Tablety na hubnutí: Mohou nám opravdu pomoci? | Ženy.cz
 


Přípravky na hubnutí: Marketingový tah, nebo pomocník v nouzi?

28. března 2018
Přípravky na hubnutí: Marketingový tah, nebo pomocník v nouzi?
• Foto: Istock.com

Cvičíte, jíte zdravě, a stále se vám nedaří zhubnout? Začali jste se zřejmě poohlížet po nějakých přípravcích, které by vaše úsilí doplnily a pomohly k vysněné postavě. Jde o skutečně účinné doplňky, nebo z vás firmy tahají peníze?

Tablety na hubnutí: Řešení po 40?

Základní předpoklad pro to, aby člověk trvale a efektivně zhubl, je, že změní své stravovací návyky. Po přípravcích na hubnutí sáhneme zpravidla ve chvíli, kdy se nám shodit nedaří, což bývá častým problémem u žen po čtyřicítce. Potravinové doplňky mohou (nejen jim) pomoci. Odborníci totiž připouštějí, že pokud se vyváží příjem a výdej kalorií a zároveň se užívají některé podpůrné produkty, může být proces úbytku kilogramů úspěšný. U tablet na hubnutí může do jisté míry fungovat také placebo efekt. Když si člověk tabletky koupí, je už většinou vnitřně nastaven a motivován k hubnutí, začne k tomu více řešit jídelníček a hýbat se. Může se pak tedy domnívat, že mu k úbytku kilogramů pomohly tablety, přestože tu větší práci samozřejmě udělají strava a pohyb.

Pro koho jsou léky na předpis?

V některých případech jsou nutné léky na předpis. Jsou předepisovány lékařem primárně lidem obézním, tedy trpícím vysokou nadváhou, což znamená, že jejich Body Mass Index odpovídá hodnotě 30 nebo vyšší. Takže pokud vás trápí pár kilogramů navíc, na léky zapomeňte.

Jak funguje vláknina

Pokud jde o volně prodejné přípravky podporujících hubnutí, většina z nich je založena na tom, že omezují chuť k jídlu, zrychlují spalování tuků nebo upravují metabolismus. Mnoho z nich je založeno na velmi jednoduchém principu, kterým je vysoký obsah vlákniny. Ta absorbuje vodu a v trávicím systému bobtná, takže se cítíte zasyceni. Dále reguluje trávení tuků a sacharidů a podporuje vyprazdňování. Známé je například psyllium, vláknina získávaná ze semen jitrocele indického.

Kofein a chuť k jídlu

Kofein je tradičním stimulantem. Jeho účinnost je vědecky velmi dobře prokázaná a je součástí většiny spalovačů. Může na krátkou dobu snížit chuť k jídlu a dále stimulovat termogenezi – jeden ze způsobů, kterým tělo vytváří teplo a energii z trávení potravy. Ta má za následek hubnutí. Při umírněném použití je kofein obecně bezpečný. Přílišné množství však může způsobit nervozitu, nespavost, nevolnost, zvýšený krevní tlak a další problémy.

Tablety s L-carnitinem

Na trhu je spousta „hubnoucích“ tablet, které obsahují L-carnitin. Tato látka se podílí na přenosu mastných kyselin z tukové tkáně do mitochondrií buněk, a tím dochází k vyššímu odbourávání tuku. Produkty s obsahem L-carnitinu slibují, že umožní zvýšení výdeje energie a prodloužení fyzické výkonnosti, tato tvrzení však dosud nebyla spolehlivě prokázána žádnou vědeckou studií.

Detoxikace

Pozitivní účinky mají často přípravky, které pomáhají z těla odvádět toxiny a těžké kovy. Pomohou tak nastartovat metabolismus a vyčistí tělo od odpadních látek. Odpad zatěžuje orgány, které se starají o látkovou výměnu, a ty pak nedokážou správně a rychle pracovat.

Jak správně vybrat tablety na hubnutí?

Při výběru přípravku na hubnutí sledujte složení, které by mělo být výhradně z přírodních látek. Důležité jsou lékařské certifikace a atestace v EU, které ověřují zdravotní nezávadnost a dostatek účinných látek. Důležitý je i poměr těchto látek, který musí být v rovnováze. Jestliže budete brát doplněk stravy podporující hubnutí opravdu jako doplněk ke sportu či zdravému jídelníčku, může vám pomoci nastartovat metabolismus, pročistit tělo a zaktivovat spalování kalorií. Pokud se ale nebudete hýbat a správně stravovat, nečekejte zázrak v podobě tabletky. Hubnutí je běh na dlouhou trať a čím pomalejší a pozvolnější bude, tím spíš si udržíte žádoucí stav. Nevzdávejte boj s kily a změňte svůj životní styl k lepšímu. Inspiraci najdete v našich článcích o zdravém hubnutí.

Základní informaci o tom, jestli máte nadváhu, vám dá naše BMI kalkulačka.

Jdi na homepageZpět na začátek

Jak zhubnout

Partie Za jaký čas Kolik kg Jakým způsobem Jak zhubnout za týden Jak zhubnout za měsíc Břicho Zadek Stehna Boky Nohy Paže

V našem speciálu najdete vše, ať potřebujete zhubnout 5 kg, 8 kg, 10 kg nebo 20 kg. Všechny tipy jsou připravené ve spolupráci s odborníky. Víme, jak na ploché břicho, známe nejlepší cviky na zadek a stehna. Hubněte běháním, chůzí, plaváním, sexem nebo bez cvičení. Speciální tipy jak zhubnout po porodu. Komu pomůže Atkinsonova dieta, keto dieta, Dukanova dieta, pětifaktorová dieta a jaká jsou jejich úskalí? Jak na celulitidu, zdravý jídelníček a další tipy. S námi zhubnete zdravě a napořád!

 

1080p 720p 360p