Sacharidy, které pomohou zhubnout: Těchto deset si klidně dopřejte!

Nízkosacharidová dieta je v současné době opět ve světle zájmu a je fakt, že řadě lidí pomohla zhubnout. Low-carb ovšem neznamená sacharidy vynechat zcela. Navíc, komu se chce jen tak přestat jíst chléb, těstoviny nebo ovoce? A další skvělé zpráva – správné sacharidy vám dokonce s hubnutím pomohou! Které si tedy dopřejte a které vynechte úplně?

Sacharidy naše tělo potřebuje, ovšem je důležité vědět, které. Určitě je správné vyhnout se rafinovaným sacharidům, jako jsou potraviny z bílé mouky a bílého cukru, a to nejen, pokud chcete zhubnout, ale i pokud chcete žít zdravě.

Zaměřte se ale na sacharidy komplexní. Leslie Langevinová, certifikovaná koučka, říká: „Komplexní sacharidy se v těle rozkládají pomalu kvůli vysokému obsahu vlákniny a pomáhají udržet hladinu cukru v krvi stabilní. Jsou taky bohatší na živiny. Denně snězte maximálně tři porce zdrojů sacharidů.“ Které si tedy můžete bez obav dopřát?