Spíte 8 hodin, a přesto jste unavení? Známe příčiny i kdy jde o únavový syndrom

Hlídáte si, abyste spali osm hodin, a i přesto máte ráno pocit, že nevylezete z postele? Máte večer po návratu z práce pocit, že musíte okamžitě zalézt pod deku? Možná vás napadlo, jestli za tím není únavový syndrom. Možná ano, ale existují častější příčiny, proč spánek není ani po osmi hodinách dostatečně osvěžující. Jaké jsou?

Málo pijete

Bez dostatečného příjmu tekutin nám totiž klesá krevní tlak. To zpomaluje proudění kyslíku do mozku, a vy se tak klidně i po 8 či více hodinách spánku cítíte stále unavení. Takže pokud jste si vědomi, že před spaním moc čisté vody nevypijete, napravte to. Množství vypité tekutiny je samozřejmě individuální pro každého člověka. Průměrně byste ale měli alespoň třikrát denně navštívit toaletu. Plnou sklenici vody si nechte i na nočním stolku u postele, ráno či v noci vám přijde vhod.