Nový rok = nové já! Proč vaše novoroční předsevzetí zase nebude fungovat?
Každý leden věříme, že tentokrát to vyjde. Budeme vstávat dřív, jíst zdravěji, cvičit pravidelně a konečně si dáme život dohromady. Novoroční předsevzetí zní skvěle, ale jen do chvíle, než přijde únor a s ním návrat ke starým, osvědčeným návykům. Jak je možné, že to nikdy nefunguje?
Každý leden vznikají tisíce plánů na lepší život. Některé jsou ambiciózní, jiné jen lehce idealistické. Všechny ale počítají s tím, že budeme mít víc energie, disciplíny a volného času než kdykoli během roku. Což je samozřejmě hloupost.
Na seznamu se pak objevují sliby jako, že budeme vstávat bez odkládání budíku, plánovat si jídlo na týden dopředu, chodit spát v rozumnou hodinu a mít konečně pořádek nejen v bytě, ale i v hlavě. Tak kde se to celé vždycky zlomí, když odhodlání je velké?
Nový rok, starý scénář
Zlom nastává ve chvíli, kdy plán stavíme na ideální verzi sebe sama. Té, která má víc času, víc energie a nikdy nezapomene na své cíle. Skutečná verze mezitím řeší práci, povinnosti a únavu. Což je samozřejmě plán odsouzený k nezdaru. Naše předsevzetí jsou totiž často:
Obří. Malé změny nás nezajímají. Chceme novou osobnost. Hned.
Inspirovaná cizím životem. Převzatá z Instagramu, článků a pocitu, že něco děláme špatně.
Bez prostoru pro chybu. Jakmile jednou selžeme, máme pocit, že už nemá cenu pokračovat.
Postavená na lednovém nadšení. To v lednu funguje skvěle, ale bez jasné představy, proč a kam směřujeme, vydrží zhruba do první krize.
Co kdybychom to letos zkusily jinak?
Žijeme v době, kdy obyčejný život často nestačí. Kamarád má lepší práci, kamarádka založila rodinu, někdo má vlastní podnikání a další oznamuje zásnuby. V tomhle prostředí není těžké nabýt dojmu, že pokud se neposouváme dál, stagnujeme. A stagnace se dneska nenosí.
Dávejme si menší cíle. Mozek má rád malé úspěchy. Časté odškrtávání funguje líp než jeden velký plán, který je daleko.
Přestaňme pořád začínat znovu. Když to nejde podle plánu, nemusíme všechno zahodit. Stačí se kousnout a pokračovat.
Nesrovnávejme se. Srovnávání bere energii, kterou bychom mohly dát vlastní změně.
Nechtějme všechno hned. Nemusíme změnit celou naší osobnost během ledna. Přeci jen na to máme celý život.
Přestaňme tlačit na pilu
Možná bychom si letos mohly z lednového šílenství trochu vystřelit. Neřešit každý den jako test sebekontroly a nebrat leden jako povinný restart. A pokud se doopravdy chceme hnát za lepší verzí sebe sama, proč ne. Ambice jsou v životě důležité. Jen kvůli nim nemusíme panikařit a čekat na Nový rok ani ideální pondělí. Klidně můžeme začít i ve středu.
