Pět věcí, se kterými bude hubnutí příjemnější
O hubnutí a udržování váhy víme každá své. Zeptali jsme se proto v našem okolí, které věci lidem v úsilí o lepší křivky pomáhaly. Na některých jsme se shodli napříč redakcemi, a tak je posíláme dál.
1. Odměny za shozená kila
Správná motivace je klíčem k úspěchu. Když už vám nestačí dobrý pocit z toho, že to děláte pro své zdraví a že budete lépe vypadat, udělejte si tabulku odměn. Za každé kilo nějaký dárek. A klidně ať je to něco k jídlu. Někoho potěší drahá ovocná šťáva nebo sýr, kolem kterých by jindy jen prošli. Pro mnohé z nás jsou to pochopitelně nové šaty, ve kterých může štíhlejší postava lépe vynikat. Jsou i tací, kteří si za první kila dolů pořizují krokoměr nebo chytrou váhu, aby své úsilí viděli v číslech. Odměňujte se ale jen za kila, která zhubnete stabilně, ne jen za váhové výkyvy dané dobou vážení nebo oblečením.
Kupte si dobré boty
Pokud podporujete své hubnutí běháním, nezapomeňte investovat do kvalitních sportovních bot. Běh je sice jedním z nejlevnějších sportů, ale zrovna na botách byste šetřit neměli. Běhat v obyčejných keckách nebo botách speciálně určených na běhání je totiž veliký rozdíl. V lepším případě vás nesprávná obuv může od běhání odradit, v horším případě si zničíte nohy.
Kupte si krásné oblečení na cvičení
Tohle taky funguje. Jelikož zhubnout bez cvičení jde poměrně těžko a navíc to není zdravé, je dobré mít se na něj alespoň zpočátku proč těšit. A k tomu nám dost často dopomůže nové oblečení. Krásná tílka, šortky, sportovní podprsenka, vybavte se a cvičení se stane příjemným zážitkem.
Kupujte si drahé zdravé potraviny
Ano, lososové filety a avokádové pomazánky jsou dražší než deset deka vysočiny a dva rohlíky. Jenže vy se máte rádi a chcete dát svému tělu to nejlepší. Takže si dopřejte i to, co byste si normálně nekoupili. Losos a avokádo jsou plné bílkovin a ty při hubnutí budete potřebovat. Stejně tak například mandle. Hýčkejte se, tělo se vám odmění.
Jaké potraviny urychlují hubnutí? Polívejte se na našem videu.
Kupte si inteligentní váhu
Inteligentní váha vám nejen řekne, kolik přesně vážíte, ale vypočítá vám také, kolik byste vážit měli i jaký je váš ideální přísun kalorií. Po zadání několika důležitých parametrů, jako jsou věk, výška, tělesná aktivita a pohlaví, vám na základě biometrických měření „vyplivne“ poměr tuků a svalů v těle, kolik obsahujete vody a kolik váží vaše kosti. Spočítá vám BMI a je schopná si všechny vaše parametry dlouhodobě uchovávat a vyhodnocovat. Hubnutí se tak stává technickou záležitostí, která vás bude bavit. Navíc se stále můžete ujišťovat, že hubnete zdravě, protože sledujete, zda vám mizí tuky, nebo svaly.
Více informací o zdravém životním stylu čtěte na mojezdravi.cz.
