Podzim bez deprese
Už jsou tady zase! Podzimní plískanice, které dokážou pěkně otrávit. Taky vás na podzim přepadá depresivní nálada? Mě tedy rozhodně ne a prozradím vám, proč by neměla ani vás.
Tak jako u jiných věcí i v tomhle případě jde jen o úhel pohledu. Samozřejmě se najdou vždycky věční pesimisté, pro které žádné počasí není nikdy dost dobré, a tak v létě nadávají na horko a v zimě na mráz. Je ale pravda, že podzim dokáže s naší náladou někdy pěkně zamávat. Ubývá světla a převládají chladné zamračené dny. I když ale předpověď nehlásí zrovna slunečno, můžete si podzim užít plnými doušky.
Východ slunce
Poslední roky je velkým trendem vyrážet do přírody na východ slunce. Tito nadšenci neváhají vstát ještě za tmy a s čelovkou vystoupat na vyhlídku, aby mohli zažít nezapomenutelný pohled na krajinu zahalenou do mlhy, kterou si prorážejí cestu první sluneční paprsky. Zatímco v létě je kvůli tomuto zážitku třeba vstát uprostřed noci, na podzim si můžete přece jen trochu přispat. Přiznám se, že nejsem zrovna skřivan, a proto si raději užívám západy sluníčka, ale rozhodně to letos v plánu mám. A pokud o tom přemýšlíte také, tak doporučuji vyrazit na hory, kde můžete sledovat shora hustou inverzi, která se drží v nížinách.
Mlha přede mnou, mlha za mnou
Většina lidí chodí na výlety jen za slunečného počasí. Kdo ale fotí, tak moc dobře ví, že ostré sluníčko během dne na fotkách tvoří nehezké stíny. Až díky focení jsem si opravdu zamilovala hustou mlhu nebo zamračenou oblohu. Protože mám psa, tak jsem musela chodit už předtím ven, i kdyby padaly trakaře, teprve teď si ale tohle podzimní sychravé počasí opravdu užívám. A vůbec nechápu, že jsem jeho kouzlo neobjevila už dřív. To ticho je opravdu k nezaplacení.
Zpracování úrody
Protože mi záleží na tom, co mám na talíři, snažím se sklízet vše, co se právě urodilo, a zpracovat to tak, abych měla zdravé potraviny plné vitamínů po celou zimu, kdy je kvalitních surovin nedostatek. Nejraději sbírám šípky, ty jsou velkou zásobárnou vitaminu C. Část si usuším na čaj a ze zbytku připravuji marmeládu. Je to sice mnohem náročnější než jen sáhnout po lahvičce v obchodě, zato bezpečně vím, co přesně jím, je to levnější a také si toho, co sama vyrobím, více vážím.
VIDEO TIP: Sběr a skladování šípků
Siesta s horkým drinkem
Když je hezky, snažím se volný čas trávit se psem venku. Potom jsem ale fakt ráda, když je ošklivo a já konečně můžu také zůstat doma, dohánět resty, uklízet a pak si po zasloužené práci odpočinout v křesle. Pustím si k tomu třeba seriál nebo film a svou siestu si zpříjemním dobrou kávou nebo horkým čajem z konvičky. Horký nápoj nalévám do hrníčku z průhledného dvojitého skla, abych si užila nejen chuť a vůni, ale i pohled na chutnou hřejivou tekutinu.
S knížkou u krbu
Venku řádí orkán, komínem se prohání meluzína, déšť bičuje okna a oheň plápolá v krbu. Také vás tato představa hned hodí do pohody? My doma sice krb nemáme, ale aspoň si na YouTube vždycky pustím relaxační zvuky praskajícího dříví v krbu a představím si, že se právě nacházím v nějakém krásném dřevěném srubu. Otevřu si knížku a pomalu se nořím do příběhu. Zpátky do reality mě vrací jen obracení stránek. Zkuste si i vy pohrát s vlastní fantazií.
Hravé tvoření
Podzimní dekorace nejsou jenom o věncích na hrob a Dušičkách. Ráda na procházce přírodou sbírám kaštany a barevné listí a nosím si je s sebou domů. Tam z nich buď vytvořím hezké zátiší, nebo když mám tvořivou náladu, tak je použiju na nějakou dekoraci. Do listů třeba zabalím skleněný svícen nebo je navléknu na provázek a někde zavěsím jako barevný řetěz.
Co pomáhá na podzimní splín
Nastavte si pravidelný režim – minimálně třikrát týdně byste měla strávit alespoň hodinu pohybem. Stačí i svižnější chůze.
Stravujte se sezónně – do jídelníčku zařaďte sezónní potraviny a nezapomeňte doplňovat potřebné vitaminy. Jezte také teplé hutné polévky, které zahřejí a zasytí.
Choďte spát ve stejnou dobu a neponocujte – tělu pomůže dodržovat pravidelnost.
Choďte mezi lidi – zůstaňte v kontaktu se svými blízkými.
Článek vyšel v časopise Blesk pro ženy 10/21
