Jídlo pro štěstí! 3 recepty, které zlepší sex a zaženou depresi

3. dubna 2017
  • Některé potraviny dělají pro zlepšení nálady víc než jiné. Tady jsou čtyři pochoutky, které nabijí váš mozek hormony štěstí. 

    Proti depresi – Grilovaný losos

    Dva filety lososa, 250 g chřestu, 2 lžíce olivového oleje, sůl, citronová šťáva

    Chcete-li si u oběda zlepšit náladu, vyberte si lososa. Vážně! Mezi potravinami patří k těm, které působí jako skutečné antidepresivum, protože kromě omega-3 kyselin obsahuje i důležitý vitamin B.

    Jak nejlépe naporcovat lososa vám poradí Radek David, šéfkuchař restaurací Babiččina zahrada a La Veranda

    V osolené vodě povařte chřest svázaný do otýpky, asi 10 minut. Mezitím rozpalte gril nebo pánev na střední teplotu a lososa opékejte z každé strany asi 4 minuty. Sejměte z pánve a osolte. Uvařený chřest vyjměte, zchlaďte v ledové vodě či ledu a nechte okapat.

  • Pro vyšší IQ – Avokádový toast

    Dva plátky toastového chleba, 1 avokádo, citronová šťáva

    Je to super jednoduché a zároveň neuvěřitelně elegantní.

    Jak poznat že je avokádo zralé a jak ho nakrájet

    V toastovači opečte dokřupava dva plátky chleba. Zatím rozkrojte avokádo a jeho dužninu vidličkou rozmačkejte v misce. Můžete ochutit trochou citronové šťávy. Podobně jako banány i avokádo vám zvýší hladinu serotoninu a dodá ty správné, přátelské tuky, které mozek potřebuje k tomu, aby dokonale fungoval.

    Toasty s avokádemToasty s avokádemAutor: Shutterstock

  • Proti stresu – Granola s banány

    Hrst müsli, oříšky kešú, 150 g bílého jogurtu, 1 banán

    Müsli s oříšky nechte 5 minut v troubě rozpálené na 175 °C, aby byly křupavé. Vmíchejte nakrájený banán, jogurt a užívejte si.

    Oříšky jsou skvělým zdrojem omega-3 kyselin, které pomáhají našemu mozku zdolávat stres a depresi. Banány vám zase pomohou zvýšit hladinu serotoninu, jednoho z hormonů štěstí.

    Granola s banánemGranola s banánemAutor: Shutterstock

  • Pro lepší sex – Chipsy z červené řepy

    Tři červené řepy, olivový olej, sůl, pár snítek rozmarýnu

    Předehřejte troubu na nejvyšší stupeň. Nakrájejte červenou řepu na velmi tenké plátky, aby se upekly dokřupava.

    Rozložte je na plech pokrytý pečicím papírem a zastříkněte olivovým olejem. Posypejte solí a jehličkami rozmarýnu. Pečte 15–25 minut dokřupava (hlídejte, aby se chipsy nespálily). Červená řepa rozšiřuje cévy a zvyšuje prokrvení orgánů, a tak nejenže napomáhá činnosti mozku, ale ano, za jistých okolností může fungovat vzdáleně podobně jako Viagra.

    Chipsy z červené řepyChipsy z červené řepyAutor: Shutterstock

    Článek připravil časopis Moje psychologie.

Jdi na homepageZpět na začátek
Další příběhy