Pevný zadek je in! Jak ho získat? Vsaďte na tyto 4 základní cviky.

Pevné, silné a zdravé tělo je sexy tělo.

Jak na zadek, který vám budou všichni závidět?

Jeden z nejlepších cviků na větší zadek je (při správném provedení) rumunský mrtvý tah.

I když dřep si možná pamatujete ze školy, ne každý ho dělá správně. Klaďte důraz na rovná záda a pevný střed.

Hip thrust je hodně populární, jednoduchý a maximálně účinný.

Co je lepší – být hubená a s plochým zadkem, nebo mít svůdné křivky?

Ženy se silového tréninku často bojí, pravdou ale je, že jeho efekt je přesně to, co si většina z nich přeje.

Inspirujte se cviky v našem článku a za dva tři měsíce budete na svůj zadek maximálně hrdá.