Nepodceňujte životosprávu a udržujte se v kondici

Moderní doba klade velký důraz na zdravý životní styl a pro páry, které se snaží o miminko, to platí dvojnásob. Partneři, kteří žijí zdravě a jsou fit, mají výrazně větší šanci na otěhotnění, než páry, kde jeden z nich nebo dokonce oba, životosprávu zanedbávají. Pokud chcete podpořit otěhotnění, měli byste se vyhýbat uzeninám, polotovarům s konzervanty a barvivy, smaženým jídlům a potravinám, které obsahují bílou mouku a bílý cukr. Samozřejmostí je pak omezit kouření nebo s ním úplně přestat, protože nikotin a další látky obsažené v cigaretách mají negativní vliv na tvorbu a kvalitu vajíček i spermií. Dopřávejte si také dostatek pohybu, ale zároveň tělo nepřepínejte. Sport a pohyb může být zároveň skvělá párová aktivita, která utuží váš vztah a zvýší šance na otěhotnění.

Strašák jménem stres a deprese

Mnoho párů, které se snaží otěhotnět, se při honbě za otěhotněním dostanou do spirály počítání plodných dní a ovulace, měření bazální teploty, milování se na povel a úzkosti z návštěvy gynekologie, kde by mohl být odhalený nějaký problém. S každým nepodařeným pokusem pak často přichází stres, úzkosti a deprese, které v mnoha případech mohou způsobit partnerskou krizi. Rozhodnutí založit si vlastní rodinu ale automaticky neznamená okamžité otěhotnění. To může trvat až rok, během kterého nemá smysl se zbytečně stresovat a naopak nechat věcem volný průběh. Pokud se vám ani po této době nechráněného pohlavního styku nepodaří otěhotnět, je čas na konzultaci v IVF centru.

Babské rady nejsou záruka, ale neuškodí

Současná gynekologie a IVF metody reprezentují vědecký způsob. Ale i babské rady jsou jednou z možností, jak podpořit otěhotnění. V mnoha případech sice nemusí být účinné, ale určitě neuškodí. Nejčastějším způsobem, jak se naše babičky snažily urychlit příchod potomka, jsou bylinky. V tomto ohledu je pro ženy jednoznačně nejsilnější pomocník kontryhel. Kromě toho, že funguje jako lék proti bolestem a nepravidelnosti menstruačního cyklu, posiluje ženské pohlavní orgány, snižuje riziko potratu a zvyšuje šanci na početí. Blahodárná je také meduňka, heřmánek nebo šalvěj.

Běžte přírodě naproti

Kromě úpravy životního stylu, dobrého duševního rozpoložení a sázky na babské rady, existuje řada dalších věcí, kterými lze podpořit šance na otěhotnění. Mužům se doporučuje, aby si hlídali teplotu v oblasti intimních partií a při snahách o početí se vyhýbali saunám, těsnému oblečení, jízdě na kole, práci s notebookem v klíně, vyhřívaným sedačkám a dalším faktorům, které mohou zvyšovat teplotu. Vysoké teploty totiž snižují kvalitu spermií. Muži si také mohou udělat před návštěvou IVF kliniky domácí spermiogram a z pohodlí domova orientačně zjistit svou plodnost. U žen se doporučuje návštěva na gynekologii, kde lékař diagnostikuje případné problémy a navrhne vhodnou léčbu.