Zelené potraviny: Detoxikují organismus a jsou bohaté na chlorofyl a železo. Tyto látky jsou potřebné pro zdravou krev, která pak rozvádí kyslík a výživu do dalších orgánů. Řadíme mezi ně hlavně listovou zeleninu, byliny, sladkovodní řasy a sinice, jako jsou spirulina či chlorella

Bobulovité ovoce: Jako jsou maliny, borůvky, černý rybíz, ostružiny, jahody, patří mezi nejzdravější ovoce. Barevnost udávají barviva v podobě antioxidantů. Zpomalují stárnutí a napomáhají s regenerací mozkových buněk. Zlepšují paměť

Matcha peruánská: Je opravdovou mozkovou stravou.Její antioxidanty podporují metabolismus mozku, stimulují hlavu, srdce a krevní oběh. Obsahuje snad všechno – vápník, hořčík, fosfor, draslík, síru, sodík, železo, zinek, jod, měď, selen, bismut a mangan, vitamíny B1, B2, C a E

Šalvěj: Bylinka, která je vhodná ke zlepšování paměti a soustředění. Využití šalvěje je spíše jako esenciální olej, ale vyplatí se přidat do vaší stravy i šalvěj čerstvou. Přidejte ji však na konci vaření, abyste zachovali prospěšné látky

Brainfood

Rajčata: Obsahují lykopen, silný antioxidant, který pomáhá chránit buňky před jejich poškozením volnými radikály, ke kterému dochází při vývoji demence, zejména Alzheimerovy choroby. Jezte s olivovým olejem, který optimalizuje jejich účinnost

Goji – plody: Silný antioxidant, kustovnice čínská, je pro svoje výjimečné účinky nazývána právem superpotravinou. Posiluje imunitu a v současnosti patří mezi nejvyhledávanější přírodní potraviny.Přidejte ji do jogurtů, ovocných směsí a koktejlů

Dýňová semínka: Jsou bohatší na zinek, který je nezbytný pro zlepšení paměti a myšlení. Obsahují také hořčík, který pomáhá odvádět stres, vitamín B a tryptofan, předchůdce dobré nálady chemického serotoninu

Celozrnné potraviny: Schopnost soustředit se vychází z přiměřeného a stálého přísunu energie – ve formě glukózy v naší krvi do mozku. Dosáhněte toho výběrem celozrnných potravin. Rozhodněte se pro 'hnědé' celozrnné cereálie, rýži a těstoviny