Zelená smoothie, která vám pomůžou lépe spalovat kalorie

7. června 2017
  • Zelená smoothie, která vám pomůžou lépe spalovat kalorie

    Spousta odborníků před smoothie varuje. Ačkoliv se tváří jako dietní nápoje, ve výsledku vám můžou vaši snahu shodit nějaké to kilo pěkně zhatit. Ingredience, které do nich přidáváme, totiž mohou dohromady vytvořit energetickou bombu srovnatelnou s lehkým obědem. Jak si je tedy připravit, aby pouze nakopla metabolismus? 

    Všechny ovocné šťávy a smoothie v létě obzvlášť lákají k osvěžení. Ale pokud je berete pouze jako doplněk jídelníčku či lehkou svačinku, může se stát, že po nich budete nenápadně přibírat. Ovoce, které do nich dáváte, obsahuje více cukrů, než můžete předpokládat, a ani tuky z mléčných výrobků nejsou zanedbatelné. Existují ale recepty na lehká smoothie, která si můžete dopřát bez výčitek a ještě vám pomohou kalorie spalovat.

  • Zelená klasika

    Na přípravu zelené klasiky budete potřebovat: 

    1 malou, dobře uzrálou hrušku

    2 čajové lžičky nadrobno nakrájené zelené papriky

    1/4 hrnku nadrobno nakrájené a oloupané okurky

    1 hrnek baby špenátu

    1/4 dobře zralého avokáda

    1 hrnek vanilkového mandlového mléka

    1 lžíci proteinového prášku

    1 čajovou lžičku nastrouhaného zázvoru

    1 čajovou lžičku limetkové šťávy

    Všechny tyto ingredience smíchejte v mixéru a zpracujte do jemného drinku. Pokud chcete skutečně ledové osvěžení, dejte nápoj na pár minut do mrazáku.

    Smoothie se špenátemSmoothie se špenátemAutor: Pinterest

    Jak poznáte uzrálé avokádo? Podívejte se na jednoduchý návod! 
    720p 480p 360p 240p
    Jak poznáte akorát uzrálé avokádo?

  • Ostřejší verze

    Na přípravu pořádně ostrého smoothie budete potřebovat:

    1 šálek špenátu

    1/2 dobře uzrálého manga

    1 šálek kokosové vody

    1 šálek nadrobno nakrájené okurky

    1/4 nasekané papričky jalapenos

    1 malou hrstku koriandru

    2 větvičky máty

    šťáva z jedné limetky

    Vše smíchejte v mixéru a pořádně zpracujte.

    Smoothie s mangemSmoothie s mangemAutor: Pinterest
  • Fenyklový zázrak

    Na přípravu fenyklového smoothie budete potřebovat: 

    1 velký šálek nadrobno nakrájeného mangoldu

    1 malý fenykl

    3–4 velké listy salátu

    1 šálek nadrobno nakrájené okurky

    1 šálek nadrobno nakrájené cukety

    1/4 avokáda

    2 šálky kokosové vody

    1 čajová lžička chia semínek

    Vše smíchejte v mixéru a zpracujte, dokud všechny kusy nebudou nasekané na jemno. 

    Nejlepší smoothie, které musíte vyzkoušetNejlepší smoothie, které musíte vyzkoušetAutor: Pinterest

Jdi na homepageZpět na začátek
Další příběhy