Ke spokojenosti stačí překvapivě málo. Přinášíme vám 7 tipů, díky kterým si život budete skutečně užívat.
1. Vstávejte vždy ve stejný čas. Těm, kteří o víkendech pospávají, hrozí únava a vysoký krevní tlak.
2. Používejte skořici. Ráno do kafe, místo cukru – nesnížíte tak jenom příjem cukru, ale i cholesterol, ve skořici je spousta antioxidantů na pevné nervy.
3. Nejezte před televizí. Zíráním do obrazovky prý nemáte dostatečně pod kontrolou velikost porcí, tak jak se chcete vejít do oblíbené košile…
4. Osprchujte se před spaním. Nejde jen o čistotu, voda roztahuje krevní cévy, uvolňuje svaly a odstraňuje toxiny z kůže.
5. Pijte citronovou šťávu. Každé ráno si dejte teplou vodu s citronem. Odstraňuje toxiny, dodává svěží dech a má příznivé účinky na ledviny a játra.
6. Čistěte si jazyk. Nejenže se vás nikdo nelekne, až na něj po ránu promluvíte, ale pravidelné čištění jazyka také odstraňuje bakterie a podporuje chutě.
7. Obědvejte mimo kancelář. Obědvání u počítače se sice jeví jako efektivní, ale je to právě naopak.
Poledním vytržením z pracovního rytmu se vaše produktivita naopak zvyšuje. Je dokázáno, že vyvenčení redukuje stres a dodává víc chuti do práce.
