Umíte si říct o pomoc?
Jsme nastavené tak, že se obětujeme pro druhé. Často ale zapomínáme samy na sebe. Musíme opravdu všechnu tu tíhu nést jen na svých bedrech?
Doma máte vždy perfektně naklizeno, vypráno, vyžehleno. Do toho zvládáte obstarat děti i partnera. Místo obědové pauzy dojdete ještě nakoupit jídlo pro celou rodinu. Večer pak už jen padáte vyčerpaná do postele s těžkou myšlenkou na to, co všechno musíte ještě druhý den zvládnout. Poznáváte se? Tak zpomalte! Zběsilé tempo si dřív nebo později vybere vysokou daň. Přitom nikdo neříká, že všechno musíte zvládnout sama. Požádat druhé o pomoc přece není žádná ostuda.
Zrušte otroctví
Žila jsem s partnerem ve společné domácnosti s jeho rodiči a musím přiznat, že to byl docela očistec. Kromě toho, že jsme neměli pořádně žádné soukromí, jsem přihlížela tomu, jak maminka všem třem velkým synům dělá služebnou. Všechno měli na podnose, dokonce i vyprané oblečení jim skládala do komínků ve skříni. Horší bylo, že se to samé chtělo i po mně.
K maminčině nelibosti jsem ale odmítla ze sebe dělat otrokyni a s přítelem si dělila domácí práce rovným dílem. Společně jsme toho stihli víc i rychleji a volné chvíle jsme si užívali. Zkuste si i vy doma rozdělit, kdo co udělá, a své děti veďte k pořádku odmalička. Dokonce i dvouleté dítě si zvládne po sobě uklidit hračky, pro začátek mu přitom můžete alespoň asistovat. A že partner se nepodílí, protože to neudělá pořádně? Smiřte se s tím, že to holt nebude vždy dokonalé.
Superhrdinka
Představte si, že jste se ztratila v cizím městě. Zeptáte se někoho na cestu, nebo budete zarputile pokračovat v pátrání na vlastní pěst? Můžete ztratit spoustu času tím, že se budete snažit dokázat, že druhé lidi nepotřebujete. Když se pustíte do něčeho nového sama, odsuzujete se k tomu, že budete na začátku dělat zbytečné chyby.
Nebojte se obrátit na někoho, kdo už si tím prošel. Půjde vám to rychleji a neodradí vás neúspěchy. Zkrátka si přiznejte, že nejste dokonalá a někdo jiný je v dané oblasti dál než vy. Taky jsem se nestyděla chodit na lekce zpěvu pod vedením zkušenější zpěvačky. Bez ní by mi všechno trvalo mnohem déle a třeba bych si i zničila hlasivky.
Buďte otevřená
Snadno sklouzneme do nejasného vyjadřování a očekáváme, že to ostatním dojde. Zdaleka ne každý pochopí, že potřebujete s něčím píchnout. A pak je snadné si stěžovat, že nám nikdo nepomůže. Musíte dát jasně najevo, co od lidí v okolí chcete. Pokud se zeptáte člověka, kterému na vás záleží, bude se snažit. A když odmítne, tak jste to aspoň zkusila. Třeba: Ráda bych pracovala u vás ve firmě. Mohl bys mě představit své šéfové? A dokonce říct si o peníze nemusí být až takový problém. Jedna kamarádka pomocí veřejné sbírky sháněla peníze na natočení CD, jiná zase na studium na hudební škole Berklee ve Valencii. Obě uspěly.
Pomáhejte i vy
Nejde o to, abyste se zavděčila a koupila si tak dopředu něčí protislužbu, ale o pokoru. To, jakými lidmi se obklopujeme a jaký vztah k nim budujeme, má zásadní vliv na náš spokojený život. Když budete ostatním akorát vrážet nůž do zad a zakládat vztah na konkurenci, asi těžko vám pak budou důvěřovat a třeba i pomáhat. Když navíc někomu pomůžete, aniž byste za to něco chtěla, budete mít ze sebe dobrý pocit. Já si třeba při venčení psa povídala se starší paní, která byla očividně velmi osamělá. Byla mi vděčná a já měla hned lepší náladu.
Když je vám ouvej
Asi největší problém nám dělá požádat o pomoc, když se cítíme psychicky na dně. Ať už ze studu, nebo jen kvůli pocitu, že bychom byly někomu na obtíž. Tím, že to v sobě budete dusit, ale své problémy nevyřešíte. Jsou věci, s kterými se sama vypořádáte, ale jakmile cítíte, že už vám to přerůstá přes hlavu, tak se svěřte někomu, kdo je vám hodně blízký. A pokud nikoho takového nemáte, tak se rovnou obraťte na odborníka.
Důležité odkazy:
Terapie.cz – jsou tu kontakty na terapeuty
Reknisiopomoc.cz – nabízejí pomoc s duševním zdravím, dluhy a závislostmi
Narovinu.net/pomoc – najdete tam krizová centra
Psychiatrie.uzis.cz/browser/health-service – přehled zdravotních služeb v psychiatrii
Drnespor.eu – na webu MUDr. Karla Nešpora jsou volně svépomocné návody pro prevenci a překonávání návykových nemocí
Anonymnialkoholici.cz – jedná se o celosvětově nejvýznamnější svépomocnou organizaci pro ty, kdo mají problémy s alkoholem
Capld.cz/linky-duvery-cr – seznam linek důvěry v Česku
Článek vyšel v časopise Blesk pro ženy 4/21
