Nemůžete spát? Možná za to může facebook

Problém usnout má občas každý. Stačí pár hodin před spaním s mobilem v ruce a ráno zázraky nečekejte. Přitom stačí dodržovat jen pár pravidel a můžete se budit svěží a dobře naladěná. 

Usínejte jako v letadle

Stres nechte ve vaně

Unavte se

Tma, chlad a čerstvý vzduch

Sklenička před spaním?

Jezte a pijte s rozumem

Další zajímavé tipy pro lepší spánek najdete ve videu:

Víte, že kolem spánku panuje řada mýtů? Seznamte se s těmi nejčastějšími: