Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie Zdroj: Youtube/BuzzFeedBlue

Zelená smoothie, která vám pomůžou lépe spalovat kalorie

Spousta odborníků před smoothie varuje. Ačkoliv se tváří jako dietní nápoje, ve výsledku vám můžou vaši snahu shodit nějaké to kilo pěkně zhatit. Ingredience, které do nich přidáváme, totiž mohou dohromady vytvořit energetickou bombu srovnatelnou s lehkým obědem. Jak si je tedy připravit, aby pouze nakopla metabolismus? 

Všechny ovocné šťávy a smoothie v létě obzvlášť lákají k osvěžení. Ale pokud je berete pouze jako doplněk jídelníčku či lehkou svačinku, může se stát, že po nich budete nenápadně přibírat. Ovoce, které do nich dáváte, obsahuje více cukrů, než můžete předpokládat, a ani tuky z mléčných výrobků nejsou zanedbatelné. Existují ale recepty na lehká smoothie, která si můžete dopřát bez výčitek a ještě vám pomohou kalorie spalovat.

Pokračování 2 / 4

Zelená klasika

Na přípravu zelené klasiky budete potřebovat:

1 malou, dobře uzrálou hrušku

2 čajové lžičky nadrobno nakrájené zelené papriky

1/4 hrnku nadrobno nakrájené a oloupané okurky

1 hrnek baby špenátu

1/4 dobře zralého avokáda

1 hrnek vanilkového mandlového mléka

1 lžíci proteinového prášku

1 čajovou lžičku nastrouhaného zázvoru

1 čajovou lžičku limetkové šťávy

Všechny tyto ingredience smíchejte v mixéru a zpracujte do jemného drinku. Pokud chcete skutečně ledové osvěžení, dejte nápoj na pár minut do mrazáku.

Video placeholde

Pokračování 3 / 4

Ostřejší verze

Na přípravu pořádně ostrého smoothie budete potřebovat:

1 šálek špenátu

1/2 dobře uzrálého manga

1 šálek kokosové vody

1 šálek nadrobno nakrájené okurky

1/4 nasekané papričky jalapenos

1 malou hrstku koriandru

2 větvičky máty

šťáva z jedné limetky

Vše smíchejte v mixéru a pořádně zpracujte.

Pokračování 4 / 4

Fenyklový zázrak

Na přípravu fenyklového smoothie budete potřebovat:

1 velký šálek nadrobno nakrájeného mangoldu

1 malý fenykl

3–4 velké listy salátu

1 šálek nadrobno nakrájené okurky

1 šálek nadrobno nakrájené cukety

1/4 avokáda

2 šálky kokosové vody

1 čajová lžička chia semínek

Vše smíchejte v mixéru a zpracujte, dokud všechny kusy nebudou nasekané na jemno.

Doporučujeme

Načíst další články