Dvě velikosti do léta dole? Jde to! Zkuste dietu podle Mačingové! | Ženy.cz
 
Hledat
  1. Ženy.cz
  2. Lifestyle
  3. Dvě velikosti do léta dole? Jde to! Zkuste dietu podle Mačingové!

Dvě velikosti do léta dole? Jde to! Zkuste dietu podle Mačingové!

11. května 2017 • 13:00
  • Dvě velikosti do léta dole? Jde to! Zkuste dietu podle Mačingové!

    Dieta, která by vám pomohla rychle zhubnout a nebyla by to úplná hladovka? Skutečně taková existuje! Konkrétně je to dieta podle Mačingové. Tato dáma, Antónie Mačingová, se na Slovensku se svojí knihou, která ženám radí, jak zhubnout, stala celebritou ve svém oboru. 

    Ruku na srdce, kdo někdy nehonil postavu do léta do plavek? Jestli i vy patříte mezi ty, které by ještě letos rády ukázaly dobrovolně své bříško v plavkách, máme pro vás tip, jak na to. Vyzkoušejte dietu podle Antonie Mačingové, která se stala u našich sousedů naprostým hitem. Krom toho, že se vám za měsíc podaří zhubnout o dvě velikosti, tak si také zlepšíte metabolismus, abyste spalovaly rychleji.

  • Jak dlouho trvá?

    Dieta je založená na osmadvacetidenním detoxu s přesně daným jídelníčkem a následné trvalé úpravě stravy ve dvou variantách – dělená strava nebo dieta podle krevních skupin. Za měsíc dodržování jídelníčku podle Mačingové zhubnete, zlepší se vám funkce štítné žlázy, sníží obsah cukru a tuku v krvi, zlepší se jaterní testy, vymizí premenstruační a menstruační problémy a také se zlepší případné ekzémy a akné.

    Kdo z nás by do léta nepotřeboval shodit pár kiloKdo z nás by do léta nepotřeboval shodit pár kiloAutor: Pexels

  • Měsíc sytého askety

    Dietní režim vylučuje veškeré pečivo, uzeniny, polotovary, kávu, alkohol, mléko a další potraviny. Současně vyžaduje přísné dodržování jídelníčku. Naopak nijak neomezuje množství přijaté potravy. Mačingová tvrdí, že jíst máte do syta a pokud vás mezi jídly přepadne hlad, můžete si dát dopoledne k svačině sušené švestky, mandle a ořechy. K odpolední svačince povoluje bílý bio jogurt s medem, skořicí a ořechy. Můžete si dopřát i zbytek od večeře dvě hodiny před spaním. Co byste neměla překročit, je doporučený denní limit tekutin (vody, ideálně převařené a vlažné). Příliš mnoho vody totiž podle autorky předčasně vyplavuje z organismu živiny, které vám jídelníček dodává.

    Jestli si chcete trochu osladit život, dejte si bílý jogurt s medemJestli si chcete trochu osladit život, dejte si bílý jogurt s medemAutor: Shutterstock

  • Promyšlené kombinace potravin

    Mačingová vychází ze známých diet – dělené stravy a diety podle krevních skupin. Vyhýbá se kombinaci sacharidů a proteinů. Tedy k masu nikdy nejíme rýži či brambory, ale samostatně v kombinaci s vybranou zeleninou je naopak doporučuje. Místo klasických příloh nabízí například celerové hranolky či dušenou mrkev. V prvních týdnech tvoří základ stravy červená řepa, mrkev, brokolice, fazolové lusky, sýr, vajíčka, olivový olej, ale také jogurt, mandle, ořechy a med. Postupně se přidávají libové maso, ryby a bezvaječné těstoviny. Teprve v třetím a čtvrtém týdnu smíme dvakrát grahamový rohlík.

    Oříšky si klidně dejte. Ale nepočítejte s těmi praženýmiOříšky si klidně dejte. Ale nepočítejte s těmi praženýmiAutor: Shutterstock

  • Jednoduché a jasné

    Výhoda diety podle Mačingové spočívá v tom, že je levná, přehledná a podle tisíců komentářů v českých i slovenských diskusních fórech také účinná. Dodržíte-li přesně doporučený jídelníček, určitě ztratíte na váze. Současně je nutričně vyrovnaná, takže byste neměla ztrácet svalovou hmotu. Dieta také nepočítá s žádnou zvýšenou fyzickou aktivitou, takže je jako stvořená pro ty, kterým sport nevoní nebo na něj nemají čas.

    Během diety podle Mačingové si můžete dopřát jablkaBěhem diety podle Mačingové si můžete dopřát jablkaAutor: Pexels

  • Odborníci jsou zdrženliví

    Jistou nevýhodou je striktně nalinkovaný jídelníček, který dá práci dodržovat. Musíte si třikrát denně připravovat jídlo podle receptů autorky. A pokud vám z nich něco nechutná, musíte se přemoci. Navíc se v něm opakuje dohromady cca 10 druhů surovin, takže je pravděpodobné, že po měsíci budete řepu, brokolici, celer a jablka s ořechy doslova nenávidět.

    Navíc se jedná o dietu nízkokalorickou, kterou odborníci nedoporučují. Denní příjem kalorií podle Mačingové je místy poloviční, než doporučuje pro dospělou ženu renomovaná organizace STOB. Pokud se do ní pustíte, počítejte se zvýšenou únavou, a nastavíte-li si po skončení běžný jídelníček, pravděpodobně zase přiberete. Dieta má vášnivé zastánce i odpůrce. Každopádně na zdraví vás bezesporu neohrozí, ale vydrží ji jen lidé se silnou vůlí.

    Odborníci ale před dietou podle Mačingové varujíOdborníci ale před dietou podle Mačingové varujíAutor: Shutterstock

  • Ukázka jídelníčku

    1. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Brokolice s česnekem a strouhaným nízkotučným sýrem

    Večeře: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem 

    2. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem

    Večeře: Salát z červené řepy s vařeným vejcem

    3. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem

    Večeře: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

    4. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

    Večeře: Prokládaná cuketa

    5. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Prokládaná cuketa

    Večeře: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem

    6. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Fazolové lusky ze zázvorem

    Večeře: Brokolice s česnekem a vařeným vejcem

    7. DEN

    Snídaně: Mrkev, jablko, ořechy, hrozinky, med

    Oběd: Salát z červené řepy s vařeným vejcem

    Večeře: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

    Brokolice je na jídelníčku téměř denněBrokolice je na jídelníčku téměř denněAutor: Pexels

     

Autor: kob
Klíčová slova:  lifestyledietahubnutídieta podle MačingovéAntonie Mačingováhubnu do plavekrychlé hubnutíhubnoucí kůrajídelníček
Jdi na homepage Zpět na začátek
Jak zhubnout

Nejúčinnější cviky na celulitidu: Proč posilovat problémová místa a jak…

Horoskopy

Beran
Lidi kolem sebe vnímáte jako pomalé a bezduché. Vy se naopak vrháte do všeho po hlavě a nemyslíte na následky. Tímto tempem se brzy vyčerpáte a padnete. Nakonec to odnese drahá polovička, která vám nestačí a vy se s ní teď jednoduše nudíte.
Býk
Milujete zábavu a prahnete po nových vědomostech. Většinou to není vaše cesta, ale nyní to tak cítíte. Chcete ochutnat nevšední věci a zažít dobrodružství. Na tom by nic nebylo, ale věnovat se rodině je také důležité. Na to rozhodně nezapomínejte.
Blíženci
Vaše kondice je výborná, a proto byste se měli zaměřit na sportovní vyžití. Nemusíte se ničit někde v posilovně. Postačí rychlá chůze či túra. Klidně do svých plánů zahrňte rodinu i přátele. Jen nebuďte sami, jinak si to pořádně neužijete.
Rak
Od nového vztahu si mnohé slibujete, a proto splníte své lásce, co jí na očích uvidíte. Jen si dávejte pozor na to, ať to nepřeženete. Nakonec by vám zbyly oči pro pláč. Románek je čerstvý a potřebuje čas, nikdo se do ničeho nevrhá jen tak po hlavě.
Lev
Neděle bude náročná v oblasti vztahů i financí. Máte pocit, že vám příbuzní nedůvěřují. Naopak oni jsou přesvědčeni o vašem hloupém vtipkování. I když to nemyslíte zle, přestaňte s tím. Jakmile tyto žertíky omezíte, dočkáte se pohodového dne.
Panna
Milé Panny, váš život je nyní jako na houpačce. S pracovním světem jste nadmíru spokojení, ale trvalý vztah je vážně ohrožen. Nejlepší bude, když nebudete na partnera tlačit a necháte věcem volný průběh, jinak se můžete i nehezky pohádat.
Váhy
Jste okouzleni osůbkou, která vám vpadla do cesty. Nepůjde však o vážnou známost, ale nového kamaráda. Věřte, že vám dobře poradí a zbaví vás zbytečných obav. Pak už záleží jen na vás, jak se s tím poperete. Nebude to však snadný boj, to si pište!
Štír
V neděli si uvědomíte, proč byl na vás partner naštvaný a udobříte se s ním. Nejde o nic závažného, ale je pravda, že na vás docela žárlil. Pokud chcete udělat nějakou změnu vizáže, dělejte to hlavně pro něj. Jakmile mu dokážete svou lásku, uklidní se.
Střelec
Máte mnoho plánů, jak strávit neděli v pohodě. Bohužel se však nesetkáte s kladnou odezvou. Mějte na paměti, že se musíte někdy podřídit názorům rodiny. Když už chcete prosadit své zájmy, běžte si za nimi sami. Nikdo vám za to nebude nadávat.
Kozoroh
Nebuďte na své blízké přísní a útoční. Mají své vlastní názory a nemusí vás poslouchat. Více času věnujte svým dětem, hodně vás potřebují. Poslední dny tíhnou více k partnerovi, protože je pořád nepeskuje. Buďte k nim přátelští a vše se změní.
Vodnář
Když vám bude chtít partner pomoc a podpořit vaše nápady, tak se tomu nebraňte. Moc dobře ví, že nejste úplně ve své kůži. Jakmile odmítnete jeho pomocnou ruku, mohl by se dokonce urazit. Pak byste si zadělali na krizi a po tom určitě netoužíte.
Ryby
I přes velké nepříjemnosti ve vztahu si dokážete zachovat nadhled. Díky tomu vás opustí pesimismus a zaujmete skvělou výchozí pozici. Přemýšlejte o semináři, vzdělávacím kurzu a novém koníčku. Energie na to máte dost a stihnete klidně všechno.
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby
Články odjinud
Další obsah