3 tipy, jak pít správně během těhotenství a kojení
Pramenitá voda je ideální nejenom pro kojence, ale i pro pravidelnou hydrataci. Často se totiž zapomíná, jak těsně je spojené zdraví matky a dítěte, a to nejen při těhotenství, ale i při kojení. Nezapomínejte na to, že při kojení vaše tělo vyžaduje vyšší příjem tekutin a jeho zanedbání se projeví snížením laktace. Pokud ji naopak potřebujete zvýšit, je nárůst objemu přijímaných tekutin jedno z nutných opatření.
Důležité je nejen množství, ale také kvalita tekutin, proto dodržujte následující rady:
Vypijte sklenici vody v průběhu každého kojení nebo po něm.
Pijte pramenitou nesycenou kojeneckou vodu s nízkým obsahem minerálních látek.
Nespoléhejte na kohoutkovou vodu, která je vždy chemicky upravena.
Dostatečný příjem kvalitní vody je nezbytný také pro malé děti. Dětský organismus má vlivem růstu mnohem aktivnější metabolismus a zpracovává tak větší množství vody. Zároveň ledviny ještě nefungují dostatečně efektivně a nevyvinutý organismus ještě nemá vybudované kompenzační rezervy. Díky tomu se u malého dítěte může dehydratace rozvinout i v řádu hodin. Pokud si nejste jistá optimálním množstvím vody pro vaše dítě, nechte si poradit na této stránce.
