Dvě velikosti do léta dole? Jde to! Zkuste dietu podle Mačingové!

11. května 2017
  • Dvě velikosti do léta dole? Jde to! Zkuste dietu podle Mačingové!

    Dieta, která by vám pomohla rychle zhubnout a nebyla by to úplná hladovka? Skutečně taková existuje! Konkrétně je to dieta podle Mačingové. Tato dáma, Antónie Mačingová, se na Slovensku se svojí knihou, která ženám radí, jak zhubnout, stala celebritou ve svém oboru. 

    Ruku na srdce, kdo někdy nehonil postavu do léta do plavek? Jestli i vy patříte mezi ty, které by ještě letos rády ukázaly dobrovolně své bříško v plavkách, máme pro vás tip, jak na to. Vyzkoušejte dietu podle Antonie Mačingové, která se stala u našich sousedů naprostým hitem. Krom toho, že se vám za měsíc podaří zhubnout o dvě velikosti, tak si také zlepšíte metabolismus, abyste spalovaly rychleji.

  • Jak dlouho trvá?

    Dieta je založená na osmadvacetidenním detoxu s přesně daným jídelníčkem a následné trvalé úpravě stravy ve dvou variantách – dělená strava nebo dieta podle krevních skupin. Za měsíc dodržování jídelníčku podle Mačingové zhubnete, zlepší se vám funkce štítné žlázy, sníží obsah cukru a tuku v krvi, zlepší se jaterní testy, vymizí premenstruační a menstruační problémy a také se zlepší případné ekzémy a akné.

    Kdo z nás by do léta nepotřeboval shodit pár kiloKdo z nás by do léta nepotřeboval shodit pár kiloAutor: Pexels
  • Měsíc sytého askety

    Dietní režim vylučuje veškeré pečivo, uzeniny, polotovary, kávu, alkohol, mléko a další potraviny. Současně vyžaduje přísné dodržování jídelníčku. Naopak nijak neomezuje množství přijaté potravy. Mačingová tvrdí, že jíst máte do syta a pokud vás mezi jídly přepadne hlad, můžete si dát dopoledne k svačině sušené švestky, mandle a ořechy. K odpolední svačince povoluje bílý bio jogurt s medem, skořicí a ořechy. Můžete si dopřát i zbytek od večeře dvě hodiny před spaním. Co byste neměla překročit, je doporučený denní limit tekutin (vody, ideálně převařené a vlažné). Příliš mnoho vody totiž podle autorky předčasně vyplavuje z organismu živiny, které vám jídelníček dodává.

    Jestli si chcete trochu osladit život, dejte si bílý jogurt s medemJestli si chcete trochu osladit život, dejte si bílý jogurt s medemAutor: Shutterstock
  • Promyšlené kombinace potravin

    Mačingová vychází ze známých diet – dělené stravy a diety podle krevních skupin. Vyhýbá se kombinaci sacharidů a proteinů. Tedy k masu nikdy nejíme rýži či brambory, ale samostatně v kombinaci s vybranou zeleninou je naopak doporučuje. Místo klasických příloh nabízí například celerové hranolky či dušenou mrkev. V prvních týdnech tvoří základ stravy červená řepa, mrkev, brokolice, fazolové lusky, sýr, vajíčka, olivový olej, ale také jogurt, mandle, ořechy a med. Postupně se přidávají libové maso, ryby a bezvaječné těstoviny. Teprve v třetím a čtvrtém týdnu smíme dvakrát grahamový rohlík.

    Oříšky si klidně dejte. Ale nepočítejte s těmi praženýmiOříšky si klidně dejte. Ale nepočítejte s těmi praženýmiAutor: Shutterstock
  • Jednoduché a jasné

    Výhoda diety podle Mačingové spočívá v tom, že je levná, přehledná a podle tisíců komentářů v českých i slovenských diskusních fórech také účinná. Dodržíte-li přesně doporučený jídelníček, určitě ztratíte na váze. Současně je nutričně vyrovnaná, takže byste neměla ztrácet svalovou hmotu. Dieta také nepočítá s žádnou zvýšenou fyzickou aktivitou, takže je jako stvořená pro ty, kterým sport nevoní nebo na něj nemají čas.

    Během diety podle Mačingové si můžete dopřát jablkaBěhem diety podle Mačingové si můžete dopřát jablkaAutor: Pexels
  • Odborníci jsou zdrženliví

    Jistou nevýhodou je striktně nalinkovaný jídelníček, který dá práci dodržovat. Musíte si třikrát denně připravovat jídlo podle receptů autorky. A pokud vám z nich něco nechutná, musíte se přemoci. Navíc se v něm opakuje dohromady cca 10 druhů surovin, takže je pravděpodobné, že po měsíci budete řepu, brokolici, celer a jablka s ořechy doslova nenávidět.

    Navíc se jedná o dietu nízkokalorickou, kterou odborníci nedoporučují. Denní příjem kalorií podle Mačingové je místy poloviční, než doporučuje pro dospělou ženu renomovaná organizace STOB. Pokud se do ní pustíte, počítejte se zvýšenou únavou, a nastavíte-li si po skončení běžný jídelníček, pravděpodobně zase přiberete. Dieta má vášnivé zastánce i odpůrce. Každopádně na zdraví vás bezesporu neohrozí, ale vydrží ji jen lidé se silnou vůlí.

    Odborníci ale před dietou podle Mačingové varujíOdborníci ale před dietou podle Mačingové varujíAutor: Shutterstock
  • Ukázka jídelníčku

    1. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Brokolice s česnekem a strouhaným nízkotučným sýrem

    Večeře: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem 

    2. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem

    Večeře: Salát z červené řepy s vařeným vejcem

    3. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem

    Večeře: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

    4. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

    Večeře: Prokládaná cuketa

    5. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Prokládaná cuketa

    Večeře: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem

    6. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Fazolové lusky ze zázvorem

    Večeře: Brokolice s česnekem a vařeným vejcem

    7. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Salát z červené řepy s vařeným vejcem

    Večeře: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

    Brokolice je na jídelníčku téměř denněBrokolice je na jídelníčku téměř denněAutor: Pexels

     

Jdi na homepageZpět na začátek
Další příběhy