Hledat
  1. Ženy.cz
  2. Lifestyle
  3. Dvě velikosti do léta dole? Jde to! Zkuste dietu podle Mačingové!

Dvě velikosti do léta dole? Jde to! Zkuste dietu podle Mačingové!

11. května 2017
  • Dvě velikosti do léta dole? Jde to! Zkuste dietu podle Mačingové!

    Dieta, která by vám pomohla rychle zhubnout a nebyla by to úplná hladovka? Skutečně taková existuje! Konkrétně je to dieta podle Mačingové. Tato dáma, Antónie Mačingová, se na Slovensku se svojí knihou, která ženám radí, jak zhubnout, stala celebritou ve svém oboru. 

    Ruku na srdce, kdo někdy nehonil postavu do léta do plavek? Jestli i vy patříte mezi ty, které by ještě letos rády ukázaly dobrovolně své bříško v plavkách, máme pro vás tip, jak na to. Vyzkoušejte dietu podle Antonie Mačingové, která se stala u našich sousedů naprostým hitem. Krom toho, že se vám za měsíc podaří zhubnout o dvě velikosti, tak si také zlepšíte metabolismus, abyste spalovaly rychleji.

  • Jak dlouho trvá?

    Dieta je založená na osmadvacetidenním detoxu s přesně daným jídelníčkem a následné trvalé úpravě stravy ve dvou variantách – dělená strava nebo dieta podle krevních skupin. Za měsíc dodržování jídelníčku podle Mačingové zhubnete, zlepší se vám funkce štítné žlázy, sníží obsah cukru a tuku v krvi, zlepší se jaterní testy, vymizí premenstruační a menstruační problémy a také se zlepší případné ekzémy a akné.

    Kdo z nás by do léta nepotřeboval shodit pár kiloKdo z nás by do léta nepotřeboval shodit pár kiloAutor: Pexels

  • Měsíc sytého askety

    Dietní režim vylučuje veškeré pečivo, uzeniny, polotovary, kávu, alkohol, mléko a další potraviny. Současně vyžaduje přísné dodržování jídelníčku. Naopak nijak neomezuje množství přijaté potravy. Mačingová tvrdí, že jíst máte do syta a pokud vás mezi jídly přepadne hlad, můžete si dát dopoledne k svačině sušené švestky, mandle a ořechy. K odpolední svačince povoluje bílý bio jogurt s medem, skořicí a ořechy. Můžete si dopřát i zbytek od večeře dvě hodiny před spaním. Co byste neměla překročit, je doporučený denní limit tekutin (vody, ideálně převařené a vlažné). Příliš mnoho vody totiž podle autorky předčasně vyplavuje z organismu živiny, které vám jídelníček dodává.

    Jestli si chcete trochu osladit život, dejte si bílý jogurt s medemJestli si chcete trochu osladit život, dejte si bílý jogurt s medemAutor: Shutterstock

  • Promyšlené kombinace potravin

    Mačingová vychází ze známých diet – dělené stravy a diety podle krevních skupin. Vyhýbá se kombinaci sacharidů a proteinů. Tedy k masu nikdy nejíme rýži či brambory, ale samostatně v kombinaci s vybranou zeleninou je naopak doporučuje. Místo klasických příloh nabízí například celerové hranolky či dušenou mrkev. V prvních týdnech tvoří základ stravy červená řepa, mrkev, brokolice, fazolové lusky, sýr, vajíčka, olivový olej, ale také jogurt, mandle, ořechy a med. Postupně se přidávají libové maso, ryby a bezvaječné těstoviny. Teprve v třetím a čtvrtém týdnu smíme dvakrát grahamový rohlík.

    Oříšky si klidně dejte. Ale nepočítejte s těmi praženýmiOříšky si klidně dejte. Ale nepočítejte s těmi praženýmiAutor: Shutterstock

  • Jednoduché a jasné

    Výhoda diety podle Mačingové spočívá v tom, že je levná, přehledná a podle tisíců komentářů v českých i slovenských diskusních fórech také účinná. Dodržíte-li přesně doporučený jídelníček, určitě ztratíte na váze. Současně je nutričně vyrovnaná, takže byste neměla ztrácet svalovou hmotu. Dieta také nepočítá s žádnou zvýšenou fyzickou aktivitou, takže je jako stvořená pro ty, kterým sport nevoní nebo na něj nemají čas.

    Během diety podle Mačingové si můžete dopřát jablkaBěhem diety podle Mačingové si můžete dopřát jablkaAutor: Pexels

  • Odborníci jsou zdrženliví

    Jistou nevýhodou je striktně nalinkovaný jídelníček, který dá práci dodržovat. Musíte si třikrát denně připravovat jídlo podle receptů autorky. A pokud vám z nich něco nechutná, musíte se přemoci. Navíc se v něm opakuje dohromady cca 10 druhů surovin, takže je pravděpodobné, že po měsíci budete řepu, brokolici, celer a jablka s ořechy doslova nenávidět.

    Navíc se jedná o dietu nízkokalorickou, kterou odborníci nedoporučují. Denní příjem kalorií podle Mačingové je místy poloviční, než doporučuje pro dospělou ženu renomovaná organizace STOB. Pokud se do ní pustíte, počítejte se zvýšenou únavou, a nastavíte-li si po skončení běžný jídelníček, pravděpodobně zase přiberete. Dieta má vášnivé zastánce i odpůrce. Každopádně na zdraví vás bezesporu neohrozí, ale vydrží ji jen lidé se silnou vůlí.

    Odborníci ale před dietou podle Mačingové varujíOdborníci ale před dietou podle Mačingové varujíAutor: Shutterstock

  • Ukázka jídelníčku

    1. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Brokolice s česnekem a strouhaným nízkotučným sýrem

    Večeře: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem 

    2. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem

    Večeře: Salát z červené řepy s vařeným vejcem

    3. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem

    Večeře: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

    4. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

    Večeře: Prokládaná cuketa

    5. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Prokládaná cuketa

    Večeře: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem

    6. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Fazolové lusky ze zázvorem

    Večeře: Brokolice s česnekem a vařeným vejcem

    7. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Salát z červené řepy s vařeným vejcem

    Večeře: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

    Brokolice je na jídelníčku téměř denněBrokolice je na jídelníčku téměř denněAutor: Pexels

     

Klíčová slova:  lifestyledietahubnutídieta podle MačingovéAntonie Mačingováhubnu do plavekrychlé hubnutíhubnoucí kůrajídelníček
Jdi na homepageZpět na začátek
1080p 720p 360p
Dokonalá svatba

Ikonické svatby v České republice za posledních 30 let. Komu to nejvíc slušelo?

Horoskopy

Beran
Říkáte si, kde je ta pozitivní energie, kterou jste měli na začátku měsíce? Nastartujte své smysly a nechte se unášet kreativními nápady. I když je momentálně nadřízený neocení, dáte najevo svou aktivitu. Bojujete na plné obrátky, a to se vyplatí.
Býk
Už na konci minulého týdne vás ovládl silný příliv energie, která je nepopsatelná. Do nového týdne tak vykročíte pravou nohou. I kdyby se na pracovišti něco dělo, tak vás to neovlivní. Ani v oblasti lásky si nemáte nač stěžovat. Prostě jste šťastní.
Blíženci
Milí Blíženci, jste plni elánu a rozdáváte kolem sebe radost. Sice jste trochu ve stresu, ale to k dnešní době prostě patří. Nenechávejte nic na poslední chvíli, mohlo by se to vymstít. S kolegy jste nyní jedna ruka, a to je opravdu k nezaplacení.
Rak
Po namáhavějším období se dostáváte do kondice. Nadřízený nevěří vlastním očím. Vždyť jste byli poslední dny doslova neužiteční. Šéfova radost je upřímná a na vás je, udržet tento elán dlouho v chodu. Sice nejste ještě na špici, ale blížíte se k ní.
Lev
Začátek února byl exkluzivní, ale teď se objeví pár mráčků. Především se jedná o pracovní vztahy, které jsou doslova bouřlivé. Kvůli svému chování se dostanete do křížku s nadřízeným a výsledkem může být i vyhazov z práce, tak šetřete zlými slovy.
Panna
Milovníci z vás nikdy tak úplně nebudou, ale máte v sobě dostatek kuráže na to, abyste oslovili partnera snů. Momentálně jste na špici svých seznamovacích sil. Po pracovní stránce se také mnohé zlepšilo a vy se vydáváte po stopách úspěchu a štěstí.
Váhy
Ještě před pár dny jste se cítili na pracovišti nepříjemně, ale teď je to právě naopak. Chystáte velkou oslavu své spokojenosti! Kolegové dostali rozum a nikdo se už nesnaží vyprovokovat zbytečné hádky. Už bylo na čase. Nemá cenu se věnovat lžím.
Štír
S pondělními výkyvy nálad si hlavu příliš nelámete, ale měli byste. Dusná atmosféra v kolektivu by se dala krájet a svým chováním vše jenom zhoršíte. Zkuste být nad věcí a brát věci pozitivně. Nadřízený ani kolegové za vaše chmurné myšlenky nemohou.
Střelec
Jako praví milovníci života si neberete posměvačné připomínky kolegů osobně. Zatím to zvládáte skvěle, ale trochu vás to pracovně vyvádí z míry. Optimistická nálada vám vydrží, ale jak dlouho? Nejraději byste vyrazili na dovolenou do teplých krajin.
Kozoroh
Asi se shodneme na tom, že nepatříte mezi svůdníky, ale osobní kouzlo vám určitě nechybí. Už to bude tak. Druhá polovina února je od samého počátku jako stvořená pro seznamování. Věřte, že z toho může být láska jako trám. Tak nechte konvence zamčeny.
Vodnář
Hvězdy doufají, že jste si naplno užili první polovinu února, protože se k vám řítí nemilé ochlazení ve vztazích pracovních i osobních. O dalších maličkostech nemluvě. Největší oporou vám budou děti, díky nim se vám vrátí do krve nutný adrenalin.
Ryby
V druhé polovině února se nebudete nudit v práci, ale ani při navazování nových známostí. Na sto procent se pobavíte u navazování kontaktů všeho druhu. Pakliže jste ještě nenašli tu pravou romantickou lásku, klepe vám na dveře. Tak vzhůru do boje.
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby
Články odjinud
Další obsah