Dvě velikosti do léta dole? Jde to! Zkuste dietu podle Mačingové! | Ženy.cz
 
Hledat
  1. Ženy.cz
  2. Lifestyle
  3. Dvě velikosti do léta dole? Jde to! Zkuste dietu podle Mačingové!

Dvě velikosti do léta dole? Jde to! Zkuste dietu podle Mačingové!

11. května 2017
  • Dvě velikosti do léta dole? Jde to! Zkuste dietu podle Mačingové!

    Dieta, která by vám pomohla rychle zhubnout a nebyla by to úplná hladovka? Skutečně taková existuje! Konkrétně je to dieta podle Mačingové. Tato dáma, Antónie Mačingová, se na Slovensku se svojí knihou, která ženám radí, jak zhubnout, stala celebritou ve svém oboru. 

    Ruku na srdce, kdo někdy nehonil postavu do léta do plavek? Jestli i vy patříte mezi ty, které by ještě letos rády ukázaly dobrovolně své bříško v plavkách, máme pro vás tip, jak na to. Vyzkoušejte dietu podle Antonie Mačingové, která se stala u našich sousedů naprostým hitem. Krom toho, že se vám za měsíc podaří zhubnout o dvě velikosti, tak si také zlepšíte metabolismus, abyste spalovaly rychleji.

  • Jak dlouho trvá?

    Dieta je založená na osmadvacetidenním detoxu s přesně daným jídelníčkem a následné trvalé úpravě stravy ve dvou variantách – dělená strava nebo dieta podle krevních skupin. Za měsíc dodržování jídelníčku podle Mačingové zhubnete, zlepší se vám funkce štítné žlázy, sníží obsah cukru a tuku v krvi, zlepší se jaterní testy, vymizí premenstruační a menstruační problémy a také se zlepší případné ekzémy a akné.

    Kdo z nás by do léta nepotřeboval shodit pár kilo Kdo z nás by do léta nepotřeboval shodit pár kiloAutor: Pexels

  • Měsíc sytého askety

    Dietní režim vylučuje veškeré pečivo, uzeniny, polotovary, kávu, alkohol, mléko a další potraviny. Současně vyžaduje přísné dodržování jídelníčku. Naopak nijak neomezuje množství přijaté potravy. Mačingová tvrdí, že jíst máte do syta a pokud vás mezi jídly přepadne hlad, můžete si dát dopoledne k svačině sušené švestky, mandle a ořechy. K odpolední svačince povoluje bílý bio jogurt s medem, skořicí a ořechy. Můžete si dopřát i zbytek od večeře dvě hodiny před spaním. Co byste neměla překročit, je doporučený denní limit tekutin (vody, ideálně převařené a vlažné). Příliš mnoho vody totiž podle autorky předčasně vyplavuje z organismu živiny, které vám jídelníček dodává.

    Jestli si chcete trochu osladit život, dejte si bílý jogurt s medem Jestli si chcete trochu osladit život, dejte si bílý jogurt s medemAutor: Shutterstock

  • Promyšlené kombinace potravin

    Mačingová vychází ze známých diet – dělené stravy a diety podle krevních skupin. Vyhýbá se kombinaci sacharidů a proteinů. Tedy k masu nikdy nejíme rýži či brambory, ale samostatně v kombinaci s vybranou zeleninou je naopak doporučuje. Místo klasických příloh nabízí například celerové hranolky či dušenou mrkev. V prvních týdnech tvoří základ stravy červená řepa, mrkev, brokolice, fazolové lusky, sýr, vajíčka, olivový olej, ale také jogurt, mandle, ořechy a med. Postupně se přidávají libové maso, ryby a bezvaječné těstoviny. Teprve v třetím a čtvrtém týdnu smíme dvakrát grahamový rohlík.

    Oříšky si klidně dejte. Ale nepočítejte s těmi praženými Oříšky si klidně dejte. Ale nepočítejte s těmi praženýmiAutor: Shutterstock

  • Jednoduché a jasné

    Výhoda diety podle Mačingové spočívá v tom, že je levná, přehledná a podle tisíců komentářů v českých i slovenských diskusních fórech také účinná. Dodržíte-li přesně doporučený jídelníček, určitě ztratíte na váze. Současně je nutričně vyrovnaná, takže byste neměla ztrácet svalovou hmotu. Dieta také nepočítá s žádnou zvýšenou fyzickou aktivitou, takže je jako stvořená pro ty, kterým sport nevoní nebo na něj nemají čas.

    Během diety podle Mačingové si můžete dopřát jablka Během diety podle Mačingové si můžete dopřát jablkaAutor: Pexels

  • Odborníci jsou zdrženliví

    Jistou nevýhodou je striktně nalinkovaný jídelníček, který dá práci dodržovat. Musíte si třikrát denně připravovat jídlo podle receptů autorky. A pokud vám z nich něco nechutná, musíte se přemoci. Navíc se v něm opakuje dohromady cca 10 druhů surovin, takže je pravděpodobné, že po měsíci budete řepu, brokolici, celer a jablka s ořechy doslova nenávidět.

    Navíc se jedná o dietu nízkokalorickou, kterou odborníci nedoporučují. Denní příjem kalorií podle Mačingové je místy poloviční, než doporučuje pro dospělou ženu renomovaná organizace STOB. Pokud se do ní pustíte, počítejte se zvýšenou únavou, a nastavíte-li si po skončení běžný jídelníček, pravděpodobně zase přiberete. Dieta má vášnivé zastánce i odpůrce. Každopádně na zdraví vás bezesporu neohrozí, ale vydrží ji jen lidé se silnou vůlí.

    Odborníci ale před dietou podle Mačingové varují Odborníci ale před dietou podle Mačingové varujíAutor: Shutterstock

  • Ukázka jídelníčku

    1. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Brokolice s česnekem a strouhaným nízkotučným sýrem

    Večeře: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem 

    2. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem

    Večeře: Salát z červené řepy s vařeným vejcem

    3. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem

    Večeře: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

    4. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

    Večeře: Prokládaná cuketa

    5. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Prokládaná cuketa

    Večeře: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem

    6. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Fazolové lusky ze zázvorem

    Večeře: Brokolice s česnekem a vařeným vejcem

    7. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Salát z červené řepy s vařeným vejcem

    Večeře: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

    Brokolice je na jídelníčku téměř denně Brokolice je na jídelníčku téměř denněAutor: Pexels

     

Klíčová slova:  lifestyledietahubnutídieta podle MačingovéAntonie Mačingováhubnu do plavekrychlé hubnutíhubnoucí kůrajídelníček
Jdi na homepageZpět na začátek
Móda

S čím nosit džínovou košili: 3 praktické outfity pro každou z nás!

Horoskopy

Beran
Svou pozornost nyní vkládáte do vlastních obchodů. Po finanční stránce jste na tom dobře, a navíc k vám přijde na konci týdne unikátní šance. K penězům snadno přijdete, anebo si je lehce vyděláte. Nyní však neusínejte na vavřínech a pracujte na sobě.
Býk
Po pracovní stránce nemáte problémy s plněním úkolů, nicméně vás mohou kapánek nudit. Zkuste se pustit do náročnější akce anebo si práci něčím obohatit. Možná byste měli navštívit workshop či jinou vzdělávací událost. Přijdete na jiné myšlenky.
Blíženci
Konečně jste mnohem lépe pracovně naladěni, což přispívá k efektivnějšímu plnění úkolů. Ze všech stran se k vám dere pomoc. Ne všichni kolegové jsou ovšem tak vstřícní. Během dvou týdnů jste totiž napáchali spoustu potíží a šarvátek. Počítejte s tím.
Rak
Stále se na vás může nadřízený ve všech směrech spolehnout, protože nejste výbušní a lítostiví. Stresové situace jsou pro vás hrou a snažíte jim spíše vyhýbat. Náročná obchodní jednání byste měli zvládnout do pátku, poté na sobě pocítíte oslabení.
Lev
V práci jste dnes mezi prvními a opět předvádíte super mistrovské plnění povinností. Dokážete přijít ihned na jakýkoliv problém a najdete k němu řešení. Sklízíte pochvalu za svůj přístup a upřímnost. Vedoucí se na vás může v každé situaci spolehnout.
Panna
Finále týdne se pomalu blíží a vy doufáte v zázrak. Snad to všechno dobře dopadne. Ani finance se vám nedaří ukočírovat. Kupujete předražené věci, které k životu nepotřebujete, a poté se divíte, že máte na účtu málo peněz. Před nákupy přemýšlejte.
Váhy
Z pomalejšího pracovního rytmu jste otrávení a přemýšlíte, jak vrátit expresní tempo. Měli byste vědět, že se nesmíte tak přepínat. Stresové situace vám nedělají dobře. Vždyť jste stále spolehliví, jen trochu pomalejší. Šéf je pořád spokojený, to chce klid.
Štír
Ve čtvrtek budete v zaměstnání přímo nepostradatelní, ale náročné pracovní tempo vám dá pořádně zabrat. Především nepodléhejte žádné panice. Úkoly si patřičně rozvrhněte, jen tak dojdete do úspěšného konce. Opět se spolehněte na týmovou důvěru.
Střelec
Zatímco v práci se blýská na lepší časy, ve vztahu to opět pořádně vře. Nedokážete se s partnerem na ničem dohodnout a dělá vám to vrásky na čele. Hlavně si tím nenechte otrávit pracovní prostředí. Zrovna když se vám začíná perfektně dařit.
Kozoroh
Přílišné vyčerpání má na vás neblahé následky. Práce už nejde tak od ruky a upadáte do deprese. Vždyť si stačí práci postupně rozvrhnout a kontrolovat po sobě každičký detail. Jen tak se dostanete opět do kondice. Stres je vaším největším nepřítelem.
Vodnář
Odpověděli jste na otázku, proč se vám tak daří? Sami nevíte. A věřte, že to bude ode dneška ještě mnohem lepší. Pracovně zamícháte kartami a posunete se do popředí. Po všech úspěších patříte momentálně mezi nejlepší pracovníky. Hodně štěstí.
Ryby
Pokud změníte svůj postoj k práci, bude se vám i lépe dařit. Přestaňte si stěžovat na šéfa a začněte raději u sebe. Mnohé se zlepší a vy se budete opět usmívat. Ale jakmile se otočíte, čekají vás hádky a nepříjemnosti, což za to přeci vůbec nestojí.
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby
Články odjinud
Další obsah