Detoxikace ženského organismu! Jak na to?

Základní principy detoxikace těla

Detoxikace těla spočívá v podporování přirozených procesů v těle, které slouží k odstraňování toxinů a udržování celkového zdraví. Detoxikací, ať už pomocí speciálních kúr, nebo vyvážené stravy, můžete podpořit činnost jater, ledviny, plic, kůže a trávicího systému – tedy těch orgánů, které jsou zodpovědné za přirozené odstraňování toxinů.

Proč ženy potřebují detoxikaci víc než muži?

Detoxikaci organismu řeší častěji ženy než muži. Je to dáno zejména hormonálními změnami, kterými ženské tělo během života prochází v souvislosti s menstruací, těhotenstvím, kojením a menopauzou.

Jak detoxikovat tělo přirozeně?

Pokud chcete přirozené detoxikační procesy v těle podpořit, nejvíce pomůže správná péče  o celkové zdraví. To znamená vyvážená strava, pohyb a vyhýbání se stresu, např. pomocí aktivní dovolené.

Význam správné hydratace a pitného režimu

Voda hraje v detoxikačních procesech zásadní roli – pomáhá ledvinám odplavovat toxiny močí, přispívá k vyplavování toxinů pocením, reguluje tělesnou teplotu a podporuje trávicí systém, kterým rovněž odchází nezanedbatelné množství látek pryč z těla.

Stravovací návyky podporující detoxikaci

Dopřejte tělu potraviny bohaté na libové bílkoviny, zdravé tuky a vlákninu, která podporuje odstraňování odpadních látek trávicím systémem. Přínosné jsou také potraviny bohaté na antioxidanty, které chrání organismus před vnějšími vlivy a oxidačním stresem.

Pohyb a detoxikace: Jaký typ cvičení je nejlepší?

Pohyb dokáže rozproudit krev i lymfu, nastartovat trávení a samozřejmě podporuje pocení, pomocí nějž z těla odchází spousta toxinů. Pro detoxikaci má význam aerobní cvičení jako chůze, běh nebo jízda na kole, ale také silový trénink.

Stravovací návyky podporují detoxikaci | Zdroj: deNatura s.r.o.

Tipy na účinnou detoxikaci organismu

K běžné, „každodenní“ detoxikaci stačí dodržovat zásady zdravého životního stylu a tělo se o zbytek postará samo. Čas od času si ale zaslouží pořádný detox.

Půst nebo očista: Kdy a jak na to?

Mezi způsoby, kterými se takový jednorázový detox často provádí, patří půsty a další očistné kúry. Velmi oblíbené jsou krátkodobé šťávové očisty, přerušované půsty nebo očisty rostlinnou stravou, které obvykle trvají jen pár dní. Po obzvláště stresujícím či nezdravém období můžete zvolit i delší očistnou kúru trvající až týden, ale vždy je potřeba poslouchat vlastní tělo.

Význam antioxidantů a jejich role při detoxikaci

Antioxidanty mají schopnost neutralizovat volné radikály, které narušují buňky v těle a snižují naši imunitu. Účinným způsobem, jak podpořit zejména játra, je zařadit tyto „zázračné“ látky do svého jídelníčku. Snažte se vyhledávat potraviny s obsahem vitamínů A, C a E, selenu a betakarotenu. Další tipy na úspěšnou detoxikaci (nejen) pomocí stravy najdete v tomto článku.

Role bylinek a přírodních doplňků při detoxikaci

Velmi efektivním pomocníkem při detoxikaci mohou být i bylinky. I u nich si ale dávejte pozor na to, abyste to nepřehnala. Některé přírodní složky totiž mají velmi silné účinky, a když je nevhodně nakombinujete, můžete nadělat více škody než užitku.

Detoxikace s pomocí bylin a koření

Ke koření a bylinkám, které jsou proslulé svými detoxikačními účinky, patří:

●      Ostropestřec mariánský

●      Kořen pampelišky

●      Kurkuma

●      Zázvor

●      Koriandr

●      Kořen lopuchu

●      Kořen lékořice

●      Petržel

●      Kajenský pepř

●      Pískavice řecké seno

Detoxikace pro vaši pleť

Je dobré myslet i na to, jaké přípravky používáte při péči o pleť. Je totiž dost možné, že poctivě dodržujete zásady zdravého životního stylu, a přitom svou pokožku nevědomky zatěžujete nevhodnými kosmetickými složkami. Ideální je v tomto případě hledat kvalitní přírodní kosmetiku, která je stejně tak účinná jako ta konvenční (mnohdy dokonce účinnější) a zároveň je pro vaši pleť bezpečná a šetrná.

„Při vývoji kosmetiky je pro nás důležité, aby byly naše produkty maximálně účinné a zároveň šetrné. Všechny přípravky obsahují co nejvyšší podíl přírodních složek a pečlivě zvolené kombinace aktivních látek, které společně přinášejí ty nejlepší výsledky. Zároveň se vyhýbáme parfemacím, a to jak syntetickým, tak přírodním, které představují časté zdroje podráždění pokožky,“ uvádí Michaela Gorčíková, která se zabývá vývojem přírodní kosmetiky deNatura.