Vánoční afirmace: Pár jednoduchých vět pro opravdový klid a mír
Vánoce jsou časem štědrosti, vděčnosti a sounáležitosti. Je to také čas na přetékající seznamy úkolů, noční můry v kuchyni, hluk, světla a rodinné hádky. Jak se uklidnit, když toho máte nad hlavu?
Afirmace jsou mocné krátké fráze nebo mantry, které si můžeme opakovat, ať už nahlas, nebo v myšlenkách. Tyto pozitivní výrazy mají schopnost ovlivnit naše myšlení a chování, což může vést k pozitivním změnám v našem životě. Pomáhají nám soustředit naši mysl, uklidnit stres a vybudovat vnitřní odolnost, což je zvláště důležité v dnešním rychlém a často chaotickém světě.
Tyto věty vám mohou pomoct přesměrovat vaši pozornost od negativních myšlenek a posílit vaši sebedůvěru. Afirmace také mohou sloužit jako připomínka vašich cílů a hodnot, což vám pomůže udržet se na správné cestě.
Které z nich s vámi rezonují? Vyberte si ty, které vás oslovují, poznamenejte si je do telefonu, nebo si je napište na papírek, který si schováte v tašce či kapse, až pojedete na rodinnou návštěvu, na kterou se zrovna netěšíte. Vymyslet si můžete i své vlastní afirmace pro situace, u kterých víte, že potřebujete povzbuzení. Až pocítíte, že vaše hladina stresu stoupá, zhluboka se nadechněte a opakujte své afirmace. Nechte klid a chaos odejít…Jsem v klidu a míru.
Jsem schopna překonávat překážky.
Mé myšlenky mě neovládají. Já ovládám své myšlenky.
Stres nade mnou nemá moc.
Nechávám odejít svou úzkost.
Nehoním se za dokonalostí.
Dělám to nejlepší, co umím.
Zasloužím si uznání.
Vážím si svých schopností.
Jsem v bezpečí.
Cítím, jak mnou prochází klid.
Jsem vděčná za to, co mám.
Zasloužím si, aby se se mnou jednalo s respektem.
Nemusím se zavděčit všem.
Umím říct NE.
Umím si nastavit zdravé hranice.
Nejsem zodpovědná za štěstí dospělých lidí.
Věřím si.
Umím prožít přítomný okamžik.
Jsem schopná zůstat v klidu.
Moje mysl je klidná a tichá.
Má potřeba být v tichu je správná.
Mohu požádat o pomoc, pokud potřebuji.
Jsem k sobě laskavá.
Mé pocity jsou platné a budu jim naslouchat.
Zasloužím si odpočinek.
