Chytré jídlo. Co jíst, když máte blbou náladu?

18. března 2017
Cítíte se pod psa? Změňte to! • Foto: shutterstock

Ke zlepšení nálady občas stačí jen správné jídlo. Dobré, ne? 

Hořká čokoláda

Její pravidelná konzumace pomáhá zklidnění mysli a pocitu satisfakce, a to díky obsaženému antioxidantu s názvem polyfenol.

Banány

Obsahují výrazné množství tryptofanu, druhu proteinu, který tělo přemění na serotonin, a ten uvolňuje relaxační prvek a zlepšuje náladu a celkově vás činí šťastnější.

Sýry

Jsou bohaté na vitamin B12, který se podílí na správném fungování nervového systému.

 

Jdi na homepageZpět na začátek
Další příběhy

Horoskopy