Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie Zdroj: Profimedia.cz

Nestačí jen méně jíst a více cvičit: Jak dostat kila dolů a napořád?

Mnoho z nás bojuje s kily navíc – a spolu s tím také s vlnou předsudků, která je s nimi spojována. Typicky můžete zaslechnout: je líná, kdyby se začala jen trochu hýbat a vynechala dortíčky, tak je jako proutek. I podle průzkumů si většina Čechů myslí, že zbavit se nadváhy spočívá jen ve změně stravování a zvýšení pohybové aktivity. Jenže tak to úplně není!

Nemusíme hned mluvit o obezitě, která je chronickým onemocněním a zaslouží si pochopení společnosti i pomoc zdravotníků. I nadváha totiž může způsobovat problémy, a když pár kil navíc včas neřešíme, může to znamenat počáteční krůček k následnému rozvinutí obezity. Takže bychom neměli na nic čekat a začít řešit počínající špíčky či pneumatiky včas. Bohužel lékařskou pomoc při snaze zhubnout vyhledáváme jen minimálně a snažíme se vše zvládnout sami. „K hubnutí přistupujte zodpovědně. Nadváha je totiž předstupeň obezity, která není jen estetickou záležitostí, ale jedná se o chronické onemocnění. Proto je nutné začít tento problém řešit včas a efektivně. Já určitě doporučuji obrátit se na lékaře, protože jen ti mají možnost pomoci vám komplexně a za využití moderních léčebných postupů. Nastaví léčebný plán přímo na míru pro vás, tak, aby fungoval, a hlavně fungoval dlouhodobě, nejen pár dnů a týdnů," upozorňuje MUDr. Petra Šrámková, primářka OB kliniky Praha.

Instantní řešení nemají dlouhého trvání

Jakmile se jednou rozhodneme se sebou něco dělat, většinou chceme výsledky vidět okamžitě. „Uvědomte si, že kila navíc k vám přišla postupně během několika měsíců, někdy i let, a vy se jich teď chcete zbavit během několika dní nebo týdnů. A čím začnete? Razantně omezíte jídelníček, ať už formou zaručené diety, nebo vynecháním příloh, a začnete se intenzivně hýbat,“ komentuje MUDr. Šrámková. „Ačkoli skutečně záleží na rovnováze mezi tím, kolik energie v jídle přijmete, a tím, kolik jí pak vydáte, je nutné připomenout, že se jedná o mnohem komplexnější záležitost. Navíc všechna zaručená rychlá řešení přinesou sice okamžitý výsledek, ale ten je dlouhodobě neudržitelný a většinou s sebou přináší i nepříjemný jojo efekt,“ vysvětluje.

Hubnutí na míru

„Velkou roli v hubnutí hraje i genetika a další faktory, jako je například věk, množství svalové hmoty, přidružená onemocnění a další. Neexistuje univerzální řešení pro všechny,“ upozorňuje také prof. MUDr. Martin Haluzík, DrSc., který se v Centru diabetologie IKEM klinicky i vědecky věnuje problematice obezity, diabetu a inzulinové rezistence. Lékař je schopný posoudit daného člověka komplexně a nastavit pro něj řešení problému nadváhy nebo obezity zcela na míru, s ohledem na jeho aktuální zdravotní, fyzický, ale i psychický stav.

Lékař zároveň sleduje celý proces a pomocí využití všech možností moderní medicíny, včetně případných léků, může aktivně reagovat na jeho postup. Zejména u lidí, kterým se nedaří zhubnout a udržet váhu dlouhodobě, se mohou objevit další přidružená onemocnění. Některé běžně doporučované postupy či diety tak mohou být v takovém případě dokonce škodlivé. S pomocí a podporou lékaře se tak můžete vydat na cestu, která sice nemusí vypadat jako úplná zkratka, ale v jejím cíli se setkáte s vytouženým výsledkem – stabilní hmotností bez přísných diet či hladovění.

Zajímavé informace k problematice nadváhy a obezity poskytuje web Tloustneme.cz, kde můžete najít i přehled kontaktů na specializované lékaře po celé České republice.