Hubnutí i pohodlí: Sedm důvodů, proč byste měla jezdit na kole
Těch zážitků! A dobrých pocitů. Neleňte a vzhůru do pedálů! Jízda na kole prý tříbí smysl pro orientaci, ale pokud nerada riskujete, pořiďte si dobrou navigaci. Co dalšího vás ještě čeká proč byste měla podlehnout?
1. Žádná bolavá kolena
Kolo vám nese všechnu vaši hmotnost, takže nejsou zatěžovány klouby a šlachy tak, jako třeba při běhání. Nehrozí vám nárazy či otřesy. Kolo ale není moc dobrá záležitost pro ty, co mají dlouhodobě sedavé zaměstnání. Sednout si ještě na kolo vede k potížím se zády. Sed musíte kompenzovat jinou pohybovou aktivitou, třeba chůzí nebo plaváním.
2. Nebudete vyřízená
Cvičit hodinu CrossFit nebo hodinu běhat – pak máte dost a dva dny vás budou bolet svaly. Cyklistika není tak namáhavá forma cvičení, takže ji zvládnou i začátečnice. Záleží jen na vás, kolik kilometrů a jakou náročnost si naložíte. Můžete přece jet i jen na pohodu.
ČLÁNEK POKRAČUJE NA DALŠÍ STRÁNCE
Pokračování 2 / 3
3. Můžete zhubnout
Při jízdě na kole se spálí mezi 400 až 1000 kalorií za hodinu, což z ní činí skvělou metodu na zbavení se kil. No, nesmíte si potom dát dvě piva a svíčkovou. Navíc – pokud tedy celou cestu nejedete do kopce – se i delší dobu pohybujete v ideální zátěži pro hubnutí. To je dobrá zpráva, co říkáte?
4. Najdete mír v duši
Cyklistika spojuje příjemné s užitečným. Jste venku, objevujete nová místa a zároveň děláte něco pro své zdraví. Pokud jezdíte sama a za nikým či ničím se nehoníte, zbavíte se stresu a vyčistíte si hlavu. Navíc budete lépe vnímat to, kde jste.
5. Usnete jako zabitá
Díky tomu, že budete na čerstvém vzduchu a budete se hýbat, je mnohem větší pravděpodobnost, že pak rozhodně nebudete mít problém se spánkem. Jízda na kole je zkrátka přesně ten pohyb na to, aby se vám spalo dobře.
ČLÁNEK POKRAČUJE NA DALŠÍ STRÁNCE
Pokračování 3 / 3
6. Může to být vaše společné
Když vám partner pořídí elektrokolo a on bude jezdit na klasickém, jsou vaše síly pěkně srovnané. Tak si jízdu můžete užít spolu, aniž byste se za ním pokaždé doplazila vyřízená a on zavelel: „Tak jedeme dál!“ Díky elektrokolu budete mít zase společnou aktivitu!
7. Zpevníte si nohy
Velkou výhodou je také fakt, že vaše nohy budou pevné. Je příjemné si pak sáhnout na stehno a zjistit, že váš ukazováček se neboří do měkkého, ale naopak. Vyšlapat schody vám nebude dělat problém. A hlavně, krátké sukně i kraťasy u vás budou zase na programu.
Článek vyšel v časopise Blesk pro ženy 8/2020
Text: bla
