Pokud přemýšlíte o tom, že začnete běhat, nejspíš si přestavujete sluníčko, kraťasy, rovinku a nějaký zelený park. Nemusíte ale čekat jen na příznivé teploty nebo si vybírat ideální terén. Časem zjistíte, že každá nedokonalost váš běh zpestří a vás posílí. Ostřílení běžci běhají vždy a všude: v mrazech, do schodů i bosi. Každá věc má totiž něco do sebe.
Rozhodli jste se začít běhat v létě? Vypadá to, že stačí nasadit tílko a kraťasy a můžete jít na věc, ale i tak je dobré přečíst si tipy a rady našich běžeckých specialistů. Vyhnete se tak popáleným ramenům nebo odřeným stehnům, například. Více o běhu ve vedrech čtěte zde:
A co když přijde podzim a zima? Můžete samozřejmě dát přednost posilovně a běhání na pásu.
Někteří z běžců mají trénink v mrazu radši než běhání ve vedru. Není špatné počasí, je jen špatné oblečení, říkají, a pokud vás zajímá, jaká specifika má běhání v zimě, čtěte následující text:
Pokud si od běhu slibujete nějaká kila dolů, přečtěte si více o tom, jak běhat, abyste opravdu váhu shodili:
Pokud už nějakou dobu běháte a přemýšlíte o tom, jak se zlepšit, zkuste zařadit do tréninku běh do schodů. Pomáhá zlepšit výbušnost i shodit kila:
