Nejlepší spalovače kalorií? Sex, smích a tanec!
Lekce jógy, návštěva fitka nebo procházka v nedohlednu? Nevadí, pár kalorií můžete spálit i během dne jen tak mezi řečí. Zkuste na to jít chytře a spalovat, i když zrovna nemáte v plánu odběhnout maraton nebo ušlapat na kole etapu z Tour de France. Kdy a čím?
Hrátky v posteli
Ne že budete jen nečinně ležet. Vzhůru do akce, tedy s citem, že… Ale není snad příjemnější činnosti, která vede ke spálení kalorií, než je tahle. Co myslíte?
Pečlivý úklid
Tak mohla byste pustit myčku, pračku i robotický vysavač, ale pokud je v nedohlednu nějaký sport, šup na to vlastníma rukama. Budete mít posilovnu přímo u sebe doma. Vytírání podlahy, mytí oken, stejně jako luxování vás protáhnou a zbaví toho dortíku po obědě.
Nakupování
Když už musíte do obchodu, myslete nejen na seznam věcí, ale i na to, že čím delší chození po obchodě, tím lépe. Svižným krokem a energickým nakládáním potravin do košíku své tělo rozpohybujete. Velké obchoďáky jsou na to skvělé, tam se dá nachodit spousta kroků. Nevýhoda je, že vás to může vyjít dráž než vstup do fitka.
Tanec kdykoli
Ráno při čištění zubů, při mytí nádobí, vaření… zkrátka kdykoli se to hodí, pusťte si oblíbené písničky a alou vykrúcať boky. Nejenže se trochu zapotíte, ale ještě si zvednete náladu. A z běžné činnosti hned budete mít zábavu!
Ignorace výtahu
Je snazší zmáčknout tlačítko a nechat se svézt… ale opravdu to musíte dělat, i když jedete na pauzu v práci a směrem dolů? Jasně, do schodů nahoru se nikomu nechce, přitom jedině tak bude jakýkoli dietní hřích smazán. Berte to v potaz, až zase budete chtít přivolat výtah.
Smích od srdce
Hledejte jakoukoli příležitost smát se od srdce – ať ve společnosti zábavného přítele, kamarádky, vypravěče, nebo komedie. I smích umí pálit kalorie, ale hlavně také zbavit stresu, starostí, špatné nálady.
Dovádění s dětmi
Proč byste si na té trampolíně nemohla zaskákat také? Nebo sjet skluzavku, zkusit prolézačky, chodit v lanovém parku nebo na pohyblivých kládách… to všechno je nejen pro děti. Stejně jako další jejich hry – jasně že vás to může odpálit do únavy, ale té zábavy a těch spálených kalorií formou, která vás uvolní a z dospěláckého života vrátí mezi hravé prcky.
Článek vyšel v časopise Blesk pro ženy 10/21
