Jak mít víc energie? Stačí čtyři maličkosti, které můžete dělat každý den!

Každý z nás je jiný a stejně tak jsou jiné naše dny. Jedno ale bývá stejné. Na celý rozvrh našeho dne potřebujeme dostatek energie. Kde ji získat, když se zdá, že nám už žádná nezbyla? 

Skoncujte s pohodlím

Leželi jste ráno ještě v posteli a vytvářeli pomyslný rozvrh pro daný den. Kolikrát jste do něj zařadili cvičení – ať šlo o běhání, posilovnu, jógu, kruhový trénink nebo jiný pohyb? A kolikrát jste ho pod náporem dalších povinností vyřadili, protože jste se cítili příliš unavení? Chvilka odpočinku se zdála jako ta nejpříjemnější varianta.

Pokud se ale překonáte, čeká vás zaručená odměna. Cvičením se do těla dostává hormonální koktejl, který způsobí náhlý příval energie. Navíc je to často mysl, která je unavená, i když má tělo dostatek sil. Cvičením dostanete tělo s myslí do rovnováhy a budete se cítit znatelně lépe. Překonejte se, nenaslouchejte své unavené mysli a dopřejte si pohyb, který vás dobije novou energií.