Dva měsíce s KetoMixem: Přečtěte si, kolik nechtěných kil se účastnicím podařilo shodit! | Ženy.cz
 


Dva měsíce s KetoMixem: Přečtěte si, kolik nechtěných kil se účastnicím podařilo shodit!

22. října 2020 • 06:00
Takhle vypadají po skončení diety • Foto: KetoMix

V létě jsme na našem webu vyhlásily výzvu, ve které se naše čtenářky mohly zapojit do našeho dvouměsíčního projektu s nízkosacharidovou proteinovou dietou a na jejímž základě jsme vybraly 5 žen, které celých osm týdnů produkty KetoMix testovaly. Nyní s těmito ženami přinášíme rozhovory o tom, jak se jim výzva vydařila a jaké jsou jejich dojmy po jejím ukončení.

-->

 

Tereza

 

TerezaTerezaAutor: KetoMix

Věk: 27 let Původní váha: 88 kg Výška: 169 cm

Podstoupila jste s námi osmitýdenní hubnoucí výzvu. Jakých jste za tu dobu dosáhla výsledků?

Zhubla jsem celkem o 8,5 kg, 10 cm v pase a 8 cm přes boky.

Byl pro vás přechod na proteinovou dietu těžký?

První dny byly horší, ale spíše po psychické stránce, fyzicky jsem se cítila dobře. Ani fyzickou ketochřipku jsem nepociťovala. Možná jsem byla trošku více unavená, potřebovala jsem cca o jednu či dvě hodiny více spánku.

Řekla jste o dietě svým blízkým? Podpořilo vás okolí?

Řekla jsem o tom svému nejbližšímu okolí. Můj partner mě velice podporoval a chválil mě za viditelné výsledky.

Držela jste nějaké diety už předtím, než jste vyzkoušela výzvu s KetoMixem?

Nezkoušela jsem žádné konkrétní diety, ale spíše se celkově už delší dobu snažím více se hýbat a kontrolovat si celkový příjem kalorií a také to, co jím.

Jaké byly vaše překážky v hubnutí před vyzkoušením KetoMixu?

Mou největší překážkou byla především vůle vydržet. Teorii mám celkem slušnou, ale vždy bylo hodně těžké dodržet stanovené mantinely a umět si říct ne.

Proč jste se rozhodla vyzkoušet výzvu jménem KetoMix?

Protože tam byly ty mantinely jasně dané. Věděla jsem přesně, co smím a nesmím, a že když to dodržím, dostaví se jasné výsledky. A to hraje velkou psychologickou roli. Člověk nemusí přemýšlet nad tím, co si může dát, ale přesně ví, co si dát musí.

Jaký máte vztah ke sportu? Sportovala jste předtím, během výzvy, nebo až teď?

Ke sportu mám velice kladný vztah. Mám ráda dlouhé svižné procházky, běh a posilovnu. Během výzvy jsem nicméně náročnější fyzickou aktivitu omezila, protože mi to bylo doporučeno kvůli sníženému množství přijímané energie.

Změnila výzva nějak váš běžný denní režim?

Dieta mě donutila jíst pravidelněji a toho se držím i nadále. Snažím se také nevynechávat žádné jídlo, což se mi před výzvou dělo. Častokrát jsem se například nenaobědvala a pak to doháněla večer, což je základní chyba.

Bylo pro vás těžké u KetoMixu vydržet a dodržet výzvu do konce?

Od 2. fáze už to bylo těžší právě z toho důvodu, že byly povoleny i běžnější potraviny, ne jen striktně produkty KetoMix. Ale stálo to za to.

Jak se cítíte teď po konci výzvy?

Cítím se určitě lépe, jsem lehčí, ale největší radost mám z toho, že můžu zase plně sportovat. Dietu KetoMix budu držet i nadále, jejich produkty mi vyhovují hlavně v podobě lehké, rychlé svačinky, která zažene hlad. Vedle toho jsem se také naučila zařadit do vaření některé produkty, které jsem předtím neznala. Například konjakové těstoviny, které slouží jako náhrada za rýži a těstoviny. Celkově jsem teď moc spokojená a jsem ráda, že jsem si vyzkoušela něco nového. Prohloubila jsem si také vědomosti o ketóze a celkově mě toto téma velice zaujalo.

 

Silva

 

SilvaSilvaAutor: KetoMix

Věk: 25 let Původní váha: 78 kg Výška: 171 cm

Podstoupila jste s námi osmitýdenní hubnoucí výzvu. Jakých jste za tu dobu dosáhla výsledků?

Zbavila jsem se 9 kilogramů a 9 cm v pase.

Byl pro vás přechod na proteinovou dietu těžký?

Ano, byl, prošla jsem si ketochřipkou. Velká únava u mě převládala zhruba prvních 5 dní, ale potom si tělo navyklo na snížený příjem sacharidů, nepříjemné projevy brzy odezněly a od té doby se cítím zase skvěle a nabitá energií.

Řekla jste o dietě svým blízkým? Podpořilo vás okolí?

V okolí jsem o dietě řekla jen pár přátelům a kolegům v práci. Chtěla jsem, aby za sebe mluvily samotné viditelné výsledky, které se dostavily.

Držela jste nějaké diety už předtím, než jste vyzkoušela výzvu s KetoMixem?

Ano, zkoušela jsem různé diety, ale nikdy žádná nepomohla.

Jaké byly vaše překážky v hubnutí před vyzkoušením KetoMixu?

Hlavně neustálá chuť na sladké…

Proč jste se rozhodla vyzkoušet výzvu jménem KetoMix?

Chtěla jsem už konečně vyzkoušet dietu, která opravdu bude fungovat a díky níž se mi podaří zhubnout. Měla jsem spoustu dobrých referencí od kamarádek – a měly pravdu.

Jaký máte vztah ke sportu? Sportovala jste předtím, během výzvy, nebo až teď?

Sportuji ráda, ale v době přechodu na proteinovou dietu je lepší na intenzitě pohybu trochu ubrat. Nyní po skončení výzvy jsem měla v plánu se ke sportu zase naplno vrátit, ale bohužel mi nepřeje doba, kdy venku prší a fitka jsou zavřená. Snažím se tedy alespoň hodně chodit pěšky a doma posiluji s malými činkami.

Bylo pro vás těžké u diety KetoMix vydržet a dodržet výzvu do konce?

Nebylo, i když je pravda, že jsem si sem tam zahřešila a dala si pár oříšků nebo třeba krajíček chleba (i když žitného či celozrnného, peču si také svůj domácí z psyllia).

Jak se cítíte teď po konci výzvy?

Cítím se moc dobře, ale můj cíl je shodit ještě tak 4 až 5 kg. Výzva mi pomohla objevit, co na moje tělo funguje, což beru jako největší přínos. Dále mi pomohla změnit můj denní režim k lepšímu, například jím konečně v pravidelnou dobu a dodržuji dostatečný příjem tekutin. Vedle toho mi ubrala na silných chutích na sladké. Myslela jsem, že mi budou chybět těstoviny, ale naštěstí jsem našla způsoby, jak je elegantně nahradit.

 

Ivana

 

IvanaIvanaAutor: KetoMix

Věk: 51 let   Původní váha: 77 kg Výška: 166 cm

Podstoupila jste s námi osmitýdenní hubnoucí výzvu. Jakých jste za tu dobu dosáhla výsledků?

Shodila jsem kolem 8 kg a ubylo mi asi 10 cm jak v pase, tak přes boky.

Byl pro vás přechod na proteinovou dietu těžký?

Vůbec ne. V momentě, kdy jsem se rozhodla, jsem byla spíš zvědavá, co mě čeká a jak to vlastně všechno chutná. A samozřejmě jsem se těšila, jaký to bude mít efekt. Takže jsem si to nějakým uždibováním nechtěla narušit a poctivě jsem dietu držela. Ani mě nijak zvlášť netrápily mdloby a únava v prvních dnech diety, což jsou projevy tzv. ketochřipky. Cítila jsem sice chvilkovou celkovou slabost, ale nic zásadního. A rychle to zase odeznělo.

Řekla jste o dietě svým blízkým? Podpořilo vás okolí?

Když jsem neprozřetelně utrousila něco mezi známými a kamarádkami, většinou mě spíš odrazovali. Ale když jsem se svěřila opravdu jen svým nejbližším, překvapivě okamžitě mě podpořili s tím, že nadbytečná kila mě už delší dobu trápí a mohlo by mi tohle pomoct k tomu, cítit se ve svém těle dobře. A pomohlo to!

Jaké byly vaše překážky v hubnutí před vyzkoušením KetoMixu?

Žádnou dietu jsem do té doby nikdy nedržela. V podstatě jsem žila stále stejně, ale kila i přesto přibývala. Netušila jsem, kolik energie vlastně mohu ve svém věku přijmout a v jakých potravinách. I když nejsem moc na sladké, přesto jsem zjistila, že jsem dost sladila a místo zeleniny jsem jedla velké množství ovoce. Nemluvě o chlebu, když byl po ruce, neváhala jsem po něm sáhnout.

Proč jste se rozhodla vyzkoušet výzvu jménem KetoMix?

Protože cvičení ani nekoncepční omezování se v jídle nepomáhalo. Přestože jsem vždycky sportovala, chodila cvičit, jezdila na koni, kole i rotopedu. Během prvních týdnů výzvy jsem volila spíše plavání a chůzi, teď už zase cvičím jako předtím.

Bylo pro vás těžké u KetoMixu vydržet a dodržet výzvu do konce?

Krizi jsem měla druhý týden, když jsme se domů vrátili z různých výletů a já doma vařila pro rodinu a nemohla ani ochutnat. Pak také na dovolené u moře, kde večer celá parta hodovala a já si s nimi nemohla ani připít, jen si dát 100 g ryby nebo masa a salát. Ale i to za to stálo.

Změnila výzva nějak váš běžný režim?

Rozhodně a jednoznačně pozitivně. Neujídám mezi jídly a po třech hodinách začínám mít hlad, takže mě to v podstatě přiměje jíst pravidelněji, příjem tekutin se také určitě zvýšil, obzvlášť dopoledne. Původně se mi stýskalo po melounu a hroznovém vínu a ze začátku také po chlebu. Rovněž jsem musela projevit hodně silnou vůli, když někdo upekl něco dobrého domácího a zavonělo mi to pod nosem. Nebo se v práci nakoupily chlebíčky. Ale teď už mě to nechává chladnou. Společenská stránka věci se dá vyřešit saláty, minerálkou, 1 dl suchého vína, kouskem masa atp.

Jak se cítíte teď po konci výzvy?

Cítím se jedním slovem výborně a celkově výzvu hodnotím velmi kladně. Po všech stránkách. Mým cílem je udržet si váhu i zdravý životní styl i s přirozenou čerstvou stravou. Takže můj plán je na ni postupně přejít, ale mít po ruce proteinové výrobky, když se zrovna nebude stíhat uvařit něco „rozumného“.

 

Autor:Ženy.cz
Jdi na homepageZpět na začátek