Jak se dívat do očí? Umíte to? Vše se dá natrénovat. V komunikaci pak máte vyhráno. | Ženy.cz
 
Hledat
  1. Ženy.cz
  2. Motivace a kariéra
  3. Síla očního kontaktu. Umíte se dívat do očí?

Síla očního kontaktu. Umíte se dívat do očí?

6. prosince 2016 • 17:00
  • Síla očního kontaktu. Umíte se dívat do očí?

    Pokud umíme svému protějšku hledět do očí, dokážeme snadněji přesvědčovat v diskusích, získávat přátele i okouzlovat opačné pohlaví. Ale mnozí z nás jsou z přímého pohledu nervózní. Jak ovládnout umění očního kontaktu?

    Jděte na to postupně

    „Oční kontakt je mocná věc. Vyvolává emoce, vytváří elektrizující napětí,“ říká Michael Ellsberg, autor knihy The Power of Eye Contact. „Proto jsou z něj mnozí nesví a vyhýbají se mu.“

    Pokud k nim patříte i vy, ochuzujete se o intenzivní kontakt se svým protějškem, ale i o šanci dobře zapůsobit třeba na pracovním pohovoru. Umění dívat se do očí se dá natrénovat.

    Začněte tam, kde vám nic nehrozí, tedy u lidí, kteří mají oční kontakt v popisu práce. Pro lidi, které trápí opravdu velká nesmělost či dokonce sociální fobie, natočili japonští vědci speciální tréninková videa s názvem Just Looking.

    Jde o asi minutové záběry mladých lidí, kteří se beze slova dívají do kamery a vzbuzují dojem, že hledí přímo na vás.

  • Jak dlouho se dívat

    Cílem není dívat se druhému upřeně do očí po celou dobu konverzace. Lidé, kteří to dělají, působí urputným, v horším případě vyšinutým dojmem.

    Odborníci tvrdí, že druhému bychom se měli dívat do očí zhruba dvě třetiny času, kdy on mluví, a když mluvíme my sami, asi jednu třetinu času, vždy zhruba ve 3 až 5 vteřinových intervalech.

    Dale Carnegie, klasik v oboru umění komunikace, nabízí ještě jeden tip: Dívejte se druhému do očí tak dlouho, dokud nezaregistrujete jejich barvu. To vám pomůže odhadnout ten správný čas.

    Dobrou technikou, jak se zbavit nepříjemného pocitu, že upřeně zíráte, je strategie obráceného trojúhelníku: dívejte se 3–5 vteřin do jednoho oka svého protějšku, 3–5 vteřin do druhého oka a nakonec 3–5 vteřin na ústa.

  • U lékaře i na rande

    V různých situacích pro oční kontakt platí různá pravidla. V některých povoláních je umění pohledu opravdu velmi důležité.

    V jedné americké nemocnici zjistili, že devět z deseti stížností na nevstřícné chování lékařů zahrnuje zmínku o nedostatečném očním kontaktu s pacientem. Mluvíme-li ke skupině, je dobré udržovat kontakt s posluchači, měli bychom je ale po chvilce střídat.

    Na rande mohou být pohledy do očí delší, klidně i 10–15 vteřin. Ellsberg pro své klienty organizuje seznamovací „dívací večírky“, jejichž účastníci si ve dvojicích beze slova hledí do očí po dvou minutách.

    Potom se dvojice promíchají, a když se vystřídají všichni, setkání pokračuje běžnou konverzací, přičemž předchozí dlouhé hledění do očí údajně pomáhá odbourat ostych a odstranit bariéry bránící seznámení.

  • Kdy se nedívat

    Existují místa, kde se očnímu kontaktu vyhýbáme, třeba ve výtazích nebo přeplněných autobusech. V těchto stísněných prostorách vstupujeme lidem do jejich osobní „bubliny“ a doprovázet toto narušení ještě pohledem do očí by mohlo být interpretováno jako agresivní nebo dokonce jako projev duševní poruchy.

    Příliš mnoho očního kontaktu v diskusi může protějšek vnímat jako útočné, povýšené nebo jako snahu ho zastrašit. Nevěřme však tomu, že ten, kdo se upřeně dívá do očí, mluví pravdu.

    I středně zkušení lháři mají sklon oční kontakt s adresátem svých lží spíše přehánět, aby působili upřímnějším dojmem.

    Článek připravil časopis Moje psychologie.

Autor: Hana Jelínková
Klíčová slova:  očipracovní pohovorvztahysociální fobieseznámení
Jdi na homepage Zpět na začátek
Móda

Souboj velikostí S vs. XL: Jak kombinovat sako tak, aby slušelo všem?

Horoskopy

Beran
Nedělní pohoda klepe na dveře. Víte, že je prodloužený víkend, a proto se nenervujete. Tak by to mohlo být pořád! Pokud jdete i přesto v pondělí do práce, vše se povede. Nemusíte se tedy ničeho obávat a neděli naplňte prima zábavou.
Býk
Koncem září jste klidnější a vyrovnanější. Přišli jste na to, že nemá cenu se stresovat a lpět na materiálních věcech. Na světě jsou přeci další potřeby. Odpočívejte, ale myslete také na aktivní způsob relaxace. Zkuste rychlou chůzi.
Blíženci
Odpočívat a válet se celý den na gauči není nic pro vás. Když už chcete zvolit nějakou aktivitu, tak sáhněte po sportu. Samozřejmě se nedržte při zemi, ale ani nevsázejte na mnoho adrenalinu. Jste lační po zážitcích, mohli byste se nepříjemně poranit.
Rak
Když si jen vybavíte další pracovní kolotoč, je vám z toho špatně. Nicméně můžete ještě odpočívat a užívat si prodloužený víkend se vším všudy. Budete mít dostatek času na nabrání sil. Už se zbavte splínu a nevyhledávejte stresové situace.
Lev
Na chvíli zapomeňte na povinnosti a další starosti. Udělejte si s rodinou hezký výlet. Pokud bude krásný den, honem za sportem a do přírody. Klidně někde přespěte na chatě, v pondělí je volno a zavzpomínáte tak na prázdniny. Užívejte si každou chvíli.
Panna
V rodině se mnohé změnilo. Ještě nedávno to bylo příjemné a bezkonfliktní, ale teď se začínají objevovat bouřkové mraky. Naopak svobodní či čerstvě zamilovaní mají dobrou náladu a oddávají se novému koníčku. Už se nebaví jen o práci a financích.
Váhy
Obklopeni kamarády se budete cítit nejlépe. Pokud musíte být s dětmi doma, tak se určitě neučte a podívejte se někam za kulturou. Na sport jste moc líní, ale návštěva aquaparku je prima nápad. Hlavně se vyhýbejte hádkám s partnerem.
Štír
Sbalte si nejnutnější a vydejte se na výlet. Nejlépe vám bude ve společnosti přátel. Rodinné vazby jsou nyní stejně na bodu mrazu. Jen si dejte pozor, ať se vrátíte v pondělí včas, abyste se věnovali také dětičkám. Jinak by jim to bylo moc líto.
Střelec
V domácím prostředí se necítíte moc dobře a nebaví vás pouze sedět a zírat na televizi. Vymyslíte proto nevšední program, který je vhodný pro děti i partnera. Hlavně to nepřehánějte s adrenalinem, ne všichni jsou tak odvážní jako vy.
Kozoroh
Spoléháte se jen sami na sebe, protože jste se už tolikrát zklamali. Milí Kozorozi, je to správné, ale nebuďte zase tak moc pesimističtí. Vy se musíte naučit myslet pozitivně i za cenu prohry, jinak se uzavřete do sebe a budete nevrlí.
Vodnář
Máte dobrou náladu, protože nemusíte v pondělí do práce. V hlavě se vám honí spousta aktivit, které byste mohli podniknout. Klidně si vyrazte sami s kamarády, rodině to vynahradíte jindy. Teď s vámi stejně nedokážou držet patřičné tempo.
Ryby
S blížícím se úplňkem v Beranu máte dostatek energie a ctižádosti něčeho dosáhnout. I když jste citlivé duše, nebojíte se prosadit. Jakmile se do něčeho pustíte, dotáhnete to do zdárného konce. Největším problémem bude sebevědomí. Zkuste si věřit!
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby
Články odjinud
Další obsah