Žampiony mají vysoký obsah nejen vitaminu B, který je důležitý, aby se v našem těle dobře uvolňovala energie z hlavních živin, ale i vitaminu D. Jsou také zdrojem železa, selenu, draslíku a fosforu

Vitaminy B jsou nezbytné pro životní energii a správné fungování těla, tím spíš pokud aktivně sportujete

Ve vejci jsou zastoupeny všechny vitamíny s výjimkou vitamínu C. Ve žloutku převažují vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K), v bílku pak najdeme vitamíny skupiny B

Losos brání unikání vody a zachovává přirozenou kožní bariéru

Hrst mandlí jako svačina

Kromě "béček" banán obsahuje také železo, vitamin C, D a E, beta karoten, draslík, vápník, měď, zinek anebo mangan

Dieta 10/2021

Díky vysokému obsahu proteinů a vitaminu skupiny B je sója nejčastější náhražkou masa