Abych stačila synovi, abych zapnula kombinézu na motorku, abych se cítila dobře a měla se ráda taková, jaká jsem. To jsou jen některé z důvodů tří žen, které se letos rozhodly zúčastnit projektu Buď fit s Dietou a proměnit svůj životní styl. Seznamte se: toto jsou Nicole, Táňa a Marie!
Pokud sledujete sociální sítě časopisu Dieta, už jste je nejspíš zaznamenali a nyní vám je konečně představujeme. Seznamte se s Nicole, Táťánou a Marií, účastnicemi projektu Buď fit s Dietou, kterým budeme v průběhu letošního roku měnit život. Co je letos čeká?
Úvodní focení a seznámení s naším týmem už mají za sebou, stejně jako první ze čtyř workshopů. Na něm se Nicole, Táňa a Marie potkaly v první řadě s Ing. Lukášem Vránou, výživovým specialistou a školitelem programu The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan. Právě hubnutím pod jeho odborným dohledem (respektive v případě Marie pod dohledem výživové poradkyně Hany Kinštové, blíž jejímu bydlišti) totiž jejich restart začíná. Na konci ledna se všechny tři poprvé dostavily k Lukášovi (včetně Marie) na vstupní konzultaci, kde probíhalo měření, vážení a hlavně zařazení do příslušného kroku The 1:1 Diet, a to podle toho, kolik chtějí zhubnout a jaké jsou jejich cíle, a dle zdravotního stavu. Následně všechny obdržely svoje stravovací plány a příštích několik měsíců je čekají pravidelné týdenní kontroly, jestli všechno běží, jak má.
Ale zpátky k prvnímu workshopu na téma Super tělo. Celý den probíhal v příjemném prostředí spa hotelu Volcano Complex, kterému tímto děkujeme za bezvadnou péči o naše tři účastnice i celý tým. Jako první byla na programu přednáška Lukáše Vrány. Pokud se u vás slovo přednáška automaticky asociuje se slovem nuda, pak jste rozhodně nikdy neslyšeli Lukáše probírat vše, co je třeba vědět o výživě, hubnutí a zdravém stravování. Atmosféra byla více než přátelská a Nicole, Táňa a Marie se do Lukášova výkladu plynule zapojovaly záludnými dotazy, takže o smích rozhodně nouze nebyla.
Huben 2022 – Týden hubnutí ZDARMA s The 1:1 Diet
Za vaše úsilí vás odměníme týdnem hubnutí ZDARMA. Jak vám zaručíme úspěch? Spoléháme na naše 3P: PORADCE – bude vaším mentorem, rádcem a provede vás programem The 1:1 Diet. PLÁN – je komplexní a sestavený na míru každému klientovi. PRODUKTY – jsou velice chutné a nutričně vyvážené s rychlou a snadnou přípravou.
Jdete do toho? Registrujte se od 1. 4. do 30. 4. 2022 do výzvy Huben na www.one2onediet.cz
Pohoda panovala i při odpoledním setkání se zpěvačkou, herečkou a pedagožkou Lindou Finkovou, která patří mezi spokojené klientky The 1:1 Diet, takže s námi s humorem sobě vlastním probrala svoje zkušenosti nejen s tímto typem hubnutí. Posledním oficiálním bodem programu pak byl hodinový workshop s psycholožkou Laurou Janáčkovou, se kterou mohly naše účastnice probrat nejen otázky sebevědomí a motivace, ale v podstatě cokoli, co je aktuálně trápí. Jako třešnička na dortu pak na ně čekala příjemná relaxační masáž.
První kolo proměny životního stylu jsme tedy úspěšně absolvovali. Nicole, Táňa a Marie teď mají před sebou několik týdnů hubnutí, po němž začnou plynule přecházet na nový způsob stravování, s nímž jim budeme pomáhat na dalším workshopu, tentokrát na téma Super vaření. Držte jim palce, protože my jim je rozhodně držíme. A nezapomeňte sledovat naše profily na Facebooku a Instagramu, kde se můžete těšit na spoustu bonusových materiálů.
S účastnicemi letošního ročníku Buď fit s Dietou se můžete seznámit v následujících kapitolách. >>>
Pokračování 2 / 4
Nicole Freibergová
„Mám ráda výzvy a chtěla jsem celoživotní změnu. Být konečně spokojená sama se sebou a vyzkoušet něco nového. Nechat si poradit, doporučit, motivovat se ostatními. Tím dát příklad své rodině, pro kterou je někdy vrcholem zdravého životního stylu hrášek ve vlašáku,“ vysvětluje Nicole se smíchem, proč se rozhodla přihlásit do našeho projektu. „Věřím, že se stanu inspirací všem midsize dívkám a ženám, které řeší podobné problémy. Chci ukázat, že to jde, když se chce. Jen je třeba se nevzdávat, když se to nepodaří hned nebo napoprvé.“
Nicole je 29 let a aktuálně váží 75,3 kg na výšku 171 cm. Jejím cílem je váhu snížit alespoň na 65 kg, ideálně na 60 kg. Do Buď fit s Dietou se přihlásila s podporou přítele, sestry i kamarádek a s cílem užít si celkovou životní změnu. Chtěla by dosáhnout vnitřního klidu a být spokojená sama se sebou. Má ráda cestování a nové výzvy, na Instagramu ji najdete jako @nicolefreibergova.
„Jako dítě jsem byla hyperaktivní a pořád jsem někde běhala. Závodně jsem se zabývala atletikou a měla téměř každý den tréninky a skoro každý víkend závody. Svoji váhu jsem neřešila až do dne, kdy jsem si na sebe na gymnáziu vzala kratší sukni a můj učitel chemie to okomentoval, že bych sukně se svou postavou nosit neměla. Od té doby jsem na delší dobu sukně úplně vyřadila ze svého šatníku a začal věčný koloběh diet a fází ,je mi to jedno‘,“ popisuje začátek svého trápení.
„Do fáze ,je mi to jedno‘ jsem se nejvíc dostala, když jsem se přestěhovala do Irska a následně do Anglie, kde jsem strávila téměř čtyři roky. Tady jsem se poprvé začala cítit sebevědomě. Změnil se mi kompletně šatník i strava. Nic jsem neřešila a užívala si život. Že přibývám na váze, jsem si všimla až během první vlny covidu, kdy jsem zůstala doma a měla víc času zaměřit se na to, co dělám, jím apod. Koupila jsem si váhu a zjistila, že mám téměř 80 kilo!“ vypráví Nicole, jak dosáhla své nejvyšší hmotnosti.
V první vlně covidu jsem objevila kouzlo domácího cvičení, zejména HIIT workoutů a jógy. Ráda také zajdu na kruhový trénink, tabatu a Body Pump. Snažím se cvičit alespoň třikrát týdně.
„Hned druhý den jsem si stáhla aplikace na cvičení všeho druhu a propadla HIIT workoutům a józe. Další aplikace mi měřila kalorie. Na home officu jsem měla dostatek času na to, abych cvičila dvakrát až třikrát denně. Jedla jsem vše, pokud se mi to vešlo do 1200 kcal denně, a tím jsem se za pár měsíců dostala pomalu, bolestivě, ale jistě na váhu 65 kg. Po návratu do Čech jsem své tempo s novou prací nemohla udržet. Za půl roku jsem přibrala téměř 10 kg. Od té doby jsem vyzkoušela snad všechny možné a nemožné diety včetně té, která mi fungovala dříve, ale váha se přestala hýbat. To mě motivovalo se zakousnout, poslat přihlášku do Buď fit s Dietou a jednou provždy s tím něco udělat,“ uzavírá své vyprávění Nicole.
Pokračování 3 / 4
Taťána Cikánková
„Do svých šestnácti, možná sedmnácti let jsem byla stále v pohybu. Buď jsem trénovala na atletické závody, nebo závody v orientačním běhu a za domem hrála basket. Pak jsem se ale na většinu z toho vykašlala. Začala jsem šidit sport, aniž jsem omezila stravu, takže jsem logicky začala přibírat a od té doby bych řekla, že jsem se až do porodu syna pohybovala plus minus 10–15 kg podle toho, zda jsem měla období sportu, nebo ne,“ vysvětluje Táňa, jak přišla ke svým kilům navíc.
Taťáně je 40 let a aktuálně váží 86,5 kg na výšku 178 cm. Jejím cílem je dostat se na 75 kg. V projektu Buď fit s Dietou se nejvíc těší na jednotlivé workshopy, na holky, které budou hubnout spolu s ní, a na konečný výsledek. Obavy má ze zvládnutí dodržování stravy a jednotlivých kroků diety, protože žádnou podobnou dietu ještě nedržela. Má ale podporu celé rodiny od manžela přes rodiče až po tchyni a tchána. Velkou motivací pro ni je téměř čtyřletý syn, kterému chce být parťačkou co nejdéle bez toho, aby si stěžovala na zdravotní potíže. Na Instagramu ji najdete jako @tania.cikankova.
„Za posledních 20 let se mi podařilo asi třikrát zhubnout. Poprvé na ročním pobytu v Americe. Pak jsem ale v průběhu několika let zase přibrala. Druhou motivací k hubnutí byli kolegové z bývalé práce, kteří se bavili o pražském půlmaratonu, a já se rozhodla, že ho dám s nimi. Poslední hubnutí bylo jako u většiny žen do svatebních šatů a toto období, společně s těhotenstvím, které následovalo po svatbě, bylo poslední, kdy jsem se cítila ve svém vlastním těle spokojeně,“ vypráví.
„Po porodu jsem sice něco zhubla, ale po dvou letech začala váha stoupat a já se blížila číslu, které jsem měla při porodu. To byl červený vykřičník, kdy jsem si řekla, že se sebou musím něco udělat. Jinak nebudu za chvilku stačit synovi, kterému chci být parťačkou ve všech aktivitách ještě minimálně dalších 20 let. A protože patřím k maminkám, které měly své první dítě v pozdějším věku, tak je potřeba celkový restart, a to co nejdříve,“ popisuje Táňa svoji motivaci.
Veškeré moje úspěchy mají jedno společné, vždy jsem spadla zpět ke starým zvykům, nezdravé, nepravidelné stravě a nárazovému cvičení.
A jak to má aktuálně s jídlem a pohybem? „Vztah k jídlu mám velmi kladný, ale většinou ho šidím. Ráno se zapomenu nasnídat, místo oběda vyjím skříňku s čokoládovými piškoty či brambůrky nebo nejím vůbec a pak sním vše, na co doma přijdu. Kuchařka moc velká nejsem. Teď jsme si domů pořídili pomalý hrnec, ten využíváme pravidelně, ale raději zajdu do restaurace, kde si každý dá, na co má chuť. K pohybu mám vztah odmalička. Rodiče mě vedli ke všem sportům, atletika, orientační běh, basket, plavání, lyže, kolo, následně různé skupinové lekce Les Mills, spinning nebo také CrossFit, ale teď spíš zajdu s malým do bazénu, na procházku a lyže,“ odpovídá na otázku.
Pokračování 4 / 4
Marie Jantošová
„Kila navíc mě trápí celý život,“ začíná Marie popisovat svou „dietní“ historii. „Už na základní škole jsem byla druhá nejsilnější ze třídy. Jsem generace, která ještě jako dítě lítala venku, s kamarády jsme hrávali volejbal, plavali v potoce nebo v rybníku, v zimě bruslili a s taťkou jsem chodila na lyže (běžky i sjezd). Na základní škole jsem se dokonce účastnila závodů ve vybíjené i nějaké soutěže v gymnastice. Kila šla ale rok od roku nahoru. Diet jsem vyzkoušela spoustu. Dokonce jsem zkoušela přestat jíst a jen pít, ale po týdnu jsem byla tak zesláblá, že jsem zase jíst začala. Ani si už na všechny pokusy nevzpomenu. Většinou jsem nějaká kila shodila, ale vzápětí následoval jojo efekt. To, že chci vše změnit, jsem si uvědomila o Vánocích 2021.“
Marii je 37 let, aktuálně váží 99,2 kg na výšku 171 cm. Chtěla by vážit 60–65 kg, nejdůležitější pro ni ale je cítit se dobře a mít se ráda taková, jaká je. „Jsem rozhodnutá pro změnu a udělám pro to vše!“ říká. Její největší motivací je získání energie a nové chuti do života, zplození potomka, ale i touha zapnout kombinézu na motorku. Na Instagramu ji najdete jako @mariejantosova.
Co bylo tím zlomovým okamžikem? „Před rokem jsem se po téměř sedmiletém vztahu rozešla s přítelem. Společně jsme vybudovali dům, a jelikož je „kamioňák“, tak veškeré vyřizování bylo na mně. Domek se podařilo postavit celkem rychle, asi za rok, ale taky jsem za tu dobu přibrala okolo 20 kilogramů. Nestíhala jsem si nachystat jídlo a energii jsem si dodávala energetickými nápoji (vypila jsem klidně i 3–4 denně). Bývalý přítel zůstal po rozchodu v domě a já teď bydlím v podnájmu, ale mám v plánu vybudovat si malý domek jen pro sebe, případně pro mého potomka. Rodinu mám totiž cca 250 km daleko,“ vysvětluje Marie.
Nyní mám opravdu hodně kil navíc, takže každý sport je pro mě o to namáhavější. Ale pořád ráda plavu, bruslím jak na ledě, tak v létě in-line, jezdím na kole a před pár lety jsem si pořídila motorku.
„Že potřebuju změnu, jsem si uvědomila během loňských Vánoc a silvestra, kdy jsem ležela dva týdny úplně sama doma s covidem, a tehdy jsem si řekla DOST!!! Nic se mi nedaří, jsem pořád unavená, nejsem se sebou spokojená, nemám se ráda… Ale především jsem si uvědomila, že hlavní problém je obezita, a po všech předchozích pokusech zhubnout jsem si přiznala, že sama to nezvládnu. Začala jsem tedy hledat pomoc na internetu. Tam na mě vyskočila upoutávka na Buď fit s Dietou. Bylo to 2. 1. 2022 a do 3. 1. 2022 se měly zaslat e-maily (přihlášky) s příběhem a fotografiemi. Tak nějak jsem cítila, že tohle je ta šance na nový a hezčí život,“ usmívá se Marie.
V časopisu Dieta najdete spoustu kvalitního čtení o zdravém a aktivním životním stylu. Aktuální číslo si můžete koupit také v on-line trafice iKiosek.cz. Dnes objednáte, zítra ho máte ve schránce. A doprava je zdarma!
