Zrát jako víno: 7 tipů jak zůstat krásná
Vidíte to na sobě. Pokožka je míň pružná, přibývají vrásky, nehty se lámou víc než kdysi, a vlasy by potřebovaly vzpruhu. Nic ale není ztraceno, i během menopauzy můžete vypadat krásně a sexy.
Menopauza není špatná zpráva
Konečně se nemusíte bát otěhotnění a řešit menstruaci. Na druhou stranu může menopauza způsobovat některé viditelné změny projevující se na vašem těle, kůži a vlasech. „Je nutno mít na paměti, že slábnoucí fungování vaječníků vyvolává hormonální nerovnováhu, která ovlivňuje přirozené biologické procesy probíhající v kůži. Delší doba obnovy buněk, zhoršující se regenerace a hydratace, úbytek kolagenu a změna orientace elastických vláken způsobují některé frustrující změny v kvalitě naší kůže. Frustrující, avšak nikoli neřešitelné,“ říká lékařka Petra Trojanová. Další dobrá zpráva je, že ne všechny ženy budou mít všechny příznaky. Každá jsme prostě jiná. Co tedy pro sebe můžete udělat?
1. Voda, voda a zase voda
Příznaky projevující se na naší kůži jsou sice různé, ale jejich společným faktorem je nedostatek hydratace. Pokud nejste zvyklá vypít dva litry tekutin denně, začněte s tím teď. Voda pomůže tělu odplavovat toxiny z pleti a udržet ji vypnutou a svěží. Ostatně, všimněte si, že modelky bez láhve vody vůbec nevycházejí z domu. Je jim totiž jasné, že voda s naším vzhledem souvisí víc, než byste čekala.
2. Tak trochu jiné krémy
Co se týká péče, doporučujeme vyměnit lehké krémy za ty s hutnější texturou. Ideální jsou s obsahem antioxidantů, nebo kyseliny hyaluronové. Zralá pleť zkrátka potřebuje něžnější a dobře cílenou péči. Vyhněte se i příliš mastným přípravkům. Mohlo by se vám po nich objevit akné. Z domu byste ani v zimě neměla vyjít bez krému, který chrání pleť proti UVA a UVB záření s ochranným faktorem alespoň SPF 30. Předejdete tak pigmentovým skvrnám, které se pak těžko odstraňují.
TIP NA VIDEO: Jak poznáte, že u vás začíná menopauza?
3. Chytré pilulky a nápoje
Nedá se nic dělat, ale s věkem se mění struktura i fyziologické funkce kůže. Snižuje se pevnost a množství kolagenních i elastických vláken, ubývá mezibuněčného pojiva a kyseliny hyaluronové, snižuje se tvorba ceramidů a tuků a zpomaluje se obnova kožních buněk. Abyste je udržela v kondici, vyzkoušejte beauty potravinové doplňky. Existují buď širokospektrální, nebo speciálně proti vypadávání vlasů, či problémům s pokožkou. Zázraky přes noc nečekejte, výsledek je vidět až po několika týdnech užívání. Vybrat si můžete tabletky nebo rozpustné nápoje.
4. Něžná přes noc
Pleť je třeba čistit každé ráno a večer. Zvlášť před spaním si na očistě dejte záležet. Protože je pleť v období menopauzy křehčí a tenčí, vyhněte se nešetrným peelingům a přípravkům obsahujícím alkohol, které suchost pleti zhoršují. Hledejte krémové čisticí přípravky, které pleť hydratují. Nezapomeňte ji dočistit pleťovým tonikem, a to i v případě, že nepoužíváte make-up ani líčidla.
5. Masážní válečky
Jedna z věcí, která vás kolem menopauzy může trápit, jsou otoky v oblasti očí. S nimi si poradí masážní válečky. Ideální jsou ty z přírodních kamenů. Nejčastěji se dělají s růženínem, který probouzí cit a ženskost, nebo se zeleným nefritem, který je považován za symbol dlouhověkosti a krásy. Oba vlastně fungují podobně, takže můžete vybírat jen podle citu, nebo barvy. Válečky jsou ideální pomůckou k lymfatické masáži, která zbaví pleť toxinů a otoků v oblasti očí. Pravidelným masírováním si zlepšíte cirkulaci krve, a tak i sjednotíte tón pleti. A to všechno vede k vyhlazení vrásek, projasnění a také ke zmírnění nebo dokonce odstranění váčků pod očima. Až budete večer relaxovat u televize, prostě si masážním válečkem přejíždějte po obličeji tak, jak vám to bude příjemné.
6. Rozmazlování pro vlasy
Jste zvyklá si vlasy pravidelně žehlit, nanášet na ně hromady stylingových přípravků a experimentovat s barvami? Pak je nejvyšší čas svoje návyky změnit. Tohle všechno totiž vlasy oslabuje a zhoršuje jejich vypadávání. Co jim naopak prospěje? Používání přírodních barev, kvalitní šampony i kondicionéry, pravidelné zábaly a masky. Náš tip: I když se to říká, není pravda, že ve vyšším věku byste si měla nechat ostříhat vlasy nakrátko. Naopak. Zralým ženám sluší nejvíc skvělý střih na polodlouhém účesu.
7. Bez chloupků
Podle studie zveřejněné v časopise British Journal of Dermatology si 39 % žen v období po menopauze stěžuje na nadměrný růst chloupků v obličeji, hlavně na bradě. Můžou za to mužské hormony, které vytvářejí naše nadledvinky. Dobrá zpráva je, že se jich dá zbavit. Použít můžete buď klasicky pinzetu, voskové depilační pásky, elektrolýzu, která narušuje folikuly, nebo laserovou depilaci. Ta vás zbaví chloupků natrvalo, jen počítejte s tím, že jeden zákrok nestačí. Musí se několikrát opakovat.
Článek vyšel v časopise Moje psychologie 10/2020
