Pokud vás zajímá zdravý životní styl, pak určitě víte, že základem pro hubnutí je vyvážený jídelníček. Tedy takový, který obsahuje dostatek všech zdravých surovin – vlákniny a komplexních sacharidů, bílkovin, ovoce, zeleniny, kvalitních tuků a také přiměřeně tekutin. Jenže ne vždycky máme nakoupeno, rozmyšleno a uvařeno na další den do práce. Co dělat, když se musíte najíst ve spěchu nebo když jste na cestách? Stačí znát pět jednoduchých triků a hubnutí si nepokazíte!
Mějte na paměti pár nouzových jídel
Pokud jste ochotni se kvůli své lenosti uskromnit, pak sáhněte po jídle, které je hotové hned a na nějž vždy doma máte suroviny. Zaručenou jistotou jsou v takovém případě vejce. S nimi vykouzlíte teplé jídlo během pár minut a vždy si zdravě pochutnáte.
Do omelety můžete zakomponovat téměř nejrůznější suroviny, a to jakýkoli druh zeleniny, šunku, sýr nebo i tuňáka. Máte-li v lednici opravdu jen vejce, pak si uchovávejte v mrazáku kus parmazánu, který pozvedne omeletu na zcela jinou úroveň.
Dalším nouzovým řešením může být zmíněný tuňák, ze kterého vykouzlíte studenou, ale zato neméně chutnou večeři. Zatímco jednou z něj můžete připravit pomazánku, jindy to může být salát. Do salátu však nezapomeňte přidat i zdravý zdroj tuku v podobě olivového oleje, oliv, sýru feta nebo vajec, aby vás dostatečně zasytil.
