Jako by se na měsíc všichni úplně zbláznili, aby na jeden večer pohostili a obdarovali své nejbližší. Mohl by to být nezapomenutelný den, kdybychom dokázali vystoupit ze zajetých kolejí. Zpomalte, obdarujte nejdřív sebe a pak budete mít dost síly i laskavosti vytvořit atmosféru, kterou si užijete všichni.

Rozmyslete si, jak chcete svátky oslavit: nemalé procento našeho chování jsou přebrané zvyky.

Je obdivuhodné, že vaše maminka chodila do práce, byt během adventu vycídila jako klícku, napekla 20 druhů cukroví i vystála fronty na dárky. Vy se ale takhle obětovat nemusíte. Jaký je váš ideální večer s rodinou? Třeba neobsahuje ani kapra, ani salát, ale večeři v restauraci nebo výlet do exotických krajin. Nebojte se přiznat, že třeba toužíte po úplně jiném Štědrém dni, než jaký jste zažívali doma.

Dárky lovte na síti: většina z nás má největší trauma z přeplněných obchodů, topení puštěného na maximum, igelitek a balíčků zarývajících se do rukou a potu úplně všude. V době, kdy si můžete on-line objednat úplně cokoli, je takový zážitek naprosto zbytečný. Některé české e-shopy doručí objednávku i do druhého dne, ale raději si na nákupy po internetu vyhraďte víc času v předstihu.

Objednejte si úklid od profesionála: někteří Češi a Češky mají pořád pocit, že mít pána či paní na úklid je rozmařilost. Je to předsudek z dob minulých, šikovný profesionál ušetří spoustu času i nervů. Není to nijak extrémně drahé a za váš adventní klid to určitě stojí. Značka: vydělej a dej vydělat.

Najděte si chvíli na odpočinek.

Zaveďte uklidňující rituál: ten vám prospěje i po skončení adventu a svátků. Když máte pocit, že přes samou hektičnost nevíte kudy kam, všeho na chvíli nechte. Těch pár minut soustředěného dýchání s rukou na břiše, kdy se budete snažit vnímat pouze své tělo, zlepší náladu, zbystří mysl a uvolní napjaté svaly. Pak budete mít energii pokračovat ve svém zápřahu.

Poslech rozhlasové hry/oblíbeného podcastu při úklidu: v případě, že trváte na tom, že předvánoční úklid chcete vyřídit sami, alespoň si ho zpříjemněte. Pusťte si k němu napínavou rozhlasovou hru nebo zajímavý podcast. Zábavné mluvené slovo v kombinaci s fyzickou činností funguje jako relax, vyzkoušeno.

Všechno nemusí být dokonalé. Pokud nestíháte přípravy, nechte si pomoci.

Výroba vánočních dekorací s dětmi či dalšími členy rodiny: nemusíte vymýšlet nic složitého, stačí papírové řetězy nebo hvězdy. Během jedné z adventních sobot či nedělí nachystejte papíry, lepidlo, nůžky a klidnou hudbu nebo pohádku jako doprovod. Uvidíte, že na tuhle seanci budete všichni rádi vzpomínat.

Dopřejte si společnou procházku zimní přírodou.

Zimní procházka po náročném dni: funguje podobně, jako uklidňující rituál. Stačí půl hodiny, kdy se projdete parkem a budete vnímat usínající přírodu. Pokud si nevypnete telefon, budete myšlenkami stále u svých povinností.

S pečením cukroví mohou pomoci děti nebo přátelé.

Pečte cukroví s přáteli: udělejte si workshop u toho z vás, kdo má největší kuchyň. Ve dvou a více se to lépe válí, doneste si víno nebo si k tomu přineste kakao. Podmínkou účasti je dobrá nálada a ochota odhalit své pečicí triky.

Koupel vás zbaví stresu.

Koupel s aromatickým olejem: celí zkřehlí se vrátíte ze zimních ulic, kde vládne shon a spěch, v práci se to hemží uzávěrkami i nutnými vánočními večírky. Oázu klidu si dopřejte před usnutím, kdy se na několik desítek minut ponoříte do koupele s aromatickým olejem a zapomenete na celý svět.

Objednejte se na masáž.

Objednejte se na masáž: obzvlášť, nosíte-li pod oblečením dres superženy/muže. To znamená, že pracujete, staráte se o domácnost a rodinu a ještě chcete sehnat ty nejlepší dárky, sami vysmýčit byt a přichystat štědrovečerní hostinu, jakou by vám záviděl i Zdeněk Pohlreich. Stres se usazuje v ramenou a zádech, která potřebují, abyste je hýčkali.

Pečte kaštany místo cukroví: jsou lahodné, jsou zdravé a hlavně je s nimi o dost menší práce. Cukroví je fajn, ale komu se chce do povánočního shazování přebytečných kil? Koho opravdu baví mořit se s těstem, vykrajovátky a krémy? Upečte si kaštany, udělejte si doma papírový kornoutek a vyrazte je chroupat na procházku.

Stromeček můžete ozdobit i jinde než doma.

Odjeďte na Štědrý den do přírody: rozjímat, zastavit se, pozorovat krajinu. Budete tak blíž pravé podstatě Vánoc, tedy velkorysosti a klidu.

Článek připravil časopis Moje psychologie.