Deset potravin, které nakopnou vaši imunitu

6. února 2019
Deset potravin, které nakopnou vaši imunitu
• Foto: istock.com

Schopnost našeho organizmu bránit se proti bacilům ovlivňuje řada faktorů. Jedním z nich je například dostatek spánku, to, jestli jsme ve stresu nebo v jaké jsme celkové kondici. Jednou z nejdůležitějších položek v tomto seznamu je ale naše strava. V první řadě je důležité, aby byla vyvážená. A pak jsou tu potraviny, které mají, co se týče posílení imunity, zvláštní schopnosti. Které to jsou?

Rakytník

Má vysoký obsah vitaminů, zejména vitaminu C.

Česnek

Přírodní antibiotikum, které působí proti řadě škodlivých bakterií, virů, plísní, přitom neničí střevní mikroflóru.

Zázvor

Vykazuje protizánětlivé, imunostimulační a antioxidační účinky.

Kysané zelí

Je ceněné díky svému obsahu vitaminů C, B6, kyseliny listové a probiotik.

Hlíva ústřičná

Obsahuje betaglukany, což jsou jedny z nejsilnějších antioxidantů.

Para ořechy

Jsou nejbohatším zdrojem selenu, stačí sníst jen jeden ořech denně.

Losos

Je významným zdrojem vitaminu D a omega-3 mastných kyselin.

Červená řepa

Pomáhá proti zánětům a podporuje detoxikaci těla, má vysoký obsah železa.

Dýňová semínka

Označují se jako nejlepší přírodní zdroj zinku.

Ženšen

Obsahuje na 180 účinných látek, díky svému složení je schopný správně vyvažovat imunitní systém.

Článek vyšel v časopise Dieta. Aktuální číslo si můžete objednat v ikiosku.cz.

Jdi na homepageZpět na začátek
1080p 720p 360p

Horoskopy