Rozhovory se zrcadlem: Umlčte vnitřního kritika a raději si zkuste říct tyto věty
Co si říkáme před zrcadlem? Většinou to je ježíšmarjá, viďte? Ale určitě by to chtělo občas změnit úhel pohledu, protože hlavně o tom pohled do zrcadla je. Jak? Víme!
Co vás napadne, když si dočistíte zuby, opláchnete si obličej a zadíváte se do zrcadla před sebou? Já třeba, že by to chtělo lepší krém, možná spíš i botox. Ale pak mávnu rukou, usměju se na sebe nebo vypláznu jazyk a jdu se lehce nalíčit. Co kdybyste u zrcadla setrvala o pár sekund déle a řekla si některou z následujících vět? Prý to funguje na dobrou náladu. Však víte – ráno dělá den.
TIP NA VIDEO: Co dělat, když na vás padne úzkost?
To dám!
Třeba vás čeká něco náročného, nepříjemného a moc se vám do toho nechce. Ale zkuste se nastartovat, probudit v sobě bojovnici. Odhodlaně se pusťte do toho, co chcete zvládnout, a s hravostí to zvládněte. A v případě, že by něco nevyšlo podle vašich představ, nezoufejte, důležité je dát do toho všechno a mít pak čisté svědomí rovná záda.
Vždyť se mám dobře
Je to jako s tou sklenicí, která je do poloviny plná. Nebo prázdná? Proč byste se měla pořád trápit tím, že by bylo lepší mít hezčí pleť, hustší vlasy, méně kil, žádné vrásky, menší či větší oči, ne tak křivý nos a ještě dalších sto tisíc věcí. Zkuste se zeptat takhle: Chodím? Dýchám? Jsem zdravá? Nic mě nebolí? Vidíte, sláva, vždyť vy se tak máte! Být fit rozhodně není samozřejmost.
Dnes bude hezký den…
…a nenechám se ničím rozhodit, slíbíte si, jen co se vaše nohy při vstávání z postele dotknou podlahy. Zapište si do hlavy, že všechno, co uděláte, bude mít smysl. Že si najdete malé radosti, aby vás bavil den. Třeba dobré kafe, příjemná procházka, večerní seriál… Není nutné dělat velké věci, stačí přece maličkosti. Krok za krokem. Nezapomeňte ovšem na sebe. Ano, určitě vás těší dělat radost i blízkým, ale buďte někdy sobecká.
Nebuďte na sebe tak přísná
A hlavně se mějte ráda. Tak tohle některým z nás dělá problémy. Přitom to je základ fungování s ostatními lidmi. Psychologové tvrdí, že pokud nebudete mít ráda sebe, nemůžete zvládnout vztah s někým jiným. Takže hezky sebeláska – pracujte na tom. Chcete směřovat kupředu? V první řadě musíte přijmout sama sebe.
Nemračte se, usmějte se
Chce se vám bavit se s člověkem, který vyzařuje únavu, vysílení, smutek? Ne. Ale úsměv vám dodá energii. I od těch, co se usmívají na vás. Trénujte to. Usmějte se na sebe před zrcadlem. Uvidíte, že vám to skutečně víc sluší. S úsměvem ztrácejí i ty nejtěžší problémy na síle, a proto se ho nebojte využívat.
Něco chcete? Tak se snažte
Zapamatujte si, že vy jste tím člověkem, který si řídí svůj život. Každé rozhodnutí děláte na základě vlastních uvážení. Za své kroky jste zodpovědná. A vy také rozhodujete, zda si splníte sny. Ony se samy od sebe nesplní. Pokud chcete, jděte si za nimi. Pro radost. Pro sebe.
Děkujte si
Věcí, za které můžeme být vděčné, je nespočet. Koukněte na sebe do zrcadla, promluvte se sebou. Takhle se motivují třeba i sportovci před důležitým závodem. Navíc už jen v momentě, kdy se díváte do zrcadla, můžete být spokojená. Vždyť jste přece skvělá, nebo ne?
