úlevu od nevolnosti, ale dle zkušeností mnoha lidí, panák bylinného alkoholu pomůže. Můžete míchat s tonikem či kolou. Nejběžnější „hořké značky alkoholu“ obsahují směs bylin, jako je skořice, fenykl, máta a zázvor. Tyto ingredience jsou důvodem, proč hořké u některých lidí pomáhá zmírnit nevolnost.
Heřmánkový čaj
Šálek heřmánkového čaje může pomoci zmírnit bolest rozbouřeného žaludku tím, že působí protizánětlivě a antispasmodicky (proti křečím). Tyto vlastnosti pomáhají zrelaxovat svaly žaludku, což zmírňuje bolest a křeče, plynatost, průjem a další gastrointestinální problémy. Studie z roku 2006 zjistila, že výtažek z heřmánku pomáhá snižovat hladinu žaludeční kyseliny, jejíž vysoká hladina může vést k pálení žáhy a dalším trávicím problémům. Studie také zjistily, že heřmánek může zmírnit svalové křeče, zmírnit gastrointestinální zánět a zkrátit průběh průjmu.
Máta
Je velmi často uváděna jako pomocnice při nevolnosti a rozbouřeném žaludku a to právem, protože mentol v jejích listech je přírodní analgetikum a pomáhá proti bolesti. „Můžete při obtížích žvýkat mátové listy, připravit si mátový čaj, cucat mátové bonbony či přilít do pití extrakt z máty peprné. To by mělo zmírnit vaše žaludeční bolesti,“ doporučuje Kiri Rowan, aromaterapeutka a odbornice v alternativní léčbě.
Jablečný ocet
I když je kyselý, pomůže vám neutralizovat rozbouřený žaludek. Zdá se vám příliš silný? Smíchejte polévkovou lžíci se šálkem vody a lžičkou medu a pomalu popíjejte. Kyseliny v jablečném octu pomáhají snížit trávení škrobu, což umožňuje škrobu dostat se do střev a udržet bakterie ve střevech zdravé. Někteří lidé konzumují lžíci každý den jako preventivní opatření.
Fenykl
Fenykl má jak antispasmodické účinky neboli zmírňuje křeče, tak karminativní vlastnosti, které snižují plynatost a nadýmání a bolest žaludku. Proto ho s oblibou využívají maminky u malých miminek. Je také známo, že fenykl reguluje pohyblivost střevních svalů a může pomoci zmírnit bolest mnoha gastrointestinálních poruch, včetně koliky. V oblasti homeopatie je tak hojně využíván. Fenyklový čaj může pomoci jako podpora zdravého trávicího systému a zmírnit zažívací potíže.
